anoreksichkoy ဖြစ်လာဖို့ဘယ်လိုပေါ်အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များဖော်ပြချက်မှဆက်လက်မလုပ်ဆောင်ခင်, ငါတို့ထိုကဲ့သို့သောလုပ်ရပ်များ၏အနုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်များအကြောင်းကိုသတိပေးဖို့တာဝန်ရှိကြောင်းနေကြသည်။ Anorexia nervosa - ရောဂါမသာခန္ဓာကိုယ်ဒါပေမယ့်လည်းစိတ်ဝိညာဉ်။ ထိုကွောငျ့, သငျသညျဂရုတစိုက် "အပြစ်တွေ" နှင့် "cons" ချိန်ဖို့လိုတယ်ကြောင်းခြေလှမ်းယူ hesitating (အဆုံးစွန်သောကြောင့်ပထမဦးဆုံးထက်အကြိမ်ပေါင်းများစွာပိုမိုဆိုပါတယ်ရမည်ဖြစ်သည်), နှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်နေဆဲအန္တရာယ်စိတ်ကူးစွန့်ခွာ။ ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့အလိုဆန္ဒ "! ငါ anoreksichkoy ဖြစ်ချင်တယ်" လျှင်ဆဲ "ငါသည်ကျန်းမာလှပဖြစ်ချင်တယ်!" အထက်ပါထင်ရှားသော - လျင်မြန်စွာပဲသင်တို့အဘို့ anoreksichkoy ဖြစ်လာဖို့ဘယ်လိုပေါ်အကြံပေးချက်များ။
စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုနှင့်အတူစတင်ဖွင့်ကြစို့ anoreksichki
- တစ်ဒိုင်ယာရီ Sign အောက်ပါစာပိုဒ်တိုများစာရင်းပြုစုရသော: "ဘာလို့လဲဆိုတော့ ... ငါ anoreksichkoy ဖြစ်လာချင်" "ငါ့အအလေးချိန် ... ကီလိုဂရမ်ဖြစ်ပြီး, ငါအလေးချိန်ချင်ယနေ့တွင် ... ကီလို", "ငါလုပ်နိုင် anoreksichkoy ရယ်လိုက်တဲ့အခါ ... " "ငါအလို ငါ့ကိုအဆီစေသည်ကြောင့်ငါ့ကိုဖို့အရေးကြီးတယ် ... ကဲ့သို့ဖွစျ "," ငါစားရန်မလိုချင်ကြဘူး။ " အခြိနျမှနျမှယင်း၏ပြဌာန်းချက်ဖြည့်စွတ်ပြုပြင်မွမ်းမံဖို့ရေးထားတဲ့ဒိုင်ယာရီ, Re-ဖတ်ပါ။
- Auto-လေ့ကျင့်ရေးထိတွေ့ဆက်ဆံ, သင်တကယ်ကိုစားရန်မလိုချင်ကြဘူးကြောင်းယုံကြည်ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအတင်း, သင်ရုံအစားအစာကိုမုန်း။ ထိုသို့စားခြင်း၏ဖြစ်စဉ်ကို, ဒါပေမယ့်လည်းဒါကြောင့်သူနဲ့ဆက်စပ်သမျှကိုသာစိုးရိမ်။ စူပါမားကက်, kiosk, လိပ်တောင်မှတိုက်ရိုက်တိရိစ္ဆာန်များ (ကြက်, ယုန်, နွားနှင့်အခြား) ကိုမုန်း။
- အိမ်ပတ်ပတ်လည်ဟန် (ထိုကဲ့သို့သောရေခဲသေတ္တာအဖြစ်, မီးဖိုချောင်ကိုအထူးအာရုံစိုက်) အထူနဲ့ဆွဲဆောင်မှုမရှိဓာတ်ပုံများကိုမိန်းကလေးငယ်များဓာတ်ပုံများကိုတိရိစ္ဆာန်များဆွေးမြေ့, အစားအစာတို့ကိုလုယူ - ကအားလုံးကိုစားရန်သငျသညျလှုံ့ဆော်ကြကုန်အံ့။
- အေးဆေးတည်ငြိမ်အပြင်ပန်းထားပါ။ သံသယမထားဘူးအဘယ်သို့သောအကြောင်းသင့်မိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများကြပါစို့။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သူတို့ anorexia အင်အားသုံးထံမှသင်တို့ပြုမူဆက်ဆံပါလိမ့်မယ်။
အလေးချိန် anoreksichki ဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
