သင့်လျော်သောအစာအာဟာရငါးများအသုံးပြုခြင်းမရှိဘဲမဖြစ်နိုင်ဘူး - ဤစည်းလုံးညီညွတ်မှုအားလုံးကိုစာအာဟာရပညာရှင်တွေ။ ပရိုတိန်း၏ဒါဟာအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ကုန်ပစ္စည်းပေးသွင်း, ဓာတ်သတ္တုသဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်ဗီတာမင်။ သို့သော်အဝလွန်ခြင်း, သွေးတိုးရောဂါ, မွငျ့မား၏ရှေ့တော်၌, အစားအသောက်များတွင်များအတွက်ကယ်လိုရီ, ငါး၏သင့်လျော်သောသာနိမ့်အဆီအမျိုးပေါင်း, အသင့်တော်ဆုံးရေတွက်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ရှိသည်သောသူတို့အဘို့ လက်စထရော နှင့်အလားတူပြဿနာများ။ ဒါဟာအစမီးခိုးသို့မဟုတ်လှော်ငါးလွှာစွန့်လွှတ်ခြင်းသို့မဟုတ်အထူးလမ်းထဲမှာချက်ပြုတ်သင့်ပါတယ်။
ဘယ်ငါးအနိမ့်အဆီဖြစ်စဉ်းစားသလဲ?
ငါးတန်းပါအစားအသောက်များတွင်အတွက်အဆီအကြောင်းအရာများ၏ရာခိုင်နှုန်းလေးယူနစ်ထက်မပိုသင့်ပါတယ်။ ထုတ်ကုန်၏တရာဂရမ်နှုန်းအဆီသာ 0.3 ဂရမ်ကိုတွေ့ရှိရသောအလွန်ပိန်ကြုံတညီတညွတ်တည်းစဉ်းစားကော့ငါး, ။ နောက်ထပ် haddock နှင့် pollack (0.5 g / 100 ဂရမ်), hake (0.8 g / 100 ဂရမ်), အမိန့်တော်ကား (2 g / 100 ဂရမ်), roach, ပိုက်နှင့် bream (3-4 g / 100 ဂရမ်) ရှိပါတယ်။ ဝန်ထမ်းတစ်ဦးကကြီးမားသောရာခိုင်နှုန်းကဒီမှာတွေဟာအစာကြေဖို့အများကြီးပိုလွယ်တာခက်ပြောင်းလဲခန္ဓာကိုယ်အဆီသို့ဖြစ်သောပရိုတိန်း, ကြာပါသည်။ ဒါ့အပြင်အနိမ့်ကယ်လိုရီငါးတန်းအမိုင်နိုအက်ဆစ်, ဗီတာမင် B, ဆယ်လီနီယမ်နဲ့ဖော့စဖောရက်, အိုင်အိုဒင်းနဲ့ကယ်လ်စီယမ်နှင့်အခြားအာဟာရဓာတ်များစွာ detect နိုင်ပါတယ်။
White ကပိန်ငါးနှလုံးရောဂါ, နှလုံးတိုက်ခိုက်မှုနဲ့လေဖြတ်ခြင်း၏အန္တရာယ်မှာနေသောသူတို့ကိုပြသပါ။ ဒါဟာသိသိသာသာထိုကဲ့သို့သောရောဂါဗေဒ၏ဖြစ်နိုင်ခြေလျော့နည်းစေသည်။ တစ်ဖွဲ့လုံးကတစ်ဦးနှလုံးစနစ်မှန်မှန်စုံလင်သောအခြေအနေတို့စားစရာဘို့အနိမ့်အဆီငါးတန်းပါလောင်သောသူတို့အဘို့, သူတို့ကတစ်ဦးပုံမမှန်ခြင်းနှင့်ဖိအားခုန်ခံရပါဘူး။ ထိုကဲ့သို့သောလူမျိုးကိုမြင့်မားတဲ့လက်စထရောနှင့်အဝလွန်ခြင်းနှင့်အတူအဘယ်သူမျှမပြဿနာတွေလည်းရှိနေပါတယ်ကောင်းတစ်ဦးဇီဝြဖစ်ရှိသည်။ သူတို့ကခံရဖို့လျော့နည်းများပါတယ် စိတ်ကျရောဂါကနေ နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါ, ပျက်ကွက်စိတ်နှင့်မေ့လျော့။
ငါးအစားအစာများ၏အနိမ့်အဆီအမျိုးပေါင်းများအတွက်အသုံးပြုမှုဆိုင်ရာသတ်မှတ်ချက်များကို
အစားအသောက်များတွင်မှပိန်ငါးနေ့ရက်တိုင်းအစားအသောက်များတွင်တွင်ထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်,