အသည်းအဘို့အအသုံးဝင်သောဘယ်ဟာပါလဲ?

အသည်း - အလုပျ၏အရေးပါသောခန္ဓာကိုယ်က၎င်း၏ခန္ဓာကိုယ်မပါဘဲရှင်သန်နိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ တစ်သန့်စင်အတားအဆီးအဖြစ်အသည်းပြုမူသောဖြစ်ပါသည်, အဆိပ်နှင့်အသွေးကိုထဲသို့အူထဲကနေဝင်ကြောင်းအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများ neutralizes ။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အချိန်မှာအသည်း, အရည်အသွေးမမီတဲ့ထုတ်ကုန်များနှင့်ဆင်းရဲသားကိုပတ်ဝန်းကျင်ရှုပ်ထွေးဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အာဟာရဓာတ်လိုအပ်နေပါသည်။ အသည်း, များစွာသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အနိမ့်အဆီငါး, ဒါပေမယ့်အန္တရာယ်သကြားလုံးများအတွက်အသုံးဝင်သော။ အသည်းအစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းကူညီရန်အကောင်းဆုံးစွမ်းဆောင်ရည် Restore ။

အဆိုပါကိစ္စရပ်များကိုလေ့လာသုံးသပ်ခြင်း - ဘာအသည်းကောင်းမွန်သည်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်ပါသည်, ကချက်ချင်းသတိပြုသင့်ပါတယ် အသက်တာ၏မှန်ကန်သောလမ်း အသည်းနှင့်တကိုယ်လုံး, ဒါပေမယ့်မကောင်းတဲ့အလေ့အထအပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ရာ: အရက်, ဆေးလိပ်သောက်, အဆိပ်သင့်ခြင်းနှင့်မူးယစ်ဆေးဝါး၏အသုံးပြုမှုကိုမလွှဲမရှောင်ခန္ဓာကိုယ်ငါဖျက်ဆီးမည်။

မူးယစ်ဆေးဝါး, ကူးစက်ရောဂါ - ရှုပ်ထွေးသောဓာတုဒြပ်ပေါင်းများ၏မကြာခဏကြိုဆိုဧည့်များမှာအဆိုးအသည်းအပေါ်သက်ရောက်သည်။ အသည်းပြင်းထန်ရောင်ရမ်းစေသင့်အသားအရေ (လက်သည်းဆက်စပ်ပစ္စည်း, ပုတီးကိုအသုံးပြုပြီး, etc) ကိုထိခိုက်စေနိုင်သောအခြားလူရဲ့အမှုအရာကိုသုံးခြင်းနှင့်အကာအကွယ်မဲ့ပေါ့ပေါ့လိင်ကိုရှောင်ရှားမရနိုင်အောင်, အသည်းရောင်အသားဝါဘီ A, B, C ကိုဖြစ်ကြသည်။

အသည်းအလုပ်ကြိုးစားသင်သကြားလုံးတွေအများကြီးစားတဲ့အခါမှာ။ ဤသည်ခန္ဓာကိုယ်သွေးနှင့် glycogen ပေါင်းစပ်အတွက်ဂလူးကို့စများ၏အဆင့်တာဝန်ရှိသည်။ ကြီးမားစားသုံးမှုလျှင်မြန်စွာစာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ချို့ယွင်းအသည်း function ကိုစေပါတယ်။

အသည်းရှင်းလင်းလွယ်ကူသူတို့အသွေးအားပေးဝေရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာသောအခါ, ကတည်းကအလယ်အလတ်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်အသုံးဝင်သောဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အသည်း, အသွေး။ သငျသညျအစားအစာတစ်နေ့လျှင်မဖြစ်စလောက်ပမာဏကိုစားတဲ့အခါမှာအကြိုးအတှကျ, အသည်းအစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းသွားလိမ့်မည်, ဆိုလိုသတည်း။ အသည်းဆဲလ်တွေကြောင့်အားကောင်းလာစေရန်နှင့်အချို့သောထုတ်ကုန်များအလုပ်လွယ်ကူချောမွေ့နိုင်ကြသည်။

အဘယ်အရာကိုအစားအစာအသည်းများအတွက်အသုံးဝင်သောဖြစ်သနည်း

အသည်းအဘို့အအသုံးဝင်သောအားဖြင့်အစားအသောက်ဗီတာမင်တစ်ဦးကကြွယ်ဝဖြစ်ကြောင်းထုတ်ကုန်, အီးနှင့် C တို့ပါဝင်သည်နဲ့အလွယ်တကူစာဖြစ်ကြသည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်ဆီဥနှင့်လက်စထရောပမာဏဆံ့ဘူးသောအသည်းအစားအသောက်ထုတ်ကုန်များအတွက်ပါကပိုမိုလွယ်ကူစေမှာဖြစ်ပါတယ်။ စားပွဲပေါ်မှပန်းကန်ထဲကအတော်များများရေနံမဆံ့, ဒါကြောင့်, အသည်းအဘို့အထိုကဲ့သို့သောသံလွင်ဆီအဖြစ်အသုံးဝင်သောသာဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများ, ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ထောပတ်စားသုံးမှုသာသေးငယ်တဲ့ပမာဏအတွက်ခွင့်ပြုခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။

