Jim-ကြောပိတ်ဆို့မှု

လူတစ်ဦးချင်းစီမှာအမည်မသိအကြောင်းပြချက်များအတွက်, ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးတုန်တုန်ယင်ယင်ဖြစ်ရတဲ့အကြောင်း, ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်အစဉ်အဆက်တယ်, လက်ဝါးချွေးမှစတင်ခဲ့ပြီးကြောင့်ခြောက်သွေ့တဲ့ပါးစပ်သလိုပဲ။ အချို့အတွက်ကြောင့်သူကလူအများကြီးအားဟောပြောဖို့လိုအပ်ပါတယ်တဲ့အခါမှာပေါ်လာပေမယ့်မဆိုယခုအချိန်တွင်သူ၏အသက်, မက်ဆေ့ခ်ျကိုများအတွက်အရေးကြီးပါသည်စကားကိုနားထောငျဖို့ရသောအခါသတိထားမိသူတစ်ဦးဦး, အဘို့လိမ့်မည်။ ဤသည်မှာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ် Jitter အဖြစ်ရည်ညွှန်းခဲ့ပါတယ်။

ဒီတော့ Jitter လူသား၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွန်အားတစ်ပြည်နယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်း၏ဖြစ်ပျက်မှုများအတွက်အကြောင်းပြချက်ပြည်တွင်းရေးနာမငြိမ်, စိုးရိမ်ပူပန်အမျိုးမျိုးရှိနိုင်ပါသည်။ internal Jitter လာမယ့်သရုပ်လက္ခဏာ: လည်ချောင်းထဲမှာတစ်စိမ်း, တိုးမြှင့်ချွေး, နဖူး, အသံတုန်လှုပ်ခြင်းအပေါ်ချွေး၏အသွင်အပြင်, ဒူးလည်းအနည်းငယ်မူးဝြေခင်းပေါ်လာနိုင်ပါသည်စတင်ရန်လှုပ်, ခန္ဓာကိုယ်အချို့ဉာဏ်ရည်မမီနှင့်အတူတုံ့ပြန်ရန်ကစတင်ခဲ့သည်။

တစ်ခါတစ်ရံယခင်အခြေအနေကိုယ်ခန္ဓာ၏ဖိစီးမှုကိုပြည်နယ်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကို သိ. ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကဒီအဘို့ငှါမိမိကိုယ်ကိုပြင်ဆင်မည်နိုင်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်မကောင်းတဲ့အာရုံကြောအခြေအနေကိုယ်တော်တိုင်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့ဖို့ကြိုးစားနေ။

ဦးနှောက်အာရုံကြောတုန်လှုပ်ဖယ်ရှားပစ်ရဘယ်လိုနေသလဲ?

ပထမဦးဆုံးနေရာ, ကိုယ်ခန္ဓာ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ဦးနှောက်အာရုံကြောတုန်လှုပ်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်း, ကသြဇာလွှမ်းမိုးဖို့, သင်ပြည်တွင်းရေး setting များကိုတဆင့်စိတ်ကို၏အကူအညီနှင့်အတူကျော်လွှားဖို့ကြိုးစားရပေမည်။

ဒါဟာမဆိုစိတ်လှုပ်ရှားမှုအများကြီးအသုံးပြုမှုသည်မဟုတ်, အခြားမည်သည့်စိတ်လှုပ်ရှားမှုနဲ့တူပါကဖယ်ရှားပစ်ရကြောင်းမှတ်သားရပါမည်။ သင်ဤကြုံတွေ့ရလျှင်ပြီးနောက်အားလုံး, အဲဒါကိုဘယ်လိုသငျ့စိတျနဲ့ကိုယျခန်ဓာအချို့သောအတိုင်းအတာအထိလိုအပ်သောကြောင်းဆိုလိုသည်။ သင့်အနေဖြင့်အဆိုပါ Jitter ကိုကျော်လွှားရန်နည်းလမ်းနှင့်မည်သို့င်း၏အသွင်အပြင် minimize လုပ်ဖို့မဟုတ်ပါဘူးသင်နားလည်ရန်လိုအပ်ကြောင်းသဘောပေါက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

