ပိန်စေကြက်ဥ

ကြက်သားကြက်ဥအများအပြားအစားအစာများ၏အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းထားပါသည် - တကယ်တော့, ဒီထုတ်ကုန်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ကြွယ်ဝသည်တွေဟာအစာကြေဖို့လွယ်ကူ, ပရိုတိန်း၏အရင်းအမြစ်သည်နှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာမွတ်မပြေတဲ့ခံစားမှုပေးသည်။ သို့သော်သူတို့ကတော်တော်များများဆီဥ, ဒါကြောင့်သူတို့ရဲ့အသုံးပြုမှုတဲ့အခါမှာရပ်တန့်ဖို့သိရန်အရေးကြီးပါသည်။

အစားအသောက်ပြုတ်ကြက်ဥ

လူကြိုက်အများဆုံးကွဲပြားခြားနားသောရေတိုရေရှည်အစားအသောက်များတွင်ရှိသည်။ ဒါဟာဖယ်ရှားပစ်ရမယ့်လမ်းအဖြစ်သူတို့ကိုစဉ်းစားရန်မလိုအပ်ပါဘူး ပိုလျှံအလေးချိန် - ဤလမ်းသာသောကြောင့်, ဖြစ်ပျက်နှင့်မှန်ထုပ်ဘာ၏, ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အူရဲ့ contents ကနေအရည်ပပျောက်ဖို့အချိန်ဘို့သင့်ကိုကူညီပေးပါမည်။ ဤနည်းပညာများသည်တစ်ခုသာအားလပ်ရက်ရှေ့တော်၌ထိုနိုင်ရန်အတွက်များ၏လျှော့ချရေးအတှကျသငျ့လျြောသောဖြစ်ကြသည်။

ဤအအစားအစာများထဲမှစဉ်းစားပါ။ ဒါဟာ 5 ရက်ကြာဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်, 3-4 ကီလိုပိုက်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ တစ်ခုလုံးကိုနေ့စဉ်ရိက္ခာ 5-6 အစားအစာများသို့ ခွဲ. တစ်နေ့တာအတွင်းအညီအမျှစားရကြရပါမည်။ ယင်း၏အခြေခံစည်းမျဉ်းများ:

• တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး 2 လီတာ 3 ကြက်ဥနှင့် 3-4 လိမ္မော်ရောင်သောက်စရာရေစားနိုင်,
• အဆိုပါမှတ်သားထုတ်ကုန်ပေမယ့်ဘာမျှမရှိ၏
• သငျသညျမမှန်ခံစားရလျှင်အစားအစာကိုဆက်လက်မပေးသော် သာ. ကောင်း၏။

ကြက်ဥကို အသုံးပြု. ပိုမိုခွင့်လွှတ်ကိုယ်အလေးချိန်နည်းလမ်းများလည်းရှိပါတယ်။ သူတို့ကသင့်လျော်သောအစာအာဟာရပေါ်အခြေခံပြီးစနစ်တကျစားရန်အချိန်ကြာမြင့်စွာလိုအပ်သည်, ဒါပေမယ့်လည်းရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသည့်ရလဒ်များကိုပေးရလျက်ရှိသည်။

အစာအာဟာရပေါ်ကြက်ဥအစားအသောက်များတွင်

အတော်လေးထိထိရောက်ရောက်နံနက်စာကြက်ဥအဘို့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အသုံးပြုခဲ့သည်။ ဒါဟာမလိုအပ်တဲ့ရေစာနှင့်ကယ်လိုရီကိုရှောင်ရှား, ဗီတာမင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ကြွယ်ဝစေခြင်းနှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာအလုံအလောက်ရရှိရန်ကူညီပေးသည်။ နမူနာနေ့စဉ်အစားအသောက်ကိုစဉ်းစားပါ:

1. နံနက်စာ: သင်ခရမ်းချဉ်သီးထည့်နိုင်သည်တစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုကြက်ဥဆိုမုန့်ညက်, ကြက်သွန်နီအနည်းငယ်နို့။
2. နေ့လည်စာ: လွယ်ကူသောဂေါ်ဖီထုပ်သုပ်, အနိမ့်အဆီဟင်းချို, ဖွဲနုမုန့်တချပ်။
3. ရေစာ: အချဉ်နို့သောက်တစ်ဖန်။
4. ညစာ: အမဲသား / ကြက်သားရင်သား / ပိန်ငါးကွဲပြားခြားနားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (အကြံပြု zucchini, zucchini, ဂေါ်ဖီထုပ်, တစ်ဘက်ပန်းကန်နှင့်အတူ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း , ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, မုန်လာဥနီများနှင့်အခြား Non-starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ) ။

အစာစားခြင်းနှင့်အပိုဘာမှမဖြည့်စွက်ခြင်းမရှိဘဲ, သငျသညျတစ်ပတ်ကို 1 ကီလိုဂရမ်အားဖြင့်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်သင်ကဲ့သို့များများစားစားနေသမျှကာလပတ်လုံးစားနိုင် - ကသာသင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အကြိုးရှိပါလိမ့်မယ်။