အသည်းအဘို့အအရှိဆုံးအသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်တွေထဲမှာငါးအနိမ့်အဆီအမျိုးပေါင်းဥပမာ, ကော့, ရောက်ရေချိုငါး, White, ပိုက်, ငွေငါးကြင်း, ငါးကြင်းပါဝင်သည်။ ငါးပရိုတိန်း, သာအသုံးဝင်သော, ရှုပ်ထွေးသောအဆီအိုမီဂါတွေအများကြီးပါရှိသည်။ အသည်းဆဲလ်များ၏အမြှေးပါးကိုကာကွယ်ရန်နှင့်အဆိပ်၏အဖျက်အင်အားစုကိုဆီးတားရန်ကူညီပေးသောဗီတာမင် A နှင့်အီးများအတွက်အသုံးဝင်သောငါးအသည်းရှိပါတယ်။

အသည်း, နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ၏အကျိုးရှိသောအသုံးပြုမှုသည်။ သူတို့ကအသည်းအဆိပ်နှင့်ရိုးရှင်းသောသွေး၏သေးငယ်တဲ့ပမာဏသာရှိသို့သော်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများ၏အူတာစုပ်ယူ, သဘာဝစုပ်ယူစုဆောင်းနိုင်သောအဖြစ်ကိုလုပ်ဆောင်ကြသည်။

ဓာတ်သတ္တုနှင့်ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးပြီးအစားအသောက်ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝဖြစ်ကြောင်းအသည်းသီးနှံဂျုံယာဂုများအတွက်အသုံးဝင်သော။ သတ္တုဓာတ်နဲ့ ဗီတာမင် ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်, နှင့်အရှင်အသည်းဆဲလ်များ၏ခုခံအားရှိ၏။ ဖိုင်ဘာအူ၏လုပျငနျးကိုသက်ဝင်စေရန်ကူညီပေးသည်နှင့်, ထိုမစင်ပေါ်တွင်က "မကောင်းတဲ့" ပစ္စည်းဥစ္စာများစွာကိုပြသ, ဖြင့်ထိုအသွေးကိုကင်းစင်ဖို့အသည်း၏လုပျငနျးနိုင်အောင်စီစဉ်ပေးထားတယ်။

မုန်လာဥ, ခရမ်းချဉ်သီး, ရွှေဖရုံသီး - အသီးအပွအသည်းအဘို့ကောင်းသောတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာလေ့လာသုံးသပ်ခြင်းကြောင့်အသည်းသည်အများဆုံးအသုံးဝင်ဗီတာမင်တစ်ဦးကကြွယ်ဝခြင်းနှင့် C. ဖြစ်ကြောင်းသူတို့အားအသီးအပွသတိပြုသင့်ပါတယ်။ ထိုထုတ်ကုန် hepatocyte restore ကိုကူညီပေး - တိကျတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်တွေ, အသည်းကိုခန္ဓာကိုယ်အတွက်၎င်း၏အကာအကွယ် function ကိုဆောင်ရွက်ရာမှတဆင့်။

အသုံးထုတ်ကုန်၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကိုဟော ပြော. အကျနော်တို့ရေအကြောင်းကိုမေ့လျော့လို့မရပါဘူး။ အသည်း၏လုပျငနျးလွယ်ကူချောမွေ့ရန်, ကြောင့် filtered သောက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, သန့်ရေတစျဦးနဲ့တစ်နှစ်ခွဲလီတာတစ်ရက်ထက်လျော့နည်းမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာတစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်နံနက်ယံ၌သန့်ရှင်းသောရေတစ်ခွက်သောက်အသုံးဝင်သည် - ထိုသို့သောလုပ်ဆောင်ချက်ကိုအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏လုပျငနျးအတှကျအကြိုးနှင့်အလှည့်၌, အသည်းအကျိုးရှိမည်ဖြစ်သော, ညဉ့်နေစဉ်အတွင်းစုဆောင်းခဲ့ကွောငျးကိုသဘာဝအူဘက်တီးရီးယားများ၏လှုပ်ရှားမှု၏ထုတ်ကုန်ဆောင်ကြဉ်းကူညီပေးပါမည်။