အစိမ်းရောင်ကော်ဖီကနေမယ်ဆိုရင်ကိုယ်အလေးချိန်?

ကြော်ငြာနှင့်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းနေသော်လည်းများစွာသောလူနေဆဲအစိမ်းရောင်ကော်ဖီကနေကိုယ်အလေးချိန်ရှိမရှိသံသယ။ ခက်ခဲသည် - တကယ်တော့ဒါဟာအတော်လေးရှုပ်ထွေးပြီးပြဿနာနှင့်ကဖို့ရိုးရှင်းတဲ့အဖြေဖြစ်ပါတယ်။

အဘယ်ကြောင့်အစိမ်းရောင်ကော်ဖီအပေါ်ကိုယ်အလေးချိန်သလဲ?

အစိမ်းရောင်ကော်ဖီ - ငါတို့သည်ရှည်လျားလေ့ပြီဖြစ်သော, အနက်ရောင်နှင့်မတူဘဲကော်ဖီအခြောက်လှန်း, မကနောက်ဆုံးကင်။ ဒါဟာအပူကုသမှုအပြောင်းအလဲများကိုစဉ်အတွင်းထုတ်ကုန်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်အဘယ်သူမျှမလျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်ပါသည်, ဤကိစ္စတွင်ထဲမှာအတိအကျကြောင်းရှိလိမ့်မည်။

အစိမ်းရောင်ကော်ဖီ - များ၏ content မှတ်တမ်းတင် chlorogenic အက်ဆစ် ။ ဒီဥစ္စာကျွန်တော်တို့ကိုကော်ဖီပိန်စေ၏ထိရောက်မှုနှင့် ပတ်သက်. ပြောဆိုရန်ခွင့်ပြုသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစိတ်အပိုင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်အတွက်ပိုမိုတိကျစွာသည်ဇီဝြဖစ်နှောင့်ယှက်ခြင်းနှင့်အသက်အဘို့စွမ်းအင်ကိုယူဖို့အတွက်ခန္ဓာကိုယ်ကဒီရိုးရှင်းတဲ့အရင်းအမြစ်နှင့် adipose တစ်ရှူးမဟုတ်ပါဘူးဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟူသောအချက်ကို။

ဒါဟာအဆီဆဲလ်သို့ဘာသာပြန်ဆို, အစားအသောက်များတွင်အတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တစ်ဦးပိုလျှံခန္ဓာကိုယ်နေဆဲသူတို့ကိုသိမ်းဆည်းထားရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေလိမ့်မည်ဟုခန့်မှန်းရန်ခက်ခဲသည်မဟုတ်, ထိုဖြစ်စဉ်ကိုလှည့်ပတ်သွားလိမ့်မည်: တချို့အဆီဆဲလ်တွေပြိုပျက်နေကြသည်, ဒါပေမယ့်သူတို့ရဲ့ရာအရပ်ကိုချက်ချင်းလူသစ်တွေကသိမ်းပိုက်သည်။

ကင်းသောထိရောက်သောအပိုဆောင်းကိရိယာတခု - ဒါကဘာကြောင့်အစိမ်းရောင်ကော်ဖီဖြစ်ပါတယ် တဲ့အနိမ့်-carb အစားအသောက်များတွင် ထွန်းတောက်ရလဒ်များကိုခံစားရန်မဖြစ်နိုင်ဖြစ်ပါတယ်။

အစိမ်းရောင်ကော်ဖီ၏အကူအညီနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဒါကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်ပြီးနောက်လုပ်ဖို့ပထမဦးဆုံးအရာ, စင်ကြယ်ခြင်းနှင့်လုံးဝပျောက်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များစကိတ်စီးကနေဖြစ်ပါသည်:

1. ရိုးရှင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏သတင်းရင်းမြစ်:

• မုန့်ညက်မုန့်, မြေတပြင်လုံးကိတ်မုန့်, ဖက်ထုပ်, pancakes, ပီဇာ, ကိတ်မုန့်နှင့်ဂျုံမုန့်ညက်သို့ဝင်သောကြောင့်အရာခပ်သိမ်း (ခြွင်းချက် - မြေတပြင်လုံး-စပါးကိုမုန့်);
• သကြားလုံး: သကြားလုံး, ကိတ်မုန့်တွေ, cookies, အခြောက်လှန်းအသီးအပွ, သကြားလုံးအမျိုးမျိုးတို့ကို (ခြွင်းချက် - လတ်ဆတ်တဲ့အသီး) ။

• ဖက်တီးသား, ကြက်ဘဲ, ငါး: ဝက်သား, သိုးသငယ်ကို, ဘေကွန်; ရင်ပတ် မှလွဲ. ငှက်အပေါင်းတို့, မည်သည့်အဆီပြန်ငါး;
• ဖက်တီးနို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ထောပတ်, Filler နှင့်အတူဒိန်ချဉ်, ထောပတ်, ဒိန်ခဲ, 2.5% အထက်သမျှသောအဆီအဆင့်ကို;
• မည်သည့်ပန်းကန်, အတိတ် roasting, ဒါမှမဟုတ်အဆီတွေအများကြီးနှင့်အတူချက်ပြုတ်;
• မည်သည့်ဝက်အူချောင်း: စသည်တို့ကို Mayonnaise, ketchup,

ဒီအစားအစာနှင့်အတူ, ပိန်အသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားသုံးခြင်း, သင်အလွယ်တကူပုံမှန်အလေးချိန်နှင့်အစိမ်းရောင်ကော်ဖီမိတ်ဆက်ပေးနိုငျသညျဤဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်မည်ဖြစ်သည်။

အနှစ်ချုပ်မှကျနော်တို့စိတ်ချလက်ချအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ရှိမရှိ၏မေးခွန်းကိုအစိမ်းရောင်ကော်ဖီကူညီပေးသည်ဖြေဆိုနိုင်ပါ။ သင်သောက်၏မျှသာအကျိုးသက်ရောက်မှုမှာရှာဖွေနေနှင့်သင့်လျော်သောအစားအစာကိုသွားနှင့်အားကစားထည့်သွင်းကြသည်မဟုတ်ခဲ့လျှင် - သင်အလေးချိန် 100% ဆုံးရှုံးပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျအစိမ်းရောင်ကော်ဖီသကြားလုံးကိုမသောက်လျှင်မူကား, သင်တွေ့လိမ့်မည်မဟုတ်ပေအကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်ပါတယ်။