ဘယ်လိုအသုံးဝင်မုန့်?

အချဉ်မုန့် - ရုရှားကတီထွင်ခဲ့ပါတယ်တဲ့လူကြိုက်များတဲ့ချဉ်နို့ထုတ်ကုန်ပေမယ့်တစ်ကမ္ဘာလုံးကိုချစ်၏။ အလွန်မကြာခဏဒီထုတ်ကုန်ကလူအဝလွန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူပြဿနာများရှိခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်။ သို့သော် ပို. ပင်အသုံးဝင်မယ့်အနိမ့်အဆီထက်အများကြီးစံအဆီအချဉ်မုန့်အရသိရသည်။

အကျိုးကျေးဇူးမုန့်

ရုရှားမုန့် - ဒါကြောင့်အခြားနိုင်ငံများ၏အချဉ်နေထိုင်သူများကိုခေါ် - သူ့ဟာသူအားလုံးကိုစုဝေးစေ နို့၏အကျိုးကျေးဇူး ။ အဆိုပါစုစည်းမုန့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများမှပိုင်ထိုက်သောအားလုံးဓာတ်သတ္တုဒြပ်စင်များနှင့်, ဤတ္ထုများ၏မြင့်အဆီ content တွေကိုအောင်မြင်စွာနဲ့လုံးဝ assimilated ခွင့်ပြုပါတယ်။

မုန့်ဗီတာမင်, အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်, ကယ်လစီယမ်, ဖော့စဖောရက်, အိုင်အိုဒင်းနှင့်အခြားဒြပ်စင်များအတွက်လက်ရှိ။ အချဉ်မုန့်၌တွေ့ဓါတ်များနှင့် beta-carotene, လူငယ်၏ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့် extension ကိုအထောက်အကူပြု။ ကယ်လ်ဆီယမ်နှင့်ဖော့စဖောရက် - အရိုးနှင့်လက်သည်းကိုခိုင်ခံ့စေ။

အချဉ် ozdoravlivayusche အစာခြေပြဿနာများ, မျိုးပွား function ကို၏အမှား, ဟော်မုန်းရောဂါအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပြုမူ။ တစ်ဦးအချဉ်နံနက်ရှိသည်ဖို့အလွန်အသုံးဝင်သော။ ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်နှင့်နာရီအနည်းငယ်အဘို့ခိုင်ခံ့စေတော်မှထုတ်ကုန်၏ 2-3 ဇွန်း။ အချဉ်မုန့်မြင့်မားတဲ့လက်စထရောနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်ဤကနေငြင်းဆန်ရန်လိုအပ်သောကြောင်းဆိုလိုတာမဟုတ်ပါဘူး - 10% cream ကိုပင်ဤရောဂါများသည်, သေးငယ်တဲ့ပမာဏ (1-2 ဇွန်း) ၌စားနိုင်သည့်တစ်ဦးဓါတ်ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။

အစားအသောက်များတွင်နှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုအတွက်အချဉ်မုန့်

အများအပြား Dieter များ၏စိုးရိမ်မှုနေသော်လည်းအချဉ်မုန့် အစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်းအတော်လေးလက်ခံနိုင်ဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ 160 kcal, 20% - - 200 kcal, 25% - 240 kcal, 30% - 280 kcal 120 kcal, 15% 10% cream ကို၏ကယ်လိုရီ 100 ဂရမ်။ ဒါပေမယ့်ဒီထုတ်ကုန်အမြောက်အမြား၌စားသည်မဟုတ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအပေါ်အခြေခံပြီး, ထိုကိန်းဂဏန်း naseet ပင်အဆီအချဉ်မုန့်ကိုထိခိုက်စေပါဘူး။ တစ်ခုတည်းသောအခွအေနေ - ဒီထုတ်ကုန်၏ညာဘက်ပေါင်းစပ်။ အလွန်ပုံများအတွက်မကောင်းတဲ့ (နှင့်ကျန်းမာရေး) မုန့်ညက်ထုတ်ကုန်, စီရီရယ်, အာလူးနှင့်အတူချဉ်မုန့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်တစ်ဦးသုပ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်အများဆုံးအကျိုးရှိစေမည်။

အချဉ်မုန့်နှင့်အတူတစ်နှစ်ရက်ကြာချ monodiet လည်းရှိပါသည်။ ဒီအစားအစာစဉ်အတွင်းသင်တစ်နေ့လျှင်အချဉ်မုန့်ပျမ်းမျှအားဖြင့်အဆီအကြောင်းအရာ 400 ဂရမ်ကိုစားနိုင်ပြီး, အစားအသောက်အကြားကြားကာလအတွက် - တင်ပါးထ၏ပြုတ်ရည် 2 ခွက်သောက်ပါ။ အချဉ်မုန့်၏နှစ်ရက် mondiety ပုံမှန်အတိုင်းနှစ်ရက်နှင့်အတူပြောင်းဖို့, ဒါပေမယ့်တစ်လအလယ်အလတ်အစားအစာရပါမည်။