လုံးဝကွဲပြားခြားနားသောကိုယ်အလေးချိန်နည်းလမ်းများအရှိဆုံးပုံမှန်မဟုတ်သောနှင့်ထူးခြားဆန်းပြားရွေးချယ်စရာမှ kefir အပေါ်ပုံမှန်အတိုင်းအစားအစာကနေရှိပါသည်။ ဘယ်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ဆုံးဖြတ်ရွေးချယ်ဖို့ option ကို, ဒါပေမယ့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့စိတ်ကိုအတူ။
gemokod
ကိုယ်အလေးချိန်၏နိယာမနေ့စဉ်စားသောက်သောအစားအစာကိုရွေးချယ်တဲ့သွေးစစ်, ကဆုံးဖြတ်ထားတဲ့သင့်ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဝိသေသလက္ခဏာများအပေါ်မူတည်ပြီးဆိုတဲ့အချက်ကိုအပေါ်အခြေခံသည်။ ဒါဟာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းထိုကဲ့သို့သောလမ်းထွက်ယူသွားတတ်၏: သင်နောက်ပိုင်းမှာအမျိုးမျိုးသောထုတ်ကုန်များ၏ကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူနှင့်အတူပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်တုံ့ပြန်မှုကိုကြည့်သောသွေးကြောသွေး, ကနေယူကြပြီ။ ကျွမ်းကျင်သူများကဒီထုတ်ကုန်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ metabolized လုပ်ပြီးချေဖျက်သို့မဟုတ်မပါခြင်းရှိမရှိစောင့်ကြည့်နေကြတယ်, ပြီးတော့သူကအဲဒီမှာအစားအစာများအသုံးဝင်သောတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာသင်ပြောပြနှင့်အလေးချိန်, နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်မဆုံးရှုံးဖို့ခန္ဓာကိုယ်ကကူညီလိမ့်မည်ဟုကောက်ချက်ချသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများသင်အကြံပြုချက်များအပေါငျးတို့သကိုလိုက်နာပါလျှင်, ထို့နောက် 2 ပတ်အကြာတွင်သငျသညျပိုလျှံအလေးချိန်၏ 5 ကီလိုဂရမ်အထိဆုံးရှုံးနိုင်ပြီးလုံးဝခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင်နှင့်ဇီဝြဖစ်တိုးတက်စေကြောင်းပြောကြသည်။ ဒါပေမဲ့ဒီနည်းလမ်းနှင့်အားနည်းချက်များကိုလည်းမရှိ: အဲဒါကိုပျော်စရာဖြစ်ပြီး, အလေးအနက်ထား, ဒီ technique ကိုစုံစမ်းစစ်ဆေးနိုင်ခြင်းမရှိသေးပေ, ဒါကြောင့်သင်ရုံစမ်းသပ်မှုထွက်သယ်ဆောင်ခဲ့သည်ဘယ်သူကိုသူတို့အားတဦးဖွစျနိုငျသညျအလှနျစျေးကြီးသည်။
အဆိပ်မှိုများ
သူတို့ကမစားနိုင်ပေမယ့်ကိုယ့်အစားအစာဖြစ်။ ဒါပေမဲ့ဒီဒီနည်းလမ်းကိုတစ်ဦးတိဘက်မှိုကိုအသုံးပြုသည်, ဒေသခံ toadstools လျှောက်ထားမထားဘူး။ အမေရိကန်သိပ္ပံပညာရှင်တွေဟာမှို၏အဖြစ်ထုတ်ယူ လုပ်. , အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်ကစမ်းပါပွီ။ grebes စားသုံးမှုနှင့်မြှင့်တင်ရန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကိုပေါင်းစပ်ပြီး, လူတွေတကယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။ ၏သင်တန်း, ဒီမှိုရဖို့ဒါရိုးရှင်းသည်မဟုတ်, အရှိဆုံးဖွယ်ရှိမတ်အမေရိကန်သိပ္ပံပညာရှင်များမကြာမီထိုအခြေခံပေါ်မှာသစ်တစ်ခုအဆီ burner အတူတက်လာပါလိမ့်မယ်။
gastric banding ကို
