လိမ္မော်ရောင်ထက်အသုံးဝင်သော?

ဒါဟာလိမ္မော်ရောင်ထက်အသီးပြည်၌တစ်ဦးထက်ပိုလူကြိုက်များစိတ်ကူးရန်ခဲယဉ်းသည်။ ၎င်း၏လန်းဆန်းအရသာငယ်စဉ်ကလေးဘဝထဲကနေကျွန်တော်တို့ကိုအကျွမ်းတဝင်နှင့်ဖြစ်ပါသည် လိမ္မော်သီးဖျော်ရည် များနှင့်နေဆဲသင့်ရဲ့မနက်စာ, ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းကလူများစွာတို့ပါဝင်သည်။ လိမ္မော်ရောင်မသာတစ်မူထူးခြားတဲ့လန်းဆန်းအရသာ, ဒါပေမယ့်လည်းအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများတစ်ဦးအစုလိုက်အပြုံလိုက်ရှိပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာအံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။

အဆိုပါလိမ္မော်ရောင်သက်ရှိများအတွက်အသုံးဝင်သောပါသလဲ

ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်အနေနဲ့လိမ္မော်ရောင်၏အကျိုးအတွက်မတန်တဆရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့တရားစီရင်တော်မူ။ လူကြီးအဘို့အဗီတာမင် C ၏နေ့စဉ်တန်ဖိုး 70% - ဒါဟာအက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်၏စံချိန်အရေအတွက်ကိုပါရှိသည်။ ဒီအရည်ရွှမ်းသစ်သီးအပြင်ကြွယ်ဝသည်:

• ဗီတာမင်: တစ်ဦးက, P ကို, D, အုပ်စုတစ်စု B က၏ဗီတာမင်;
• ထိုကဲ့သို့သောစသည်တို့မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဆိုဒီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, ကြေးနီ, phosphorus ကို, ကယ်လစီယမ်, သံ, အဖြစ်သတ္တုဓာတ်။
• အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ;
• fructose နှင့်ဂလူးကို့စ။

အတူတူ, ဒီ Citrus အသီး, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်, beriberi ၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးခိုင်ခံ့စေစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်နုပျိုများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ tool ကိုမှန်ကန်စေသည်။ လိမ္မော်သီး endocrine နှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်များကိုအသုံးဝင်ကြ၏, အဆိပ်များခန္ဓာကိုယ်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့လက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်သွေးဖိအားများ၏ပုံမှန်အထောက်အကူပြုကူညီပေးသည်။ ဤရွေ့ကားအတူတူပင်ဂုဏ်သတ္တိများ, ဒါပေမယ့်တစ်အများကြီး သာ. ကြီးမြတ်ဒီဂရီမှလိမ္မော်ရောင်အခွံဖြစ်ပါတယ်။ သူမသည်ဒါကောင်းသော, ဒါပေမယ့်မီးဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများနှင့်အဖျော်ယမကာတစ်ခုထို့အပြင်အဖြစ်ကြီးမြတ်သည်မဟုတ်။

အဆိုပါလိမ္မော်ရောင်အမြိုးသမီးမြားအဘို့အအသုံးဝင်သောဖြစ်သနည်း

ဒါဟာကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏဖောလစ်အက်ဆစ်တွင်ပါရှိသောဖြစ်ပါတယ်ကတည်းကလိမ္မော်ရောင်, အမျိုးသမီးများအတွက်အထူးအသုံးဝင်သည်။ ကလေးတွင်မွေးရာပါ Malformed ၏ဖြစ်ပျက်မှုကာကွယ်ပေးသည်အတိုင်းဤပစ္စည်းဥစ္စာ, ကိုယ်ဝန်အတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည်။ ထို့အပြင်ဖောလိတ်ဟာအစွမ်းထက် antioxidant ဖြစ်ပြီးသွေးကြော elasticity ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ကူညီပေးသည်။

လိမ္မော်ရောင်အတွက်နောက်ထပ်အသုံးဝင်သောပစ္စည်းဥစ္စာ limonoids စဉ်းစားနေကြသည်။ ၎င်းတို့၏အရေးယူအပြည့်အဝနားလည်သဘောပေါက်သည်မဟုတ်ပေမယ့်ရင်သားကင်ဆာနှင့်ကင်ဆာ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်အတူထိရောက်စွာကိုင်တွယ်ရန်ကြောင်း limonoids နိုင်ခဲ့သက်သေပြလျက်ရှိသည်။

