ချယ်ရီသာမန်ချယ်ရီ၏သူတို့အားအလားတူဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အတူချယ်ရီပင်နှင့်အသီး၏မျိုးစိတ်တစ်ခုဖြစ်ပါသည်ခံစားရတယ်။ များသောအားဖြင့်ဒေသတွင်းမှာနှင့်ရာသီဥတုအခြေအနေပေါ် မူတည်. ဇွန်လနှောင်းပိုင်းသို့မဟုတ်မေလအစောပိုင်းတွင်အတွက်ရိတ်သိမ်း။ အဆိုပါလျော့နည်းအချိန်က၎င်း၏စားသုံးမှုကြောင့်ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားပိုမိုအသုံးဝင်သော features တွေလုပ်ဖို့သီးများစုဆောင်းခြင်းကတည်းကကြာခဲ့သည်။
ချယ်ရီကဘယ်လိုအသုံးဝင် felted?
ချယ်ရီအသုံးဝင်သောခံစားခဲ့ရလျှင်အတော်များများကစဉ်းစား။ ၏သင်တန်း, ဒီ berry သီးဟာအကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ် ဗီတာမင် နှင့်သတ္တုဓာတ်နှင့်, ဒါကြောင့်, တစ်ဦးလုပ်သူများအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဒါဟာလတ်ဆတ်တဲ့ရှိပြီးလျှင်အကြီးမြတ်ဆုံးအကျိုးကျေးဇူးကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်မှဆောင်ခဲ့ဦးမည်။
ထို့အပြင်ခုနှစ်, ချယ်ရီသီးအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများခံစားခဲ့ရနေကြသည်:
- သွေးကြောများနှင့်သွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏အားကောင်းလာစေရန်, ထိုနှလုံးသွေးကြောစနစ်ကပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှု;
- အစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်၏ activation;
- အူလမ်းကြောင်း peristalsis တိုးတက်အောင်;
- သွေးကြောဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲ;
- အသွေးဖွဲ့စည်းမှု၏တိုးတက်မှုနှင့်အထူးသဖြင့် - ဟေမိုဂလိုဘင်အတွက်တိုးလာခြင်း,
- သွေးဖိအားလျှော့ချ;
- နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်း၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး;
- felted ချယ်ရီဗီတာမင်ဓာတ်မြင့်မားသောအကြောင်းအရာများကို B, C, PP, နှင့် P. ကြောင့်ချို့တဲ့သောရောဂါများတိုက်ဖျက်ရေး
မည်သည့် berry သီးနှင့်ဝသကဲ့သို့, ချယ်ရီအာဟာရတှေအမြားကွီးခံစားရတယ်။ ဒါဟာအသုံးဝင်သောအက်ဆစ်, ဆိုးဆေး, သဘာဝသကြားနဲ့ pectins ပါဝင်သည်။ Berries ပါဗီတာမင် C အတွက်အလွန်ကြွယ်ဝသောဖြစ်ကြသည်, ဒါကြောင့်သူတို့ကကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းထိန်းသိမ်းနည်းသုံးစွဲဖို့အကြံပြုထားတာဖြစ်ပါတယ်။
100 ကို 52 kcal အဘို့အသီး၏ဂရမ်ဒီတော့ဒီအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ berry သီး dietetic အချိုပွဲဟုခေါ်တွင်စေနိုင်ပါတယ်။ သီး 0.8 ဂရမ်ပရိုတိန်း, 0.2 ဂရမ်ဆီဥနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ 10.6 ဂရမ်၏ဖွဲ့စည်းမှု။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ချယ်ရီခံစားခဲ့ရ
ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအများအပြားထုတ်ကုန်များအသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်ထားပေမယ့်ချယ်ရီကောင်းစွာတစ်ဦးချင်းစီသည်းမခံသို့မဟုတ်ဓာတ်မတည်၏မရှိခြင်းအတွက်အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းစေခြင်းငှါခံစားခဲ့ရသငျ့သညျ။ ဒါဟာအသည်းနဲ့ကျောက်ကပ်ထဲတွင်ပင် gastritis, အနာများနှင့်ကျောက်များများတွင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ သို့သျောလညျးအမြိုးမြိုးနဲ့တူ အသီးအပွ ခြင်းနှင့်သီး, ချယ်ရီသီးပထမနှစ်ဝက်အတွက်အစားအစာများတွင်ပါဝင်သည်သင့်တယ်
တစ်ဝမ်းနည်းချယ်ရီ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး
ချယ်ရီဟာအလွန်ပျော့ပျောင်းသောသတ္တိလည်းရှိတယ်, တစ်ခုတည့်မှုနှင့်တစ်ဦးချင်းသည်းမခံ မှလွဲ. နီးပါးမျှ contraindications ရှိပါတယ်ခံစားရတယ်။ သူကတောင်ဆီးချိုရောဂါ၏ပျော့ပုံစံကနေဆငျးရဲခံရသောသူတို့အဘို့သုံးစွဲဖို့ခွင့်ပြုခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။
နိုင်စွမ်းပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုထိုကဲ့သို့သော berry သီးသာမျိုးစပါးနှင့်အတူပမာဏကြီးမားတဲ့အတွက်အသုံးပြုရန်မညျ့သူမြားမှလျှောက်ထား - သူတို့ဖွဲ့စည်းထားတဲ့အဆိပ်အပြင်းစဉ်းစားသော hydrocyanic အက်ဆစ်မှအစာခြေ၏သင်တန်းတွင် decomposes သောပစ္စည်းဥစ္စာဆံ့။ သို့သော်အလယ်အလတ်စားချယ်ရီနှင့်အတူကျန်းမာရေးကိုအဘယ်သူမျှမခြိမ်းခြောက်မှုဖြစ်စေ။