Power က yogis - ကသူတို့ယဉ်ကျေးမှု၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျယောဂ Asana ဟာနှင့်လေ့ကျင့်ပါလျှင် mudras , သာဒီလမ်းကြောင်းကိုပိုမိုနီးကပ်စွာသဟဇာတနှင့်စုံလင်ခြင်းအောင်မြင်ရန်ခွင့်ပြုထားတဲ့လက်တွေ့ဒဿန၏အပြည့်အဝနားလည်မှုရန်သင့်အားငါသက်ရောက်စေမည်ဖြစ်သောကြောင့်, အစားအစာမှကုသသင့်ပါတယ်။
အစားအစာယောဂအကျင့်ကိုကျင့်လျှင်, အဘယ်အရာကိုဖယ်ထုတ်သလော
ယောဂစဉ်အတွင်းအထူးအစားအစာများ - ထိုအလေ့အကျင့်တစ်ခုလိုအပ်သောဒြပ်စင်။ သငျသညျအကြီးအကျယ်သည့်တားမြစ်ထားသောစာရင်းအတွင်းပြုတ်ကျထုတ်ကုန်များ၏အသုံးပြုမှုကို Minimize start ရန်သင့်တဲ့အစားအစာကိုပြောင်းလဲရန်ဆန္ဒရှိနေကြသည်မဟုတ်ပါ။ ထိုသို့သောပစ္စည်းများပါဝင်သည်:
1. မဆိုအသားနှင့်အသားထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးတို့ကို။ အမဲသားကိုများတွင်အချိန်မတန်မီအိုမင်းအထောက်အကူပြုကြောင်းအဆိပ်နှင့်ဘက်တီးရီးယားတွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ function ကိုဖိနှိပ်သည်လူတစ်ဦးရန်လိုကိုမှန်ကန်စေသည်။
2. မဆိုအစားအစာတိရစ္ဆာန်တစ်ကောင်ကောင်ဆီဥကို (ဝက်ဆီ, မာဂျ, ထောပတ်, etc) အတွက်ချက်ပြုတ်။ တိရိစ္ဆာန်အဆီလူသားအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်ကြပြီးသွေးကြောများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုဖြစ်ပေါ်စေ - တာဝန်ရှိသူတဦးကဆေးဝါးကအသိအမှတ်ပြုတကယ်တော့။
3. ဒါဟာယောဂပါဝင်သည်ရာကိုမဆိုမူးယစ်ဆေးဝါး, သုံးစွဲဖို့တားမြစ်ထားသည် 5 အုပ်စုများနေသောခေါင်းစဉ်:
- အရက်,
- မူးယစ်ဆေး (စသည်တို့ကိုဘိန်း, hashish, ဆေးခြောက်, ... );
- ဆေးရွက်ကြီး;
- ကော်ဖီ;
- လက်ဖက်ရည်။
4. သကြားအပေါင်းတို့နှင့်သကြားလုံး (ခွင့်သာကိုသဘာဝ - ပျားရည်, အသီး, candied အသီး) ။ အဲဒီသကြားဟာကင်ဆာ, ဆီးချို, ဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်များ၏တရားခံဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာတကယ်တော့အဖြစ်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းကအသိအမှတ်ပြုသည်။
5. မုန့်ညက်ကိုဖန်ဆင်းမဆိုထုတ်ကုန်, နဲ့အနားသတ် (သူတို့ကအူ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတားစီး) ကကိုပြင်ဆင်အထူးသဖြင့်သူတို့အား။
6. နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများအသုံးပြုသင့်ကန့်သတ်သည်။ ယောဂလူကြီးအတွက်တိရစ္ဆာန်မဟုတ်တစ်ခုတည်းမျိုးစိတ်နို့ကိုမသောက်ရပါဘူးဆိုတဲ့အချက်ကိုရည်ညွှန်းသည်။
သင့်ရဲ့အစားအစာကနေဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုဖျက်သိမ်းရေး, သငျသညျ (အစာအာဟာရအစားအသောက်ဿုံကိုက်ညီ yogis), ပါးလျကျန်းမာသန်စွမ်းခြင်းနှင့်ပျော်ရွှင်ဖြစ်လာကြပါပြီ။ သို့သော် Yogi အပေါငျးတို့သအကြံပြုချက်များနှင့်အတူ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင် menu ကိုဖန်ဆင်းတော်မူပြီးမှ, သငျသညျအကြီးရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်ပါလိမ့်မယ်။
ယောဂနှင့်အာဟာရ
ပထမဦးစွာနဲ့ဗွေဆော်ကြောင့်ယောဂမှလှည့်, အသီးအသီးကို ယူ. သင့်ပါတယ် - အမြင်များပြည့်စုံဘို့တိရိစ္ဆာန်အစားအစာစွန့်ခွာဖို့လိုပါတယ်, သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ အားလုံး Yogi သက်သတ်လွတ်စားကြသည်။ စက်ရုံမူရင်းအစားအစာအများဆုံးစင်ကြယ်စေခြင်းငှါထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်း, အနုတ်လက္ခဏာစွမ်းအင်သယ်ဆောင်မပေးပါ။
ယောဂအတွက်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရသည်သင်၏၏ 60% ကြောင်းအကြံပြု တဲ့အစားအစာ အသီးအနှံ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အခွံမာသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်: သဘာဝအလျောက်, ကုန်ကြမ်းအစားအစာများ - ။ သာကျန်ရှိ 40% - ကအစားအစာ, အပူ-ကုသပါတယ်။ သူတို့ရဲ့အရသာအဆိုအရသင့်ရဲ့အစားအစာ Make, သို့သော်ဤအချိုးအစားကိုစောင့်ရှောက်မည် - ဒါကြောင့်သင်တစ်ဦးချင်းစီသည်နေ့ရက်သည်အများဆုံးကျန်းမာအလင်း menu ကိုရယူပါ။