ကီဝီ Slim

အံ့သြလောက်အောင်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအရသာနှင့်မြဇာတိပကတိနှင့်အတူဤထူးခြားဆန်းပြား "Teddy" အသီးလူကြီးများနှင့်ကလေးများအကြားအတော်လေးရေပန်းစားသည်။ ကီဝီဟာ XIX ရာစုအတွင်းနယူးဇီလန်မှမိတ်ဆက်ကြောင့်ထိုကာလကတည်းကဒီနေရာမှာစိုက်ပျိုးခံရဖို့စတင်ခဲ့ကြောင်းခံခဲ့ရသည်။ သေးငယ်တဲ့ငှက်ကီဝီ - အသီးကိုဝယ်လိုအားဖြစ်လာသည်နှင့်တပြိုင်နက်ကနိုင်ငံ၏အမျိုးသားရေးသင်္ကေတ၏ဂုဏ်အသရေ၌အမည်ကိုဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပါတယ်။

ဒီနေ့အမြိုးသမီးမြားအဘို့အအသုံးဝင်သောကီဝီကဘာလဲဆိုတာ၏မေးခွန်းကိုဆွေးနွေးရန်အဖြစ်ကိုယ်အလေးချိန်များနှင့်ကီဝီသုံးပြီးအစားအစာများ၏အရေအတွက်ကိုနဲ့သိကျွမ်းရရန်မည်သို့လေ့လာသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။

ကီဝီ: အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အစားအစာ

အသုံးဝင်သောကီဝီကဘာလဲ? အဖြေရိုးရှင်းပါသည်။ အဆိုပါအသေးစားအစိမ်းရောင်အသီးအများအပြားဗီတာမင် (B1, B2, PP, E ကို, ကို C), အဖြစ်သံ, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဖော့စဖောရက်နှင့်ကယ်လစီယမ်အပါအဝင်သဲလွန်စဒြပ်စင်များပါရှိသည်။ ကီဝီပင်သေးငယ်တဲ့အသီးသွေးကြောနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ခိုင်မာစေတော်မူသောဤအရေးကြီးသောဗီတာမင်များ၏လူ့ခန္ဓာကိုယ်နေ့စဉ်စံပေးနိုငျကတည်းကဗီတာမင်စီ၏စံချိန်တင်အရေအတွက်ကပါဝင်သည်ရောဂါပိုးအမျိုးမျိုးတို့ကိုရန်ခုခံတိုးပွါး, အစာခြေခြင်းနှင့်ဇီဝြဖစ်ပုံမှန်, လက်စထရောများမစင်ကူညီပေးသည်။ အဆိုပါကီဝီအတွက်ပိုတက်စီယမ်၏မြင့်အကြောင်းအရာနှလုံးသွေးကြောစနစ်ကြောင့်စံပြစေသည်နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်, သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူကူညီပေးသည်ဇီဝြဖစ်ပုံမှန်နှင့်လည်းနှလုံးအတှကျအကောငျး၏။ ကီဝီအစာအိမ်အတွက်ကျော်နှင့်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်း၏ဖြစ်ပျက်မှုနှင့်အတူတစ်ဦးချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာထိုပွဲကိုခံပြီးနောက်ယူအကြံပြုသည်။

ကီဝီ - အသီးအစားအသောက်များတွင်

ကီဝီက Dieter များအတွက်မရှိမဖြစ်အသီးအောင်, ဖိုင်ဘာနှင့်အင်ဇိုင်းတွေပမာဏပါရှိသည်။ Kiwi ၏မြင့်ဖိုက်ဘာအကြောင်းအရာအူကင်းစင်ကူညီပေးသည်နှင့်အင်ဇိုင်းတွေ၏ရှေ့မှောက်တွင်အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို accelerates ။ ဤသည်အသီးတစ်အရသာနှင့်နူးညံ့သောဇာတိပကတိအားသင့်ခန္ဓာကိုယ်ပါးလွှာနှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုဖြစ်စဉ်ကိုလွယ်ကူပြီးပျော်စရာစေမည်ဖြစ်ပါသည်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အိပ်မက်မက်သူအမြိုးသမီးမြား, ကတစ်ဦးချင်းစီမုန့်ညက်မတိုင်မီ 30-40 မိနစ် 1-2 ကီဝီအသီးယူအသုံးဝင်သောဖြစ်နှင့်အကြားမှာရှိတဲ့ snacking အဘို့ဤအသီးကိုသုံးပါလိမ့်မယ်။ သင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်ကိုအနည်းငယ် tummy တက်တင်းကျပ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်ဆိုလျှင်, သင်ကီဝီအပေါ်တစ်နေ့အစာရှောင်တစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်စီစဉ်နိုင်ပါတယ်။ ဤသည်နေ့ရက်သည် 4-6 ကြိုဆိုဧည့်အားဖြင့်ဒီနံပါတ်ကိုခွဲဝေ, 1-1.5 ကီလိုဂရမ်ကီဝီစားရန်ထင်နေသည်။ ထို့အပွငျကသကြားမပါဘဲ, သဘာဝဓာတ်ငွေ့မရှိဘဲအစိမ်းရောင်နှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်တွင်းထွက်ရေသောက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အဆိုပါကီဝီ၏အကူအညီနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးရက်ပေါင်းချမျိုးစုံနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအချို့လူများအတွက်, ကီဝီတည့်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကိုထိုအခါသတိရ, ဒါကြောင့်တစ်ဦးရက်အနည်းငယ်သင်နမူနာအပေါ်အနည်းငယ်အသီးအပွပျော်မွေ့နှင့်၎င်းတို့၏ခံစားချက်များကိုသေချာစေရန်လိုအပ်သည့်နေ့၏ကိုင်တွယ်မတိုင်မီရပါမည်။ သင်တို့သည်လည်းအစာခြေရောဂါများနှင့်ဆီးချိုကနေဆင်းရဲခံရသောလူများသတိထားဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ကီဝီနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အစားအသောက်

