ကအသုံးအများဆုံးထုတ်ကုန်များ၏တဦးတည်းဖြစ်ပါသည် - ကျွန်တော်တို့တစ်ယောက်ချင်းစီအတွက် beets သိတယ်။ ကျနော်တို့ဟင်းချို, သုပ်ဖို့က add "Vinaigrette" , etc
ကိုယ်အလေးချိန် beet အဘို့များစွာသောချက်ပြုတ်နည်းများလည်းရှိပါတယ်။ သူတို့ကမျှမျှတတရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ကြပြီးထိုကွောငျ့အပိုကီလို၏စုံတွဲတစ်တွဲ၏ဖယ်ရှားပစ်ရလိုသူမည်သူမဆိုရရှိနိုင်ကြသည်။ အချို့ကြောင့်အမှန်တကယ်တွေ့ရှိမှုသည်နှင့်, တကယ်တော့, beet ၏အကူအညီနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးအတော်လေးအစစ်အမှန်ဖြစ်ပါတယ်။
beetroot အစားအစာနှင့်အတူဒိန်ချဉ်စာရွက်
ဤအနိမ့်ကယ်လိုရီထုတ်ကုန်နှစ်ခုလုံး (- 42 kcal, ဒိန်ချဉ် - beet ကို 100 ဂရမ်နှုန်း 40 ကယ်လိုရီ) ထိုပေးထား, သူတို့ကအစားအစာအဘို့ကြီးသောဖြစ်ကြသည်။ အကြောင်းကို 2-3 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးဖို့, သင်ဖုတ်, ကုန်ကြမ်းပြီးလျှင်အသုံးပွုနိုငျရက်အနည်းငယ်စေရန်, ရေသို့မဟုတ်ပြုတ် beets နှင့်အတူ stewed ။ သို့သျောလညျးအတှေ့အကွုံ kefir နှင့် beetroot စာရွက်များ၏ထိရောက်မှုအရှိဆုံး Slim ကော့တေးကအရမ်းရိုးရှင်းကြောင်းပြသခဲ့သည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- beet - 50 ဂရမ်,
- kefir - 250 ml ကို;
- ဟင်းသီးဟင်းရွက် - ကိုမြည်းစမ်းဖို့။
ပြင်ဆင်မှု
မြစ်များကိုပြုတ်, စင်ကြယ်သောတစ်ဦး Blender အတွက်အခွံနှင့်ကြိတ်ကနေကင်းစင်။ ပန်းကန်ထဲမှာ, ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူ beets ရောမွှေပါ။ အရောအနှောတစ်ဦး mousse တူပါကပြန်လည်ရိုက်နှက် Blender ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထို့နောက်ကုန်တယ် parsley ကိုမြည်းစမ်းဖို့ထည့်ပါ။ သင်စားသုံးမှုနှင့်အတူပြောင်း, 3 ရက်အတွင်းအဘို့, 5-6 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်လိုအပ်တဲ့ကော့တေးကိုမသောက် ဓာတ်သတ္တုရေ ။
Morse ကကြော် beetroot အစားအသောက်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- လတ်ဆတ်တဲ့ beet - 200 ဂရမ်;
- သန့်ရေ - 1 လီတာ;
- သကြား - 50 ဂရမ်,
- သံပုရာ - 1 pc ။
ပြင်ဆင်မှု
အမြစ်ဒဏ်ငွေ grater အပေါ်ဆေးကြော peeled သုံးယောက်။ လက်စွဲသို့မဟုတ်ပိတ်ကျဲစညှစ်ရည်ကိုအတူ။ beet အကြွင်းအကျန်ပူနွေးသောရေကိုဖြည့်ပါနှင့်အရောအနှောအကြောင်းကို 20-25 မိနစ်ခန့်ခဲ့ချက်ပြုတ်။ ထိုအခါမတိုင်မီညှစ်ရည်ကိုလောင်း, သကြားနဲ့သံပုရာဖျော်ရည်ကိုထည့်ပါ။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောပြီးနောက်, အပူထဲကနေဖယ်ရှားပစ်နှင့်အေးမြကိုသောက်လော့။ ဖျော်ရည်တစ်ပါတ်မှုအတွက် 100 ဂရမ်မှအကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်နေ့စားနိုင်