Slim ညဉ့်တွင်သကြားနှင့်အတူဒိန်ချဉ်

Kefir - မကြာခဏအစားအသောက် menus တွေပါဝင်သည်နှင့်၎င်း၏အခြေခံပေါ်မှာအထူးကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်ကိုဖန်တီးပေးသောထူးခြားတဲ့အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်, ။ ဒီချဉ်နို့အချိုရည်များတွင်အပိုကီလို၏ဆုံးရှုံးမှု၏အားသာချက်ဒိန်ချဉ်ပါရှိသည်သောကယ်လိုရီ၏တစ်ဦးအနည်းငယ်မျှသာငွေပမာဏအတွက်, ဒါပေမယ့်လည်းအများအပြားအာဟာရထဲမှာမသာဖြစ်ကြသည်။ ထို့အပြင်ကြောင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုသတ်မှကြီးလှ၏။ ဒိန်ချဉ်မှာတွေ့ရှိသည်ဟုလက်တစ်အက်ဆစ်ဘက်တီးရီးယားကြောင့်အလွန်အမင်းအသုံးဝင်သောသောက်စေသည်ဖြစ်သောအူလမ်းကြောင်း microflora, ပုံမှန်။

အစားအသောက်အဆီနိမ့်ဆုံးရာခိုင်နှုန်းနှင့်အတူဒိန်ချဉ်ကိုရှေးခယျြသငျ့သညျ, သို့မဟုတျအဆီလွတ်တစ်ခုကိုအလွယ်တကူစာပရိုတိန်းကြွယ်ဝနေသည်။ ဒီအသောက်ကြွက်သားအားကောင်းလာစေရန်နှင့်မွတ်မပြေတဲ့ခံစားမှုပေးကူညီပေးပါမည်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အထူးသဖြင့်လူကြိုက်များညမှာသကြားနှင့်အတူဒိန်ချဉ်ကိုအသုံးပြုသည်။ ဤသည်ကော့တေး, အရှင်က၎င်း၏, အစားအချိုပွဲ၏သုံးနိုငျ ကယ်လိုရီ အနိမ့်ရှိနေပါဦးမည်။

ဒါဟာညမှာဒိန်ချဉ်သောက်အသုံးဝင်သောပါသလဲ

Kefir ထိုနေ့၏မည်သည့်အချိန်တွင်မသောက်ရနိုင်, သို့သော်များစွာသောအစားအစာထဲမှာညအချိန်တွင်အသုံးပြုရန်အကြံပြုပါသည်။ ဤသည်တို့ကြောင့်နှောင်းပိုင်းတွင်ညအချိန်တွင် kefir ယစ်မူးတဲ့ဖန်ခွက်အစာခြေလမ်းကြောင်းဝန်မနှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်ဖယ်ရှားပစ်ရကူညီပေးပါမည်ဟူသောအချက်ကိုရန်ဖြစ်ပါသည်။ ညဉ့်နေစဉ်အတွင်းသောက်စရာလုံးဝခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူလျက်, န္တာန်တိသငျသညျ (ကအများဆုံးအစားအစာအကြံပြုသည်ဟုထုတ်ပြန်ချက်တွင်ဖော်ပြထားသည်တစ်ဦးအပြည့်အဝနံနက်စာဖြစ်ပါသည်ထိုက်သည်) ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာနံနက်စာချင်စေသည်။ ဒီချဉ်နို့သောက်ပေါကြွယ်ဝသောအရာကယ်လစီယမ်, ညအချိန်တွင်ခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူသောကြောင့်ညဘက်မှာဒိန်ချဉ်မသောက်လည်းအသုံးဝင်သည်, အပြင်, ဒိန်ချဉ် soothes နှင့်ပြေစေပြီးနှင့်တစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့ကျန်းမာအိပ်ပျော်ခြင်းများအတွက်အထူးအရေးကြီးပါသည်။

သငျသညျတညဉျ့မှာဒိန်ချဉ်ကိုသောက်စားလျှင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါသလား?

