စိတ်ကျရောဂါကိုကျော်လွှားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

ကတပ်ဖွဲ့များစည်းရုံးဖို့ခန္ဓာကိုယ်အထောက်အကူပြုအလွန်အသုံးဝင်သောအရာဖြစ်ပါသည် - ကျွန်တော်တို့ကိုမဆို၏ဘဝစိတ်ဖိစီးမှု, ထိုမှတပါး, စိတ်ဖိစီးမှုမရှိပဲမဖြစ်နိုင်ဘူး။ သို့သော်ဤစည်းရုံးခြင်းပြီးမှ, တပ်ဖွဲ့တွေနဲ့ထွက်အပြေးအရင်းအမြစ်များကို "ဟုမိမိတို့ကိုယ်ကိုရေနစ်သေကုန်ပြီကယ်တင်ရန်" လူဆိတ်ညံရာ၏ခံစားချက်, စွန့်ပစ်, ကျိုး, ဆုံးရှုံးနှလုံးနဲ့အသက်ရှင်နေထိုင်ချင်ကြဘူးအဲဒီမှာလာပါတယ်။ သို့တိုင်, သငျသညျအသကျရှငျချင်! အသက်ရှင်ဖို့ခန္ဓာကိုယ်မျှခွန်အားကိုသူတို့နောက်တဖန်သူ့ကိုမလိုအပ်ပါစုပြုံ။

တနည်းအားဖြင့်ဒီလူကြိုက်များမေးခွန်းရဲ့အဖြေကျွန်တော်တို့ရဲ့အခြမ်းကနေစိတ်ကျရောဂါကိုကျော်လွှားရန်မည်သို့မည်ပုံဖြစ်ပါတယ်စွမ်းအင်အကြံဉာဏ်ကို generate ပါလိမ့်မယ်။ ဘယ်လိုလုပ် - အောက်တွင်ကြည့်ရှု!

စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်စိတ်ကျဝေဒနာ: အငြိမ်းစေလျက်ဒြပ်စင်

အားကစား - ငါတို့သည်ရွှေ့နှင့်ကျွန်တော်အသက်ရှူ။ ကျွန်တော်အသက်ရှူ (နှင့်ပိုမိုတက်ကြွစွာကျွန်တော်လုပ်) ဘယ်အချိန်မှာဦးနှောက်ဖို့, ပိုမိုအောက်စီဂျင်နဲ့အာဟာရ, တက်ကြွလှုပ်ရှားမှုသွေးကြောများ၏အချိန်တွင် dilate နှင့်လုပ်ငန်းစဉ်များအားလုံးစီးဆင်းမှုနှုန်းအရှိန်မြှင့်နေသည်ရိုးရိုးလို့ပဲ။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆဲလ်တစ်ခုချင်းစီမှထွက်အလုပ်လုပ်နေစဉ်, ကျနော်တို့ (စွမ်းအင်မျိုးဆက်မှတ်မိ) ကသုံးဖြုန်းဆိုတဲ့အချက်ကိုကြားမှ, စွမ်းအင်၏ထောက်ပံ့ရေးလက်ခံ၏။ သင်အမှန်တကယ်ကျော်လွှားနိုင်ဖို့ဖို့ဘယ်လိုဂရုစိုက်မယ်ဆိုရင်ဒါကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှု များနှင့်စိတ်ကျဝေဒနာ, အဆန္ဒမရှိခြင်း, ပျင်းရိခြင်း, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်ပိန်ပေမယ့်တက်ရရွှေ့ကြောင့်သင်တို့အဘို့ကောင်းသောကြောင်းကိုသိမှတ်ကြလော့။

ပျော်စရာ - အဖြစ်မကြာမီဘလူးအဲဒီမှာလာအဖြစ်မိမိတို့ကိုယ်ကိုနှစ်သက်သင်ယူဖို့ရှိသည်။ ဒါကညာဘက်ပဲ! နောက်ပြီးနှင့်ပျင်းရိရေချိုးမသင်လက်ရှိနေ့စဉ်အခြေခံခွင့်မပြုပါဘူးအဘယျသို့ကနေတစ်ခုခုကိုစားတာရှည်၏အိပ်မက်ကိုမြင်မက်ခဲ့သောအရာဝယ်: လုပ်ကြဖို့အရှိဆုံးအပျြောအပါးနှင့်အရာတစ်ခုခုကိုမကယ်မလွှတ်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာပါ။ ကျွန်တော်တစ်ဦးအဖွဲ့ဟာပြီးနောက်စိတ်ကျရောဂါကိုကျော်လွှားနိုင်ဖို့ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူတဲ့အခါမှာစကားမစပ်, ကာမဂုဏ်ကိုခဏအကြောင်းကိုကျနော်တို့နေဆဲ, သတိရပါ။

