EMS လေ့ကျင့်ရေး - သင်တန်း၏ထိရောက်မှုနှင့် EMS Technologies က "ဆန့်ကျင်" "အတွက်"

ထိုပြဿနာများ၏အရေးတကြီးကတည်းက ပိုလျှံအလေးချိန်၏ အချိန်ကြာမြင့်စွာလျှော့ချမဟုတ်ပါ, အားကစားကုန်စည်စျေးကွက်မှန်မှန်နိုင်ရန်အတွက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဆောင်ကြဉ်းကူညီရန် tools များ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်အားလက်ခံ၏။ အသစ်ကထုတ်ကုန်တွေထဲမှာ EMS လေ့ကျင့်ရေးပစ္စည်းတွေပေးရန်ဖြစ်ပါသည်။

EMS လေ့ကျင့်ရေးကဘာလဲ?

လျှပ်စစ်ကြွက်သားစိတ်ကြွဆေးအရေပြားတွဲလျှပ်မှတဆင့်လျှပ်စစ်အချက်ပြပို့ပေးထားတဲ့ကိရိယာအားဖွငျ့ကြွက်သားအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုလေ့ကျင့်ခန်းပါဝင်သည်။ EMS လေ့ကျင့်ရေး - င်း၏ပုံသဏ္ဍာန်ကိုထိန်းညှိဖို့အလွန်ကြီးစွာသောအခွင့်အလမ်းဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်မိနစ် 20 ကြောင်းသက်သေပြနေသည်။ အတန်း 2.5 နာရီ။ အားကစားရုံညီမျှ။ EMS သင်တန်းပစ္စည်းကိရိယာအစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ခန်းဖျော်ဖြေခြင်းဖြင့်ရရှိသောကြွက်သားကျုံ့, အလားတူဖြစ်ကြောင်း Impulses သတင်းပို့ဖန်တီးပေးပါတယ်။ ဒါဟာထိန်သိမ်းပန်းကန်နှင့်လျှပ်နှင့်အတူတစ်ဦးဝတ်စုံကိုပါဝင်သည်။ စီမံခန့်ခွဲမှုဘလူးတုရဲ့ module တစ်ခုမှတဆင့်ထုတ်ယူသွားတတ်၏။

EMS လေ့ကျင့်ရေး - "အဘို့အ" နှင့် "ဆန့်ကျင်"

လေ့ကျင့်ရေးဘို့ပိုက်ဆံပေးရန်ဖြစ်စေမနားလည်နိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်လက်ရှိအားသာချက်နှင့်အားနည်းချက်များကိုဆန်းစစ်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ အဆိုပါ cons နှင့်အတူစတင်ဖွင့်ကြစို့, ဒီမှာအချို့ဆရာဝန်များကလျှပ်စစ်ပဲမျိုးစုံကျန်းမာရေးအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်သိပ္ပံနည်းကျစမ်းသပ်ချက်ထုတ်ဖေါ်ကြဘူးသောအမြင်ထုတ်ဖော်ပြောဆိုခဲ့ကြဖြစ်ကြသည်။ ဆရာဝန်များ EMS သာလေဖြတ်လူတို့အဘို့မဟုတ်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ထိရောက်သောဖြစ်ကြောင်းပြောကြသည်။

အချိန်ကုန်သက်သာကူညီရန်အထူးကိရိယာများနှင့်အတူအတန်း။ အသက်တာ၏ခေတ်သစ်အရှိန်အဟုန်နေ့ဖြစ်၏။ 2-3 နာရီထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့အခွင့်အလမ်းပေးနှင့်အထိမိနစ် 20 ၏လေ့ကျင့်ရေးကြာချိန်၏ဆွလျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်မထားဘူး။
EMS သင်တန်း၏ထိရောက်မှုကိုသငျသညျဒေသများရောက်ရှိရန်ခက်ခဲ၌နေသောကြွက်သားထွက်အလုပ်လုပ်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ကြွက်သားဆွလေ့ကျင့်ရေးမျိုးစုံနှင့်၎င်းတို့၏စွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်လာဖို့အခွင့်အလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
ဒဏ်ရာအပြီးပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်အသုံးပြုတရားဝင်ဆေးပညာ EMS လေ့ကျင့်ရေး။ ကြောင့်သာအလုပ်လုပ်အဆစ်နှင့်ကြွက်သားပေါ်မှာအဘယ်သူမျှမစိတ်ဖိစီးမှုလည်းမရှိဆိုတဲ့အချက်ကိုမှထိရောက်မှု။

EMS သင်တန်း Effect

ဒီ newfangled နည်းပညာအပေါ်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့လူတွေကိုဦးဆောင်လမ်းပြကြောင်းအားသာချက်တစ်ခုကြီးမားစာရင်းရှိပါသည်။

