Halibut ငါး - အကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်ပျက်ဆီး

halibut ငါးစားသုံးသူအကြားအတော်လေးရေပန်းစားသည်, ကလုနီးပါးအမြဲတမ်း store မှာမဝယ်ရန်လွယ်ကူနိုင်ပါတယ်, ထိုသို့တန်ဖိုးနည်းဖြစ်ပါတယ်။ ကဟင်းလျာများအမျိုးမျိုးပြင်ဆင်ထားရန်ဖြစ်နိုင်သမျှသောကွောငျ့ဤအရေငန်ငါး, အလွန်အရသာရှိတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ အရောင်းတန်း halibut ငါး များသောအားဖြင့်တစ်ဦးအေးစက်နေတဲ့အတွက်တင်ပြကြသည်အနည်းဆုံး, စည်သွတ်, သောက်သည် - လတ်ဆတ်တဲ့ပုံစံပါ။ ဒါဟာထုတ်ကုန်များ၏အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်အာခေါင်ငါးမြောက်ဘက်ဖမ်းမိခဲ့ပါတယ်, ပိုမိုမြင့်မားကြောင်းယုံကြည်ရသည်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့ဝယ်ယူ, လူတွေအမြဲ halibut ငါး၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များအကြောင်းကိုအတိအကျမသိရပါဘူး။ ဒါပေမယ့်အားလုံးမဟုတ်ပါဘူးပြသထားတယ်။

အကျိုးခံစားခွင့် halibut ငါး

halibut ငါး၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီးင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုကဆုံးဖြတ်တာဖြစ်ပါတယ်။ အခြားမည်သည့်ဖက်တီးအဏ္ဏဝါငါးကဲ့သို့ပင်အာဟာရဓာတ်၏ကြီးမားသောအရေအတွက်သည်၎င်း၏ဇာတိပကတိ၌အာရုံစိုက်နေကြသည်။ သူတို့တွင်အထူးသဖြင့်မှတ်သားဖွယ်နေသောခေါင်းစဉ်:

• ထူးခြားတဲ့အမိုင်နိုအက်ဆစ်;
• polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်နှင့် Omega-3;
• ဗီတာမင် A, D, E,
• သတ္တုဓာတ်: phosphorus ကို, ကယ်လစီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့်အခြားသူများ။

ဒါဟာနီးပါးမျှအရိုးကြောင်းကိုလည်းမှတ်သားဖွယ်ဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်သင်ကငါး၏လွှာအတွက်လုံခြုံစိတ်ချစွာစားနိုင်ပါတယ်။ ထိုအခါအသားအများကြီးပိုမိုလွယ်ကူစွာတိရစ္ဆာန်များ၏အသားထက်ခန္ဓာကိုယ်ကကြေညက်ခြင်း, ကနေဒါကြောင့်တန်ဖိုးရှိသောတ္ထုများကပိုကလူရရှိသွားတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။

ပိတ်ဆို့ခြင်းများနှင့်လက်စထရော plaque ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ဒါကြွယ်ဝသော halibut ငါးဖြစ်သောမရှိမဖြစ်ဖက်တီးအက်စစ်, နှလုံးနဲ့သွေးကြောအရေးပါသောအလုပ်ဆောင်ချက်များကိုအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှု, ရောင်ရမ်းသက်သာရာ။ မကြာမီကလေ့လာမှုများကိုလည်းသူတို့ကင်ဆာနှင့်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါကြိုတင်ကာကွယ်ရေး၏အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။ ဤရည်ရွယ်ချက်အဘို့အ halibut ငါး၏ 150-200 ဂရမ်နှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုကြိမ်ရက်သတ္တပတ်၏အလုံအလောက်ရှိပါတယ်။

အန္တရာယ် halibut ငါး

halibut ငါးငါး၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီးအပြင်လည်းရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာတင်းကြပ်စွာအသည်းရောင်အသားဝါဘီကြောင့်ထိခိုက်ဓာတ်နှင့်လူများရှိသည်ဖို့တားမြစ်ထားသည်။ အလယ်အလတ်ပမာဏအတွက်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း, အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါခံစားနေရပြီးသူတို့၏အမျိုးအအစားအသောက်များတွင်ထဲမှာထည့်သွင်းဖို့အကြံပြုခဲ့သည်။ သောက်သည်နှင့်ဆားငါးကလေးများနှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများအားပေးပြီးမှမရသင့်ပါတယ်။ ကျန်းမာသောအစားအစာသို့မဟုတ်ဆုံးရှုံးအလေးချိန်၏အခြေခံမူလိုက်နာသူများသည်ကြောင့်ပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ် halibut ငါးမှ preference ကိုပေးရန်လိုအပ်ပါသည်။

halibut ငါး caviar ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

အလွန်အရသာရှိတဲ့ခဲဘွယ်စားဘွယ် caviar halibut ငါးဆင်ခြင်၏။ ဒါဟာပျမ်းမျှရှိပါတယ် ကယ်လိုရီ ပင်အဆီအမျိုးပေါင်းအောက်မှာငါးသော်လည်း, 100 ဂရမ်နှုန်း 107 kcal - ။ ဒါကြောင့်မှာလွှာထဲမှာရှိသကဲ့သို့ polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်, ဗီတာမင် A နှင့် D ကို, phosphorus ကိုနှင့်ဆယ်လီနီယမ်ကိုယ်စားပြုသည်။ Caviar နှလုံးလူနာများနှင့်လေဖြတ်ခံစားခဲ့ရဘူးသောသူတို့အဘို့အအသုံးဝင်သည်။ ဒါပေမယ့်ဆား form မှာပင်လယ်စာနဲ့မတညျ့နေသောသူတို့က, ဖော, သွေးတိုးအတွက် contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။