ကတုန်းပဲခွဲစိတ်မယ့်အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်များစွာသောမဟုတ်ဘဲဖြေရှင်းခံရဖို့။ လမ်းကိုတွင် အထူးလက်စွပ်အစိတ်အပိုင်းနှစ်ခုသို့အစာအိမ်ကိုဝေအချို့သောခွဲစိတ်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကို အသုံးပြု. ဆရာဝန်များ။ ဒီ option ကအပို padding ကိုအများကြီးရှိသည်သောလူတို့အဘို့သင့်လျော်သည်။ သငျသညျစစ်ဆင်ရေးကိုကြောက်လျှင်, အလွန်တင်းကျပ်စွာတုပ်ဖြစ်ရပါမည်သည့်သမားရိုးကျခါးပတ်, ကိုအသုံးပြုပါ။ ရုံသင်တို့သည်ဤမျှရှည်လျားသောကြောင့်ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ထိခိုက်စေနိုင်တယ်အဖြစ်မဖွစျနိုငျကွောငျးကိုသတိရပါ။
ရနံ့ကုထုံ
အနံ့၎င်းတို့၏အကူအညီဖြင့်ဘယ်လိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်လျော့ချဖို့သင်လုပ်နိုင်သည်, လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်မှု အစာစားချင်စိတ် ။ ဒီနေရာတွင်တဦးတည်းစာရွက်င်: အစားအစာများကိုခွဲငှက်ပျော, အစိမ်းပန်းသီးနှင့် vanilla ၏ရနံ့ကိုရှူရှိုက်မီ။ ဤသည်ရနံ့မွတ်မပြေ၏ခံစားမှုအရှိန်အဟုန်မြှင့်ကူညီပေးပါမည်။
လျှာပေါ် patch ကို
ဒီ tool ကသာအများဆုံးအန္တရာယ်များနှင့်အပူတပြင်းလူများအတွက်ဖြစ်ပါတယ်။ သူမသည်သူမ၏ကာလီဖိုးနီးယားခွဲစိတ်ဆရာဝန်နှင့်အတူတက် လာ. ။ လျှာတွင်ဝါးလာသောအခါနာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေသည်ရာ polyethylene ကွက်၏သေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစပူးတွဲ။ ထိုကြောင့်, လူအရည်များနှင့်ဝါးမှအချိန်ကြာမြင့်စွာမလိုအပ်ပါဘူးတဲ့အကြိုးပွုအစားအစာအတိတ်ရွှေ့ဖို့ကိုစတင်ပါလိမ့်မယ်။ ဤနည်းလမ်းကိုနေဆဲအဖြစ်လူကြိုက်များသည်မဟုတ်, သူတို့က 10 ကီလိုဂရမ်အားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်လို့မလျှောက်ဝံ့သောသူတို့အား, ကနောင်တမဟုတ်ပါဘူး။
အထူးတန်ပြန်
အတော်များများကသူတို့ကတစ်နေ့အဘို့ပြုနေကြသည်မည်မျှခြေလှမ်းများကိုမြင်ရဖို့ pedometer ကိုအသုံးပြုပါ။
ပိုပြီးလိင်ဆက်ဆံမှု
သိပ္ပံနည်းကျ, ပိုလိင်သက်သေပြ, ပိုကယ်လိုရီကိုသင်ရှုံးသည်။ တောင်မှနာမည်ကြီးမော်ဒယ်နောမိကမ့်ဘဲလ်ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ tool အဖြစ်လိင်ဆက်ဆံဟုပြောသည်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ပုံမှန်မဟုတ်သောနည်းစနစ်၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကရှိနေတုန်းဖြစ်ပါတယ် :. နားတောင်း, အင်္ဂတေနှင့်အခြား Pro ကို tablet များ, လက်ဖက်ရည်နှင့်အမျိုးမျိုး ကော်ဖီ ကမရှိတော့ကိုယ်အလေးချိန်တစ်ထူးခြားဆန်းပြား, ဒါပေမယ့်အတော်လေးမကြာခဏရင်းရင်းနှီးနှီးနှုတ်ဆက်ဗားရှင်းသည်အတိုင်း, မပြောပါလိမ့်မယ်။ သင်သည်အဘယ်သို့မှတက်ရွေးချယ်ဖို့, သင်မူကားသတိနှင့်ကြဉ်ရှောင်ထူးခြားဆန်းပြားရွေးချယ်စရာကိုယ်အလေးချိန်မှ preference ကိုပေးရှေ့၌၎င်း, ဂိမ်းဖယောင်းတိုင်ထိုက်သည်ဆိုပါက။