Kefir အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ရိုးရှင်းစွာအစားထိုးလို့မရတဲ့ကုန်ပစ္စည်းဖြစ်ပါတယ်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ညဥ့်မှာဒိန်ချဉ်သောက်ပဲဖြစ်ဖြစ်ကျနော်တို့အခုရင်ဆိုင်ရလျက်ရှိသည်။

တစ်ဦးပေါများညစာစားလေ့ပြည်သူ့မကြာခဏအိပ်ပျော်ခြင်းမမှန်, မလိုချင်တဲ့ကီလိုဂရမ်နှင့်ညနေပိုင်းတွင်နာရီအတွင်းအစားအစာကိုလိုက်နာဖို့နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း၏ညည်းညူ။ ဒိန်ချဉ်ပဲတဦးတည်းသောက်သောခွက်ကိုပင်အမြင်တစ်ခုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ point ကနေဒီပြဿနာတွေကိုဖြေရှင်းနိုင်ပါတယ်။ လက်ျာစိတ်ဓါတ်များနှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံး၏ installation Creating, ဒိန်ချဉ်ခွက်ကိုငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုခံစားခြင်းမရှိဘဲအိပ်ရာသှားဖို့လုံလောက်ပါတယ်။

ညအချိန်တွင်ဒိန်ချဉ်စားခြင်း, တနေ့လုံးအစားအသောက်များတွင်အကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်နေ့စဉ်ထိုကဲ့သို့သောကြက်သားရင်သားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဒိန်ခဲ, ပရိုတိန်းသို့မဟုတ်အနိမ့်အဆီဒိန်ခဲ omelets သကဲ့သို့ပိုကောင်းပရိုတိန်းနံနက်စာအစားအစာများ, လုံလောက်သော macro- နှင့် microelements ၏အရေအတွက်, ပရိုတိန်းနှင့်အခြားအာဟာရဓာတ်ပြုပါသင့်တယ်။ အစားအသောက်များတွင်ပိုကောင်းနံနက်စာနှင့်ညစာအကြားမုန်အဖြစ်သူတို့ကိုရှိသည်, လက်ရှိအသီးအပွဖြစ်သင့်သည်။ အဆိုပါနေ့လယ်စာဂျုံယာဂုနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်နှင့်အတူငါးသို့မဟုတ်အသားဟင်းလျာများများအတွက်ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။ 3-4 နာရီညစာမီ, သငျသညျအခြောက်လှန်းအသီးသို့မဟုတ်အခွံမာသီး၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုစားနိုင်ပါတယ်။

ညဥ့်အခါပိန်စေသငျသညျသကြား, သစ်ကြံပိုး, သဘာဝပျားရည်နှင့်ဖွဲနုနှင့်အတူ kefir သောက်ရနိုငျသညျ။ ဤရွေ့ကားကော့တေးကပိုစိတ်ဝင်စားဖို့ပုံမှန်အတိုင်း kefir ထံမှကွဲပြားခြားနားကြသည်, ငွေရတတ်သောသူနှင့်စပ်အရသာ။ ဤရွေ့ကားပါဝင်ပစ္စည်းများယေဘုယျအားဖြင့်တစ်ဦးအဖျော်ယမကာများအတွက်ကယ်လိုရီ content တွေကိုတိုးမြှင့်, ဒါပေမယ့်နေဆဲပိုပြီးလျင်မြန်စွာမွတ်မပြေနိုင်သောရန်အထောက်အကူဖြစ်စေပါဘူး။ ထိုကဲ့သို့သောသောက်ရ ကော့တေးကိုမီးရှို့အဆီ Pre-ရောနှောနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်, အခန်းအပူချိန်နှင့် sips သာလိုအပ်ပေသည်။ အဆိုပါနှေးကွေးလွယ်ကူကချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာညစာ၏မရှိခြင်းရွှေ့ဖို့ဖြစ်လိမ့်မည်, ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်ကိုသောက်နေသည်။

ဒါဟာရက်သတ္တပတ်အတော်ကြာလုံလောက်သောလိမ့်မည်, အစားအသောက်များတွင်အချိန်ကြာမြင့်စွာစော်ကားမဖြစ်သင့်ကြောင်းမှတ်မိဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ အစားအသောက်များတွင်နေ့ကိုတစ်လျှောက်လုံးကအများဆုံးဟန်ချက်ညီတဲ့အာဟာရနှင့်အတူတိုင်ပင်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်ဖြစ်ခဲ့သည်။