ဘာလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာသောက်?

ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်နှင့်ကျန်းမာရေးသည်အလွန်အရေးကြီးသောရေဟန်ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဆရာဝန်များနှင့်စာအာဟာရပညာရှင်တွေတစ်နေ့လျှင်ရေအနည်းဆုံး 1.5 လီတာသောက်သုံးဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။ တစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာသောက်ရှိမရှိကျော်အငြင်းပွားဖွယ်ရာ, သင်ရှည်လျားထိန်းသိမ်းထားကြဖို့လိုအပ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်အရှိဆုံးကျွမ်းကျင်သူများနှင့်အားကစားသမားများရေမရှိမဖြစ်အရေးပါသည်ကယုံကြည်ကြသည်။ ဒါဟာလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာအရည်စားသုံးမှု၏ features တချို့ကိုသိရန်အရေးကြီးပါသည်။

အဘယ်အရာကိုပိုကောင်းတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာသောက်?

မကြာသေးခင်ကလေ့လာမှုများအရဒါဟာလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာရေကိုမသောက်ကြပါလျှင်, ကကိုအလွန်စွမ်းဆောင်ရည်များနှင့်ဆိုးရွားကျန်းမာရေးလျော့နည်းစေကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ရသည်။ ဒါဟာကာလအတွင်းသောက်ရန်မည်မျှရေကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်အရေးကြီးပါသည် တစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်း သာအကျိုးရှိရဖို့။ ဒါဟာအားလုံးသင့်ရဲ့လိုအပ်ချက်အပေါ်မူတည်, ဒါပေမယ့်ကျွမ်းကျင်သူများအနည်းငယ် sips လုပ်ဖို့အချိန်ဖို့အချိန်ကနေအကြံပြုပါသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာရေပန်းစားဘယ်အရာကိုသောက်:

1. အိမ်မှာအခြေအနေများမှာပြုတ်နှင့်ရေ filtered ။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ငတ်ပြေစေပါတယ်, ဒါပေမယ့်အတွက်အလွန်နည်းနည်း အာဟာရပြည့် ။ ပမာဏအတွက်အသုံးပြုတဲ့အခါမှာခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ electrolytes တွေ၏အာရုံစူးစိုက်မှုလျော့နည်းစေပါသည်။
2. ပေါင်းခံရည်ရေငွေ့ရည်ဖွဲ့မှုလုပ်ငန်းစဉ်အကြောင်းမဲ့။ ဒီ option ကပထမဦးဆုံးနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ပိုမိုအန္တရာယ်ဖြစ်စဉ်းစားသည်။
3. ကာဗွန်ရေ။ Excellent ကရေငတ် quencher ပေမယ့်နောက်ဆုံးမှာအဆင်မပြေဖြစ်ပေါ်စေရာ, သဘာဝဓာတ်ငွေ့နှင့်ပြည့်စုံအစာအိမ်ဒေသများရှိစေသည်။
4. ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ထုံမွှန်းခိုင်ခံ့သောရေ။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ငတ်ပြေမသာကူညီပေးသည်, ဒါပေမယ့်လည်းမရှိမဖြစ်သတ္တုဓာတ်နဲ့ဗီတာမင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်အဟာရဖြည်။ ဝတ္ထုများ၏နံပါတ်တစ်ခု overabundance ဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါမအဖြစ်ဒါကြောင့်အမြောက်အမြားအတွက်သောက်ရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။
5. lemonade နှင့်ထုပ်ပိုးဖျော်ရည်။ သငျသညျကိုယ်အလေးချိန်ချင်လျှင်သူတို့သကြားနှင့်အမျိုးမျိုးသောဆိုးဆေးများအများကြီးဆံ့ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အဲဒီ options ယေဘုယျအားဖြင့်, အဖျော်ယမကာသောက်ရန်တားမြစ်ထားကြသည်။
6. အားကစားအချိုရည်။ ဒါဟာလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာသင့်ရဲ့ငတ်ပြေဖို့စံပြဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါ set ကိုလိုအပ်သောပစ္စည်းများနှင့်သဘာစိတ်ကြွဆေးပါဝင်သည်။