လင်မယာကွာ

ဒါဟာအမျိုးသမီးတွေအများကြီးပို impressionable ဖြစ်ကြပြီးလူကိုသင်၏လင်ဖြစ်ခဲ့သည်အထူးသဖြင့်လျှင်, ယောက်ျားထံမှခွဲခြာကြုံနေရကြသည်, ဤခွဲခြာပြီးနောက်, သငျသညျသူမ၏လက်မောင်းတစ်ဦးကလေးနှင့်အတူထွက်ခွာနေကြသည် ပို. ပင်လျှင်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ မီးလောင်စာ Add:

• "ရုတ်တရက်" ကွာရှင်း - ခွဲခြာ၏ကနဦးခင်ပွန်းတည်နေသောအခါ,
• ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အခြားအမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ကွာရှင်း။

ကွာရှင်းပြီးနောက်များစွာသောမိန်းမမရှိတော့ယောက်ျားနှင့်အတူခင်မင်သိကျွမ်းရရန်, မိမိတို့ကိုယ်ကိုအပြီးကြည့်ရှု, ယောက်ျားတစ်ဦးထက်ပိုတဲ့ဆက်ဆံရေးယုံကြည်ဖို့ကြောက်နေကြတယ်။ အမျိုးသမီးများမှာအချိန်ကြာမြင့်စွာစိတ်ကျရောဂါ, စိတ္တလက်လှမ်းမမီခြင်းနှင့်ပင်သတ်သေသို့ကျလိမ့်မည်။ အဆိုပါအကြောင်းပြချက်အထီးကျန် (နှစ်ပေါင်းများစွာအတွက်, ဒါမှမဟုတ်ပင်ပထမဦးဆုံးအကြိမ်ပထမဦးဆုံးအကြိမ်) နဲ့ရင်ဆိုင်ကြုံတွေ့ရသောအခါ, ထိုမိန်းမသည်ကမ္ဘာတွင်မလိုအပ်သောဖြစ်ဝံ့ဖြစ်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့်တကယ်တော့ဘယ်လိုကွာရှင်းပြီးနောက်စိတ်ကျရောဂါကိုကျော်လွှားရန် - ဗလာနှင့်လိုသောဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ကိုအပျော်အပါးနှင့်အပြုသဘောဆောင်သည့်အရာတစ်ခုခုကိုမှတ်မိပါစို့:

• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်သူမ၏ခင်ပွန်းသူမ၏မိတ်ဆွေတစ်အျောဟစျသံအကြောင်းကိုတိုင်ကြားခွင့်ပြုအာရုံစိုက်မှုနှင့်ဆက်သွယ်ရေးအဘို့တောင်းဆိုကြလိမ့်မည်
• လူစည်ကားသောနေရာများနှင့်မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းအသစ်ရှာဖွေနေ, သူတို့ကိုယ်သူတို့သို့ဆုတ်ခွာဖို့မ;
• ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးကံကြမ္မာပိုကောင်းသင်သည်တစ်စုံတစ်ဦးအဘို့အ store မှာရှိပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ရှိရာသို့အလျင်အမြန်သို့မဟုတ်နောက်ပိုင်း, သငျသညျ, အကွာရှင်းဆိုတဲ့အချက်ကို၌မျက်နှာရပါဖို့သေချာဖြစ်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်;
• ငါတောင်းပန်ပါတယ်အချင်းလူသား, နေပါစေသူဘာလုပ်ခဲ့သလဲဆိုတာ, အတိတ်အဆုံးသတ်ထားပစ္စုပ္ပန်အတွက်အသက်ရှင်ရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းပါပဲ,
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ပါနှင့်သင်ကထိုက်သောကွောငျ့, ဘယ်တော့မှအရင်ကဲ့သို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်;
• ကမ်ဘာပျေါတှငျသင့်ရဲ့တန်ဖိုးရှိအကဲဖြတ်ရန်အဆင်သင့်နေသောဤမျှလောက်များစွာသောလူတို့သညျရှိပါတယ်, ငါ့ကိုယုံကြည်ကြသည်။

ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်စီးပွားပျက်ကပ်

ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်တိုင်းအမြိုးသမီးတစျကွိမျနောက်တစ်ကြိမ်တစ်ခုခုသူမ၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပြောင်းလဲခံစားရ၏။ တချို့ကကပိုပြီးတချို့လျော့နည်းမယ့်ခံစားရသည်။ သို့သျောလညျးပဲအိမ်မှာသူမရဲ့ပထမဦးဆုံးကလေးသည်ယူဆောင်ကြသူလူငယ်တစ်မိခင်အများစု, Post-Natal စိတ်ကျရောဂါလည်းမရှိ, အရာများ၏အကြောင်းရင်းသာဟော်မုန်း၌တည်ရှိ၏ (ပင်သို့မဟုတ်သင်နှင့်ကလေးမှအအေးနှင့်ခင်ပွန်းသည်ထင်သောအရာကိုလွန်း, ဟော်မုန်းကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ဖြစ်ပါတယ်) ။ ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းဟော်မုန်းချို့ယွင်းသောကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်လျှင်မြန်စွာတိုးပွါး - ရင်ပတ်မှပထမဦးဆုံးကလေးလျှောက်ထားပြီးနောက်လျှင်မြန်စွာကျဆင်းလျက်ရှိသည် prolactin ကြီးထွားဖို့စတင်။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုမရှိကိစ္စနည်းနည်းအရာသည်ဤဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များတံပိုးမှုတ်သောအခါအဘယျသို့ကမ္ဘာ၏ကျနော်တို့ရဲ့ရူပါရုံကိုထင်ဟပ်နေပါတယ်။ ကိုရွှေ့ဆိုင်စိတ်ကျရောဂါကိုကျော်လွှားရန်မည်သို့မည်ပုံငယ်ရွယ်မိခင်များများအတွက်အနည်းငယ်အကြံပေးချက်များ:

• ဖြန့်ဝေပြီးနောက်သင်၌ပြတ်လပ်မှုကြုံနေရနေကြသည် ဆက်သွယ်ရေး နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်ကကလေးတစ်ဦးနှင့်အတူထိုင်အဖြစ်ကမ္ဘာကရပ်တန့်မနိုင်, အားလုံးသူတို့ဘဝအသက်ရှင်နေထိုင် - ဝန်ဆောင်မှုသို့ဖုန်းကိုယူပြီးကိုယ့်ကိုကိုယ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုမှ chat ဖို့ခွင့်ပြု;
• လမ်းလျှောက် - ဆိုအမှု၌, အိမ်မှာထိုင်ကြဘူး, ဒါကြောင့် (ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်) ရုံသွားလာ, စိတ်ပျက်စရာနှငျ့သငျဖို့အသုံးဝင်မယ့်, နှင့်ကလေးကျန်းမာရေးအဘို့နှင့်ထိုကဲ့သို့သောရုံသင်တို့ကဲ့သို့ "စိတ်ကျရောဂါ" moms အဖြစ်ကို "ရဲဘော်ရဲဘက်" နဲ့ခင်မင်သိကျွမ်းဖြတ်သန်းပြခြင်း,
• သငျသညျတခါမှာဤမျှလောက်များစွာသောအသစ်သောအမှုအရာလုပ်ဖို့နေ့ရက်ကာလ၌လေ့လာသင်ယူလို့မရဘူးအဘယျသို့ Accept ဒါကြောင့်မဆိုင်းမတွမိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစုကိုအကူအညီတောင်း;
• စျေးဝယ် - ယခုအပြည့်အဝအနည်းငယ်အသစ်သောအမှုအရာခံထိုက်ဒါသင်, သင်္ကန်းဝတ်ဆင်ကိုးလ;
• ကျွန်မခင်ပွန်းကသူပထမဦးဆုံးပါပေါ်မှကလေးသည် swaddle ရန်ပျက်ကွက်ကြောင်းစိတ်မကောင်းပါဘူး။