EMS သင်တန်း, အထင်ကြီးနေသော၏ရလဒ်များကို, ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် texture တာဝန်ရှိသည်သောကြွက်သားထုတ်လုပ်ကိုင်ဖို့အခွင့်အလမ်းပေးတော်မူ၏။ ဒါဟာသူတို့ထဲကအတော်များများပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာ loaded မရနိုင်သည်ကိုသတိပြုသင့်ပေသည်။
ကြွက်သားစနစ်ကအလုပ်လုပ်ခဲ့ adipose တစ်ရှူးတစ်လျှော့ချရေး, ရှိပါတယ်, ဒေသများနှင့် cellulite ပျောက်ကွယ်သွားပြဿနာကိုတညျ့။
EMS လေ့ကျင့်ရေးနည်းပညာကိုခံနိုင်ရည်စွမ်းဆောင်မှုနှင့်ကြွက်သားအစွမ်းသတ္တိကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည်။
ပုံမှန်အလေ့အကျင့်တုံးမှာတက်စေ့နှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်, ဒါပေမယ့်လည်းတိုးတက်ကောင်းမွန် သည့်ဇီဝြဖစ် ။
ဒါဟာနောက်ကျောအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုသတိပြုရကျိုးနပ်သည်, ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားတိုးတက်ကောင်းမွန်လာနိုငျသညျ, နာကျင်မှုတွေကိုဖယ်ရှားဖို့နှင့်ကြွက်သားအားကောင်းလာစေရန်ရ။

EMS လေ့ကျင့်ရေး - cons

ဒါဟာအားနည်းချက်များရှိသည်ပါဘူးတဲ့အားကစားဧရိယာကိုရှာဖွေရန်ခက်ခဲသည်။

အနုတ်လက္ခဏာသိသိသာသာ - တခြားနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင် EMS လေ့ကျင့်ရေးဒီတော့သူတို့အားလုံးကိုမပြုစေခြင်းငှါမတတ်နိုင်, ပိုစျေးကြီးတယ်။
ကြွက်သားအပေါ်ကြွက်သားဝန်၏ဆွမှုကြောင့်တိုးပွါး, ဒါကြောင့်လေ့ကျင့်ရေးကျွမ်းကျင်ဖို့ဒါလွယ်ကူသည်မဟုတ်။
လူအတော်များများဟာကြွက်သားအပေါ်ထိုကဲ့သို့သောအကျိုးသက်ရောက်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သို့မဟုတ်မရှိမရှိ, ဘာ EMS လေ့ကျင့်ရေးစဉျးစားမိ။ အတန်းသာအကျိုးရှိပေးရသောကြောင့်အကောင့် contraindications သို့ယူရန်အရေးကြီးပါသည်ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်နှလုံးပြဿနာများ, ကိုယ်ဝန်, တီဘီ, ဆီးချို, ဝက်ရူးပြန်ရောဂါ, သွေးကြောနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုမမှန်နှင့်အတူ myostimulation သုံးစွဲဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး။

EMS လေ့ကျင့်ရေး - လှုံ့ဆျောမှု

အားကစားရုံသွားပြီးပုံမှန်လေ့ကျင့်ရေးတက်ရောက်ရန်ကိုယ့်ကိုကိုယ်အတင်းလုပ်ဖို့, သင်ကလှုံ့ဆျောမှုရှာတွေ့ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ကျွမ်းကျင်သူများကရှေ့ဆက်ရွေ့လျားစေမည်နှင့်ရပ်တန့်ကြပါဘူး, ဥပမာ, ကသစ်တစ်ခုစားဆင်ယင်အရွယ်အစားသေးငယ်တစ်ခုသို့မဟုတ်ရှည်လျားသောစောင့်ဆိုင်းခဲ့ရသောအားလပ်ရက်ဖြစ်မည်အကြောင်းတစ်ဦးရည်မှန်းချက်ရွေးချယ်ဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။ အချိန်တိုတောင်းတဲ့ကာလများတွင်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရလဒ်များကိုပေး, EMS နေ့တိုင်းလေ့ကျင့်မေ့မထားပါနဲ့။

EMS - တစ်သင်တန်းအစီအစဉ်

အတော်များများက gyms, အရှင်အသစ်ကဖောက်သည်ကိုဆွဲဆောင်ခေတ်သစ်ပစ္စည်းကိရိယာများဝယ်ယူနေကြသည်။ အဆိုပါနည်းပြဘာလို့လဲဆိုတော့သူ့ရဲ့ခံနိုင်ရည်, ကြံ့ခိုင်ရေးအဆင့်နှင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ, လူတစ်ဦးချင်းစီအဘို့တစ်ဦးချင်းစီကိုပရိုဂရမ်ရွေးချယ်သည်။ ဘဏ္ဍာရေးစွမ်းရည်ရှိတဲ့သူတွေ, ပစ္စည်းကိရိယာများဝယ်ယူရန်နှင့်အိမ်တွင် EMS လေ့ကျင့်ရေးလုပ်ဆောင်သွားရန်နိုင်ပါတယ်။ သင်ခန်းစာကိုသုံးအဆင့်ဆင့်ပါဝင်သည်:

တက်နွေး။ ကြွက်သားတက်နွေးနှင့်အဆစ်ပြင်ဆင်ထားရန်အသုံးပြုပါ။ ဤသည်ဒဏ်ရာများ၏အန္တရာယ်ကို minimize လုပ်ဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ သငျသညျငါးမိနစ်ထက်မပိုလိုအပ်လေ့ကျင့်ခန်းအပေါ်ဖြုန်းနေကြတယ်။
အဓိကရှုပ်ထွေး။ ထိုကဲ့သို့သောကီထိုင်အဖြစ်အမျိုးမျိုးသောအခြေခံလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်သောသင်တန်း၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအတွင်းမှာတော့ကန်ဘောတျအပွောငျးအလဲဖျော်ဖြေဖို့, ဘားထဲမှာမတ်တပ်ရပ်, စာနယ်ဇင်းလွှဲဒါပေါ်မှာ။ သင်ကစက်ကိုသုံးနိုင်သည်။ ဒါဟာဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီရလဒ်များ၏အပန်းဖြေဖို့ရပ်တန့်နှင့်မမဟုတ်အရေးကြီးသည်မူတည်ပါသည်။ 15-20 မိနစ်၏နောက်ဆုံးအဓိကအစိတ်အပိုင်း။
ဖဲရေနုတ်မြောင်းအနှိပ်။ ဒါဟာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အပန်းဖြေ၏လုပ်ငန်းစဉ်များအတွက်အရေးကြီးသောအရာတုံးမှာတက်စေ့နှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်၏စီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည်ကြောင်းအထူး mode ကိုပြ။

သင်တန်းအစီအစဉ်ကိုအောင်ကရည်မှန်းချက်ကိုသတ်မှတ်ခဲ့ရာစဉ်းစားရန်လိုအပ်ပေသည်။

ဆုံးမပဲ့ပြင်သည်။ နောက်ကျော, ဝမ်းဗိုက်ထဲတွင်အဆီသိုက်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန်, တင်ပါးနှင့်တင်ပါး 3-4 ကြိမ်တစ်ပါတ်စေ့စပ်ရပါမည်။ ရလဒ်ကောင်းနှစ်လပြီးနောက်မြင်နိုင်ပါလိမ့်မည်။
ကြွက်သားအကောင်းဆုံးကွဲပြားခြားနားသောကြွက်သားအုပ်စုများအပေါ်ကာလ၏ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးမျှဝေ, 3-4 ကြိမ်တစ်ပါတ်ကိုင်တွယ်ထွက်အလုပ်လုပ်ဥပမာ, တနင်္လာနေ့ သတင်းစာလေ့ကျင့် ဗုဒ္ဓဟူးနေ့က - ခြေထောက်နှင့်သောကြာနေ့ - လက်နက်နှင့်ရင်ဘတ်။

EMS လေ့ကျင့်ရေး - ရလဒ်မီနှင့်အပြီး

သူတို့နောက်ဆုံးမှာခံယူတဲ့ရလဒ် - လူတွေကသူတို့ကိုယ်သူတို့များအတွက်သင့်လျော်သောအားကစားဧရိယာကိုရှေးခယျြဖို့အတှကျအရေးအပါဆုံးအရာ။ ယခုပင်လျှင်ပထမဦးဆုံး session ကိုအပြီးသံမဏိနှင့်ပိုပြီး elastic ကြွက်သားနှင့်ပြည့်စုံအဖြစ်အစားထိုးနိုင်ပါသည်။ သငျသညျကိုလူရောက်ရှိသောရလဒ်ဖြင့်အံ့အားသင့်စေနိုင်ပါတယ် EMS လေ့ကျင့်ရေးမီနှင့်အပြီးဓါတ်ပုံများကိုပြန်လည်သုံးသပ်။ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုအပေါ်တစ်ပါတ်သင်တန်းပေးခြင်း, သင်အနည်းဆုံး 1 ကီလိုဂရမ်ကိုချွတ်ပစ်နိုင်ပါ။ လူအပေါင်းတို့သည်မှန်သောချိန်ခွင်၌ကနဦး parameters တွေကိုအပေါ်မူတည်ကြောင်းသတိပြုပါ။