လိမ္မော်ရောင်အသီးပိုင်သော Flavonoids သွေးကြောရောဂါများအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးဖြစ်ကြသည်။ အင်္ဂလန်မှာသုတေသီများမကြာခဏလိမ္မော်သီးကိုစားသုံးတဲ့သူအမျိုးသမီးများ, 19% လျော့နည်းတတ်သောအစားအစာ, ဤအကျိုးရှိသောအသီးအပွချို့တဲ့သောသူများအတွက်ထက်လေဖြတ်ခံရဖွယ်ရှိကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။

အဆိုပါလိမ္မော်ရောင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အသုံးဝင်သောဖြစ်သနည်း

အစားအသောက်မီနူးအောင်, လူတစ်ဦးချင်းစီအစဉ်မပြတ်လိမ္မော်သီးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အသုံးဝင်ရှိမရှိစဉ်းစားထားသည်။ fructose ၏မြင့်အကြောင်းအရာကြားမှ, စာအာဟာရပညာရှင်တွေဟာလိမ္မော်ရောင်အစားအစာတို့သည်ကြီးစွာသောအချိုပွဲကြောင်းယုံကြည်ကြသည်။ ဤတွင်အဘယ်ကြောင့်ပါပဲ။ အားလုံး Citrus အသီးအပွလိုပဲကခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များကိုသက်ဝင်, ဇီဝြဖစ်များအတွက်အထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ပျော့ဖတ်နှင့်အဖြူ partitions ကိုလိမ္မော်ရောင်အတွက် pectin ပါရှိသည် - မွတ်မပြေတဲ့သဘောမျိုးထိနျးသိမျးထားနိုငျတဲ့ဥစ္စာ။ ထို့နောက်သူကလိမ္မော်ရောင်ဖယ်ရှားပစ်ရရန်ဆန္ဒရှိသောသူတို့အဘို့မရှိမဖြစ်ကြောင်းပြောဘေးကင်းလုံခြုံဖြစ်ပါသည်, ဒီအနိမ့်ကယ်လိုရီအသီးနေရောင် (100 ဂရမ်နှုန်းနှင့် ပတ်သက်. 40 ကယ်လိုရီ) မှ Add နှင့်အဆီ၏မရှိခြင်း ပိုလျှံအလေးချိန် ။ ဤအချက်ကိုနှင့်လေ့လာမှု၏သင်တန်းတွင်နေ့စဉ်လိမ္မော်သီးကိုအသုံးပြုဖို့သူတွေကိုအခြားသူများထက်စိတ်ဖိစီးမှုလျော့နည်းဖြစ်ပေါ်နိုင်ဖြစ်ကြောင်းပြသသူကိုအာရုံကြောဆိုင်ရာသိပ္ပံပညာရှင်အတည်ပြုပါ။ ထို့ကြောင့်ဤလိမ္မော်ရောင် "စိတ်မကျဆေး Antidepressants" ဖြစ်နိုင်သမျှဒါပေမယ့်လည်းသူတို့ရဲ့အကြိုက်ဆုံးအစားအစာထဲမှာသူတို့ကိုယ်သူတို့ကန့်သတ်ရန်ရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေနေကြသည်သောသူတို့၏အမျိုးအအစားအသောက်များတွင်ထည့်သွင်းရန်လိုအပ်သောသာဖြစ်ပါတယ်။

အဆိုပါလိမ္မော်သီးအကြံပြုလိုတယ်ရှိသည်မဟုတ်သည့်အခါ?

ခြောသည်လိမ္မော်ရောင် - ကျန်းမာသန်စွမ်းအသီး။ သို့သော်ဤဆီမွှေးကိုအတွက်ဆီမွှေးကိုတစ်ဦးယင်ကောင်ရှိပါတယ်။ သူတို့ကျိန်းသေအစာအိမ်အစာအိမ်နာနှင့် duodenal အစာအိမ်နာနှင့်အတူလူများအတွက်သုံးစွဲဖို့အကြံပြုကြသည်မဟုတ်ဒါကြောင့်လိမ္မော်သီး, အစာအိမ်၏အချဉ်ဓာတ်တိုးမြှင့်ဆိုတဲ့အချက်ကို။ ဘာလို့လဲဆိုတော့အသီး၏မြင့်သကြားအကြောင်းအရာ, လိမ္မော်သီးမဆိုအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါခံစားနေရပြီးလူများအတွက် contraindicated နေကြသည်။ ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ Citrus ခေါ်ဆောင်သွားနှင့်မတည့်တုံ့ပြန်မှုအဖြစ် Pre-ကျောင်းမှကလေးများကျရောက်နေတဲ့နေသောသူတို့ကိုရပါမည်။ အထက်ပါ contraindications အကယ်. မ - သင်လုံခြုံစွာသင့်ရဲ့အစားအစာအတွက်နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်အသီးအပွထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။