အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဆလရီ

ဆလရီကအမြဲမြင့်မားသည်၎င်း၏ပိုးသတ်ဆေး, Anti-inflammatory နဲ့ဒဏ်ရာ-ငြိမ်းစေလျက်ဂုဏ်သတ္တိများများအတွက်တန်ဖိုးထားပြီး, ရှေးခေတ်ကကတည်းကလူသိများခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာကိုယ်ခန္ဓာ၏ခြုံငုံသေံတိုးတက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုတိုးပွားစေပါသည်။ ဒါ့အပြင်အလယ်ခေတ်အတွင်းကကောင်းသောကံများနှင့်ကံဇာတာဆောင်တတ်၏ယုံကြည်ခဲ့သည်။

ဆလရီ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သော, ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဝါးမြိုခြင်းကြောင့်အားလက်ခံတွေ့ဆုံထက်ပိုပြီးစွမ်းအင်သုံးစွဲရသောအခါကသည်တစ်ဦး "အနှုတ်လက္ခဏာ" ကယ်လိုရီနဲ့ထုတ်ကုန်ကြောင်းအဓိကအားဆိုတဲ့အချက်ကို။ ရုံဆလရီ riboflavin, မြို့သားပါရှိသော antioxidants, beta-carotene, flavonoids, ဗီတာမင်, ပိုတက်စီယမ်, သွပ်, သံ, နှင့်ဖော့စဖောရက်ကြောင့်ဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်အဆီခွဲနှုန်းသာသက်ရောက်သည်။

ဆလရီအစားအသောက်အစားအသောက်

ဆလရီအစားအစာနှင့်တစ်ချိန်တည်း nizkokalorien မှာအရသာနှင့်အနံ့ပိုကောင်းစေပါတယ်။ ဤသည်ကကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်များစားစရာဘို့၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်ကောင်းသောအဘို့အရသာယဇ်ပူဇော်ခြင်းအလေ့အဘယ်သူသည်စာအာဟာရပညာရှင်တွေ, တစ်ဦး "Darling" ကိုမှန်ကန်စေသည်။ ဒါဟာအစအကျိုးရှိသောအရေပြားပေါ်မှာသက်ရောက်မှု, ဆံပင်, လက်သည်းရှိပြီးပါဝါပြုပြင်။

ဆလရီအစာအိမ်ဖျော်ရည်ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ဖို့, အစားအစာတွေဟာအစာကြေဖို့ကူညီပေးသည်။ ကပရိုတိန်းဓာတ်ပျက်စီးခြင်းကိုအထောက်အကူပြုရန်နှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအတွင်းရှိ putrefaction တားဆီးခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေ neperavarennyh အသားမျှင်တွေ့သောကြောင့်စာအာဟာရပညာရှင်တွေ, အသားဖို့အကောင်းဆုံးဘက်ပန်းကန်အဖြစ်ကအကြံပြုပါသည်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဆလရီ

ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်အစားအစာနှင့်အတူဆလရီကိုစားကုန်ကြမ်းများနှင့်ချက်ပြုတ်နှစ်ဦးစလုံးဖွစျနိုငျပါတယျ။ ဆလရီစိုက်ပျိုးသုံးယောက်ပုံစံများ: ဆလရီအရွက်, တှငျးနှင့်အမြစ်။ ဒါ့အပြင်ဆလရီမျိုးစပါးကိုစားကြလော့။ အားလုံး၎င်း၏အစိတ်အပိုင်းများအတွက်နီကိုတင်းနှင့်အချိုမှုအက်ဆစ်များပါရှိသည်။