စတင်သင်ကိုယ်အလေးချိန်လိမ့်မည်ဟုအချို့သောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုအတူတက်လာဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သာအချို့သောထုတ်ကုန်ထိုရက်သတ္တပတ်၏တင်းကြပ်စွာအချို့နေ့ရက်ကာလ၌ရှိပါတယ်ကိုယ့်ကိုကိုယ် Allow ။ များသောအားဖြင့်ဘယ်အရာကို anoreksichki ကိုစား? ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အသီး, သောက်ရေ, ကော်ဖီ။ အစားအစာများတွင်ပါရှိသောကယ်လိုရီအောက် - အောက်အသီးသီး, သင်အပိုကိုယ်အလေးချိန်ကိုတက်ထိန်သိမ်း။
သာပေါင်း 500 ကယ်လိုရီတစ်ရက်သငျ့သောအစားအစာစားသုံးမှုကန့်သတ်ရန်, ထိုသို့အတော်ကြာအစားအစာများသို့သူတို့ကိုငါကိုဝေဖို့အကြံပြုလိုတယ်မှာအားလုံးနံနက်စာမစားဘဲနေ, ဒါမှမဟုတ်ပိုဆိုး - အိပ်ရာမသွားမီ။
ဆုံးရှုံးလိုက်တဲ့အခါအလေးချိန်ဒီနေ့သင်စားနဲ့မှန်မှန်ချိန်ကသူ့ဒိုင်ယာရီအရာအားလုံးထဲမှာမှတ်တမ်းတင်ရန်, ကြောင့်, တစ်အစားအသောက်ဒိုင်ယာရီစောင့်ရှောက်သင့်ပါတယ်။ နောက်ပိုင်းတွင်သင်အလေးချိန်ကိုစားမယ့်ပုံစံဖော်ထုတ်လျော့သို့မဟုတ်တိုးမြှင့်နိုင်ပါလိမ့်မည်။
သငျသညျအလေးအနက်ထား anoreksichkoy ဖြစ်လာဖို့ဘယ်လိုစဉ်းစားလျှင်, သငျသညျကိုလောင်ရေပမာဏကိုတိုးမြှင့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ကနေပိုကောင်းတဲ့ရပေမယ့်သူတို့ရဲ့ငတ်ပြေနှင့်အချို့ကိုသင်စွမ်းအင်ပေးနိုင်ကြပါဘူး။ သို့တိုင် (သကြားမပါဘဲ, သင်တန်း၏) ကော်ဖီများများသောက်သုံးအကြံပြုကဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်နိုင်ပါ။
အလေးချိန် anoreksichek
သင်စံပြအောင်မြင်ပါပြီရှိမရှိဘယ်လိုသိနိုင်သလဲ အောက်ပါဒေတာနှင့်သင်၏အမြင့်နှင့်အလေးချိန်နှိုင်းယှဉ်ကြည့်ပါ, သင်သင့်ကိုယ်ပိုင်မေးခွန်းကိုဖြေနိုင်ပါ။ 150 စင်တီမီတာလာဖို့တစ်ခုတိုးနှင့်အတူအမျိုးသမီး 34 ကီလို၏အလေးချိန်သည်။ 170 စင်တီမီတာ၏တိုးတက်မှုများအတွက် 40 ကီလိုဂရမ်, - - 180 စင်တီမီတာ၏တိုးတက်မှုများအတွက် 44 ကီလိုဂရမ်, - 48 ကီလိုဂရမ် 160 စင်တီမီတာ၏တိုးတက်မှုသည်။
သင်အမှန်တကယ်လိုအပ်?
သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးကို irreparable ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုမီ, anorexia ၏အောက်ပါအင်္ဂါရပ်များနှင့် ပတ်သက်. စဉ်းစား:
- pallor ခြောက်သွေ့အသားအရေ, အံသွားနှင့်ဆံပင်ဆုံးရှုံးထွက်ကပ်အရိုး, ဣတ္ Round ၏မရှိခြင်း,
- စဉ်ဆက်မပြတ်အန်, ကိုယ်ခန္ဓာကိုအစားအစာရိပ်မိဖို့တာတွေရပ်စဲ;
- အားနည်းခြင်း, ဝိညာဏ်၏ဆုံးရှုံးမှု, lethargy;
- စိတျအပွောငျးအလဲ, အာရုံကြောချို့ယွင်း, လက်ကျန်ငွေမရှိခြင်းနှင့်အဓိပ္ပာယ်ကင်းမဲ့လှသော;
- သွေးအားနည်းခြင်း, endocrine စနစ်၏နှောင့်အယှက်, ချွင်းချက်မပါဘဲပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများရောဂါများ။
သင်ကလှပသောင်ထင်ပါသလား? နောက်တဖန်စဉျးစားကွညျ့ပါ။