အကယ်စင်စစ်သင်သည်မကြာခဏမဂ္ဂနီဆီယမ်၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုနှင့်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများစကားကိုသင်တို့ကြားရပြီ။ များသောလူများကဤသဘာဝကဓာတ်သတ္တုနေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာငါတို့အလောင်းကာကွယ်နှင့်တပုဒ်ကိုကျွန်တော်တို့ရဲ့အရေးပါသောအလုပ်ဆောင်ချက်များကိုတွင်တက်ကြွစွာပါဝင်ပတ်သက်ကြောင်းကိုငါသိ၏။ မဂ္ဂနီစီယမ်ရောဂါပိုးအမျိုးမျိုးကနေသူတို့ကိုကယ်ဖို့, ယခု, ပြီးတော့, အရှင်အရိုးဆောက်လုပ်ရေး, ပါဝါမျိုးဆက်နှင့်ပဋိအတွက်ပါဝင်ပတ်သက်သည်။ ဒါဟာကြောင်းကိုလည်းမှတ်သားရပါမည် ဗီတာမင် မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့်အတူဿုံ, စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာတစ်ငြိမ်သက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်နှင့်ပင်ပန်းတိုက်ခိုက်နေ, စွမ်းအင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်အားသွင်း။ အသစ်သောတစ်ရှူးများလျင်မြန်စွာဖွဲ့စည်းခြင်းမှအထောက်အကူ၏မဂ္ဂနီဆီယမ်အကြောင်းအရာနှင့်ဗီတာမင်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီကသဘာဝဓာတ်သတ္တုမှအထူးအာရုံစူးစိုက်မှု, အားကစားသမားများနှင့်ပဲဂရုစိုက်တတ်တဲ့မိဘများအဖြစ်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိန်းမတို့အားပေးဆောင်ရပါမည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်၏နေ့စဉ်ထိုး Get ကသဘာဝရင်းမြစ်များမှအထူးရွေးချယ်ထားသည့်ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသောကနေနှစ်ဦးစလုံးဖွစျနိုငျပါတယျ။ ဒါဟာမဂ္ဂနီဆီယမ်အကူအညီနဲ့င်ဗီတာမင်ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများ, အရိုးပွရောဂါ, ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တားဆီးကြောင်းမှတ်သားရပါမည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်သောကုန်ပစ္စည်းများ
သင့်ရဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုကိုဓာတ်သတ္တုဒေတာကြွယ်ဝဖြစ်ကြောင်းအစားအစာများစာရင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်:
- အခွံမာသီး (စိမ်းဝါနုရောင်, ပျားရည်, မြေပဲ, hazelnuts, walnuts နှင့်ထင်းရှူး);
- စီရီရယ် (buckwheat, မုယောစပါး, oat);
- မုန်ညင်း;
- မြေတပြင်လုံးဂျုံမုန့်;
- ပဲပုပ်;
- ပင်လယ်ရေညှိ;
- ကိုကိုး;
- ပဲစေ့တွေဟာ;
- ပဲမျိုးစုံ;
- သောက်သုံးရေ;
- buckwheat ပျားရည်;
- အခြောက်လှန်းအသီး (စပျစ်သီးပျဉ်, ရက်စွဲများ, apricots, သုတ်သင် ) ။
မဂ္ဂနီဆီယမ်အဘို့နေ့စဉ်လိုအပ်ချက် 400-500 မီလီဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့်အတူဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသော
ယခုမှာသတ္တုဓာတ်အပိုဆောင်းသတင်းရင်းမြစ်ကိုကြည့် - မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့်အတူဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသော:
- Magne-B6 ဟာ;
- Triovite;
- Complivit မဂ္ဂနီဆီယမ်,
- Berokka;
- Centrum;
- Vitrum;
- Vitamax ။
အရွယ်ရောက်ဓာတ်သတ္တုအသေးစားနှင့်မက္ကရိုဒြပ်စင်၏စဉ်ဆက်မပြတ်အသုံးပြုမှုလိုအပ်နေသကဲ့သို့အဘယ်သူသည်မူကြိုကျောင်းသားများနှင့်မြီးကောင်ပေါက်လောက်မမေ့မလြော့ပါ, ဗီတာမင်မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါရှိသောအဘယ်အရာကိုထွက်ရှာပါ။
မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့်အတူသားသမီးတို့အဘို့ဗီတာမင်:
- ရေကြောင်းကလေးတွေကယ်လစီယမ်နဲ့မဂ္ဂနီဆီယမ်,
- B6 ဟာပေါင်းမဂ္ဂနီဆီယမ်,
- Vitrum အငယ်တန်း,
- Centrum ကလေးများ;
- Peak ။
ခေတ်မီမြို့ကြီးများ၏ရစ်သမ်တှငျနထေိုငျလူများစွာမှအကျွမ်းတဝင်နေသောမဂ္ဂနီဆီယမ်၏မရှိခြင်း၏နိမိတ်လက္ခဏာတို့ကို, အာရုံစိုက်။
အသုံးအများဆုံးလက္ခဏာတွေမဂ္ဂနီဆီယမ်၏မရှိခြင်းနေသောခေါင်းစဉ်:
- အိပ်မပျော်;
- ဒေါသထွက်စေပြီးစိုးရိမ်သောက;
- lethargy, စဉ်ဆက်မပြတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်;
- မကြာခဏမူးဝြေခင်း,
- စိတျနှလုံးအချိုးဖောက်;
- ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့်ကြွပ်ဆတ်လက်သည်း။