အဆိုပါ Jitter ဖယ်ရှားပစ်ရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

1. အသက်ရှူ။ သင်သည်သင်၏အသက်ရှူသောအပြောင်းအလဲ Jitter, ကြောက်ရွံ့ခြင်း, ကြောက်စိတ်ကြုံနေရသောအခါတစ်ချိန်ကစိုးရိမ်စိတ်သတိပြုမိပါပွီ။ ဒါဟာရေတိမ်ပိုင်း, မကြာခဏနှလုံးသည်မိမိရင်ဘတ်, သင်၏နှလုံးခုန်နှုန်းတိုးထဲကခုန်ဖို့အကြောင်းဖြစ်လာသည်။
2. လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာသင်, သင့်အသက်ရှူ restore ထိုကဲ့သို့သောလမ်းအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ငြိမ်သက်သငျ့သညျ။ သငျသညျအသက်ရှူပုံကိုအာရုံစိုက်ပါ။ အသက်ရှူထိန်းချုပ်ထားသည်။ , အသက်ပြင်းပြင်းရှူပါစက္ကန့်အနည်းငယ်အဘို့သင့်အသက်ရှုကျင်းပရန်နှင့်ဖြည်းဖြည်းချင်း exhale ။ မိနစ်စုံတွဲတစ်တွဲပြီးနောက်, သင်ငြိမ်းချမ်းသောပြည်နယ်ခံစားရပါလိမ့်မယ်။
3. setting ကို။ သင့်ရဲ့စိတ်ကိုအာရုံပြောင်းသွားစေပါတယ်။ သငျသညျဝန်းရံသောသူအပေါင်းတို့နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်စတင်: လူများ, မြို့ရိုးပေါ်ပုံများ, လမ်းပေါ်မှာ, etc ( "ဒီခုံတန်းလျားတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားအရောင်ရှိပြီး အကယ်. .. ", "အဘယ်ကြောင့်ဒီအပင်၏အသီးကိုပြုလုပ်ပါသနည်း"), ကလေးတစ်ဦးအဖြစ် Uncomplicated ဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုသူ့ဟာသူမေးရန်ကြိုးစားပါ။ သငျသညျကိုလျစ်လျူရှုဖို့လိုပါတယ်, ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ဦးနှောက်ကိုဘာမေးမေးခှနျးတှေအရေးမထားဘူး။ တစ်ချိုး ယူ. အပန်းဖြေ။
4. သီချင်းဆိုခြင်း။ ချငြိမ်သက်ရန်ခက်ခဲသည်ဆိုလျှင်ကိုယ်တစ်လျှောက်မိမိအသက်တော်အောက်မှာတစ်ခုခုမနာသီချင်းဆိုစတင်ပြုလုပ်ရုံသို့ သွား. ဘာအရေးမထားဘူး။
5. အဆိုးဆုံးဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် Jitter ကိုဖယ်ရှားနိုင်ရန်အတွက်, သင့်စိတ်ထဲ၌ဤအခြေအနေ၌ဖွစျနိုငျကွောငျးအဆိုးဆုံးမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဤသူသည်သင်တို့ရှိသမျှကိုစိတ်လှုပ်ရှားအတွက်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်နယ်နိမိတ်ရှိပါတယ်သိမြင်ဖို့အခွင့်အလမ်းကိုပေးတော်မူ၏။ ထို့နောက်အားနည်းချက်များနှင့်အဆင်မပြေတဲ့သဘောမျိုးပျောက်ကွယ်သွားပါလိမ့်မယ်။

သငျသညျအနည်းငယ်ကွောခံစားရစတင်အခါတိုင်း, အ Jitter ဖယ်ရှားပစ်ရန်မည်သို့အဖြေပေးကြောင်းနည်းလမ်းများသတိရပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအနည်းငယ်မေးခွန်းများကိုမေးပါ:

1. သငျသညျနှောငျ့ယှကျသောဖြစ်ရပ်များ, တကယ်ဖြစ်ပျက်သောဖြစ်နိုင်ခြေကဘာလဲ?
2. အဘယ်အရာကိုမျှော်လင့်ထားသည့်အဆုံးအခြေအနေအဆိုးဆုံးမြင်ကွင်းဖြစ်နိုင်မည်နည်း
3. သငျသညျအကြိုးရလဒျအပြုသဘောဖြစ်တော်မူကြောင်းကိုသေချာစေရန်ယူရန်လိုအပ်ပါတယ်ဘာလဲ?
4. ဂရုတစိုက်သင့်ရဲ့နောက်ထပ်လုပ်ရပ်များစဉ်းစားပါ။
5. ြဒပ်မပါသောကိစ္စဆိုသော်ငြားကိုယ့်ကိုယ်အချို့ကိုယူပါ။

ဒါကြောင့် Jitter တွေ့ကြုံခံစားရန်မရှိစေရေးအတွက်လျော့နည်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုတီထွင်ခြင်းနှင့်၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်အတွေးများကိုတို့ကခြိမ်းခြောက်မရကြဘူး။ သငျသညျအရာတစ်ခုခုကိုကြောက်ဖြစ်ကြောင်းအသိအမှတ်ပြုရန်, ကလကျခံပွီးမှသာတစ်ဦးအထူးသဖြင့်အခြေအနေကိုအပြုသဘောပြီးစီးအပေါ်ပြည်နယ်သူ့ဟာသူညှိ။