အဆိုပါကီဝီများ၏အကူအညီဖြင့်တစ်ဦးကအစားအစာလတ်ဆတ်ခြင်းနှင့်ယူနီဖောင်း mono-အစားအသောက်များတွင်ငြီးငွေ့နေသောမိန်းမတို့အဘို့အလွန်သင့်လျော်သည်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့ထက်ပို 7 ရက်များအတွက်အသုံးပြုရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး, နှင့် 3-4 ပတ်ကြာအပြီးသာပြန်လုပ်ပါ။ သို့သော်ကီဝီနှင့်အတူရက်သတ္တပတ်ကိုယ်အလေးချိန်နှုန်းဟာကိုယ်အလေးချိန် 3 မှ 5 ကီလိုဂရမ်ကနေဖြစ်နိုင်သည်

1. နံနက်စာ။ အသီးသုပ်: အပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့အစိမ်းရောင်ပန်းသီး, ကီဝီနှင့်ကျွဲကောသီး။ 2 tbsp ထည့်ပါ။ ဇွန်းပင်ပေါက်, 4 tbsp ဂျုံအညှောက်ပေါက်။ ဇွန်း oat အလွှာများနှင့်အကြမ်းဖျဉ်းဖတ်ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ် kefir 150 ml ကို။ ရပ်တည်ရန်ခွင့်ပြုသည်။
2. နေ့လည်စာ။ ကီဝီနှင့်အတူကော့တေးပိန်စေ။ ကီဝီအခွံနှင့်ခုတ်။ လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်များနှင့်ဒိန်ချဉ်ထည့်ပါ။ တစ်ဦးရောနှောနှင့်အတူအားလုံးသည်စည်းချက်။
3. နေ့လည်စာ။ ကီဝီနှင့်အတူ Semolina ။ အဆိုပါအကြမ်းဖျဉ်းဖတ်နို့ထဲမှာ semolina ချက်ပြုတ်။ အဆိုပါ မျြးစိမျ့စိမျ့ဂျုံယာဂုပျားရည်နှင့်လိုက်သည်ကိုကီဝီထည့်ပါ။ အရသာအဆိုအရ, လတ်ဆတ်သောအသီးများနှင့်ဒိန်ချဉ်ထည့်ပါ။
4. ညစာ။ ကီဝီနှင့်အတူအနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ။ Whisk 100 ဂရမ်ကီဝီနှင့်အတူအနိမ့်အဆီဒိန်ခဲ 150 ဂရမ်ရောနှော။ ကီဝီနဲ့ကော့တေးကိုသောက်လော့။

ဒါဟာသေချာပေါက်တင်းကြပ်စွာလိုက်နာမဟုတ်သောအရာတစ်ခုသာကြမ်းတမ်း menu ကဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာကိုယ့်အလေးချိန်အရှုံးအဘို့သင့်အစားအသောက်များတွင်ကီဝီ၏အသုံးပြုမှု၏နိယာမကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ ကီဝီအစားအသောက်များတွင်လျှောက်ထားခြင်း, သင်သည်သင်၏အလေးချိန်ကိုပုံမှန်နှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်နှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်ဒါပေမယ့်လည်းဒီထူးခြားဆန်းပြားအသီးကနေအရသာနှင့်ကျန်းမာဟင်းလျာများခံစားနိုင်မသာ။