အဆိုပါဆလရီ၏အခြားအစိတ်အပိုင်းများအတွက်ထက်အများကြီးပိုဗီတာမင် A, C, K ကိုလိုရိုဖီးလ်၏အရွက်, သူတို့ကပိုလေ့သုပ်အတွက်အသုံးပြုနေကြသည်။ ဆလရီဖိုင်ဘာနှင့် riboflavin ၏အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်တှငျး phosphorus ကို နှင့်ပိုတက်စီယမ်, ဒါကြောင့်အစားအသောက်လှုပ်ခြင်းနှင့်ဟင်းချို, သုပ်နှင့်အပါအအတွက်၎င်း၏အသုံးပြုခြင်း။ မြို့သားပါရှိသောအများအပြားတက်ကြွစွာတ္ထုများအပူအားဖြင့်ပျက်စီးကတည်းကအမြစ်သီးနှံအသုံးဝင်သောသတ္တုဓာတ်နှင့်ရေနံစိမ်းဆီဆလရီ Slim သင်တန်း၏အကြီးဆုံးသောငွေပမာဏပါရှိသည်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဆလရီကနေဖန်ဆင်းတော်လက်ဖက်ရည်

လက်ဖက်ရည်ဆလရီ Diuretics ဆီးနှင့် laxative ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ဤအရပ်မှဌာန်းရောင်ရမ်းခြင်း, ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်ဖယ်ရှားခြင်း၏လုပ်ငန်းစဉ်ကိုအရှိန်မြှင်, ဇီဝြဖစ်ပုံမှန်။ ဒါဟာသံပုရာ, ပူစီနံနှင့်ပျားရည်နှင့်အတူဤလက်ဖက်ရည်သောက်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ သင်ပြီးလျှင်ဂျင်း add လျှင်, လက်ဖက်ရည်အဆိုပါသွေးနှင့်တုံးမှာတက်စေ့ရေနုတ်မြောင်းဂုဏ်သတ္တိများရရှိသည်။ ဒါဟာနွေးလက်ဖက်, အကောင်းတစ်ပစ္စုပ္ပန်သောက်ပိုကောင်းပါတယ်။

လျှောက်လွှာနှင့် contraindication

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဆလရီသီးဖျော်ရည်ကိုရိုးရှင်းစွာအစားထိုးလို့မရတဲ့ဖြစ်ပါသည်, အစားအသောက်မတိုင်မီသာ 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းယူပြီး, သင်သည်မည်သည့်အစားအစာစောင့်ကြည့်စရာမလိုဘဲကီလိုဂရမ်၏စုံတွဲတစ်တွဲကိုဆုံးရှုံး။ ဤကိစ္စတွင်အတွက်မုန်လာဥနီဖျော်ရည်နှင့်အတူကရောထွေးနှင့်ပျားရည်ထက်ဝက်တစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်း add လျှင်, အကျိုးသက်ရောက်မှုအများကြီးပိုမိုအားကောင်းဖြစ်ပါသည်, အရေပြားနှင့်ဆံပင်အခွအေနေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။

၎င်း၏အမျိုးအနွယ်၏တစိတ်တပိုင်းအဖြစ်အလေးခြိနျဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ထိရောက်သောများအပြင်ပစ္စည်းများထဲတွင်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျစေနိုင်ပါတယ်သောသားအိမ်၏ကျုံ့စေအစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သောကြောင့်ဆလရီ, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက် contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။ မြင့်မားတဲ့အချဉ်ဓာတ်နှင့်အစာအိမ်၏ရောဂါများအတွက်ပြည်သူ့ကြောင့်သတိနဲ့ဆလရီသုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

အခြားအမှုအရာတို့ကို, ဆလရီအံ့သြစရာလက္ခဏာ, ဒါတွေထဲမှာကသင်သည်မည်သည့်အစားအစာအတွက်တက်ကြွစောင့်ရှောက်ကူညီပေးပါမည်။ ရုံဆလရီဟာလူသိအများဆုံး aphrodisiac တဦးဖြစ်ပြီး, ရှေးခေတ်ဂရိနိုင်ငံကအိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးနှင့်၎င်း၏မှော်ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်အလှအပ, ပေးသည်ဟုယုံကြည်ခဲ့သည်။