အမိုင်နိုအက်ဆစ်ပါဝင်တဲ့ထုတ်ကုန်များ

အမိုင်နိုအက်ဆစ် ပရိုတိန်းသာအစိတ်အပိုင်းများမဟုတ်, ဒါပေမယ့်လည်းခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသူတို့ရဲ့သီးခြား function တွေကိုလုပ်ဆောင်ရန်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောနှင့် nonessential အမိုင်နိုအက်ဆစ်ရှိပါတယ်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်ခန္ဓာကိုယ်ပရိုတိန်းများအပါအဝင်လွတ်လပ်စွာအစားအစာ synthesizes, ပြီးတော့သူတို့ပြီးသားကျွန်တော်တို့ရဲ့ကြွက်သားမျှင်များ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်ဖြစ်လာသည်။

ကျွန်တော်တို့ဟာသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်သူတို့ကိုထုတ်လုပ်နိုင်ဘူးကြောင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်နှင့် ပတ်သက်. သူတို့, အစားအစာထုတ်ကုန်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ရှာကြရမည်ဖြစ်သည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အစားအသောက်အနည်းဆုံးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်မပါရှိလျှင်, ကြီးထွားမှု၏လုပ်ငန်းစဉ်များရပ်တန့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကျ, အတွက်နှောင့်အယှက်ရှိတယ် ဇီဝြဖစ် ။

ကကျွမ်းကျင်စွာအမိုင်နိုအက်ဆစ်ပါဝင်သောကုန်ပစ္စည်းများရွေးချယ်ဖို့အလွန်အရေးကြီးသည်အဘယ်ကြောင့်ယခုတွင်သင်သည်နားလည်ပါတယ်။

အစားအစာအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်

ကျနော်တို့တစ်ဦးချင်းသူတို့တစ်ဦးစီကတဆင့်သွားပါ

Lysine - တိရိစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများ, ကြက်ဥ, ခက်ဒိန်ခဲ, အခွံမာသီး, အစေ့များ, စီရီရယ်, ပဲပင်အတွက်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒီအမိုင်နိုအက်ဆစ်သည်အသွေးဖွဲ့စည်းခြင်း၏တိုးတက်မှုနှင့် function ကိုဆောင်ရွက်ပါသည်။

မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ် leucine ်ထုတ်ကုန်များ - သည်:

• buckwheat;
• ဆန်;
• ပဲစေ့တွေဟာ;
• ဂျုံ;
• အမဲသားအသည်း;
• ကြက်သား;
• ကြက်ဥ။

leucine ဟာသိုင်းရွိုက်ဂလင်းများအတွက်အသုံးဝင်သည်။

Valine ကြက်သား, ထောပတ်, ဒိန်ခဲ, ကြက်ဥ, အသည်း, ဆန်တွင်ပါရှိသော။ အဏ္ဏဝါငါးတှငျတှေ့ခံရဖို့ Isoleucine ကကော့အသည်း, buckwheat, ပဲစေ့တွေဟာနှင့်ဒိန်ခဲအတွက်အထူးသဖြင့်အများကြီးပါပဲ။

အဘယ်အရာကိုထုတ်ကုန်ကျွန်တော်တို့အများစုကထားပြီးကြော်ငြာတွေသတိပြုမိကြသည်အသုံးအများဆုံးအမိုင်နိုအက်ဆစ်, မိုင်နိုအက်စစ်, တဦးဆံ့။ ဒါဟာအားလုံးမျိုးစေ့များ, အခွံမာသီး, အစေ့များနှင့်စီရီရယ်ပါပဲ။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းတွေထဲမှာ "တာဝန်" အလွန်ကျယ်ပြန့်ဖြစ်ပါတယ် arginine ။ သူသည်ဦးနှောက်အာရုံကြော, မျိုးဆက်ပွား, သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်အတွက်တာဝန်ရှိသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကတိုးတက်ကောင်းမွန်, အသည်း detoxification အတွက်ကူညီပေးသည်။ စကားမစပ်, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏အစိတ်အပိုင်းကြောင့် synthesize နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ဒီဖြစ်နိုင်ခြေအသက်အရွယ်နှင့်အတူကျရောက်ပါတယ်။

tryptophan - အဓိကအားဖြင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများမှာတွေ့ရှိအခြားလူသိအမိုင်နိုအက်ဆစ်။ ထို့အပြင်အသားအတွက်၎င်း၏အမြင့်ဆုံးအကြောင်းအရာ, ဒါပေမယ့်သူကအသေကောင်ကို၏ကွဲပြားခြားနားသောအစိတ်အပိုင်းများတွင်ကွဲပြားခြားနားသည်။ ဆုံး "tryptophan" နောက်ကျောခြေထောက်နှင့်ခါးကိုဖွစျဖို့စဉ်းစားနေကြသည်။