ပိုတက်စီယမ်နဲ့မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်သောအစားအစာများ

နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းအဖြစ်သေမင်း၏အကြောင်းတရားများကိုဦးဆောင်လျက်ရှိသည်။ အားလုံးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအထောက်အကူပြု - ထိုသို့သော, စိတ်ဖိစီးမှု, အသက်တာ၏အရူးရစ်သမ်, စဉ်ဆက်မပြတ်အလုအယက်နှင့်သင်တန်း၏, သည်ညီမျှမှု, junk အစားအစာနှင့်အဆင်သင့်မုန့်ညက်လျှံအဖြစ်ဂေဟဗေဒမရှိခြင်း။ သို့သော်ဤစာရင်းသည်အခြားအရေးကြီးသောအချက်ဆက်ပြောသည်နိုင်ပါတယ်: ကလူအများစု၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်ထွက်လှည့်အဖြစ်, အဲဒီမှာပိုတက်စီယမ်နဲ့မဂ္ဂနီဆီယမ်တစ်ခုသိသာမရှိခြင်းဖြစ်ပါသည်, ဤနှစ်ခု element တွေကိုနှလုံးကျန်းမာရေးနှင့်ဘေးကင်းလုံခြုံရေးအတွက်တာဝန်ရှိပါတယ်။ ဒီချို့တဲ့ခြင်းကိုရှောင်ရှားနိုင်ဖို့အတွက်ကျနော်တို့ယခုပိုတက်စီယမ်နဲ့မဂ္ဂနီဆီယမ်အများစုတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာထုတ်ကုန်အတွက်နားလည်နေကြပါတယ်။

ပိုတက်စီယမ်

ဒါဟာရိုးရှင်းစွာနေ့စဉ်နေ့တိုင်းဒီစာရင်းထဲကတစ်ခုခုတို့ကိုလောင်ပါသူတို့ကိုယ်သူတို့နှင့်၎င်းတို့၏မိသားစုတစျခုလုံးပိုတက်စီယမ်ပါဝင်သောအစားအစာများကိုပေးဖို့, အတော်လေးလွယ်ကူပါတယ်ထွက်လှည့်:

ပိန်အသား,
စီရီရယ်: buckwheat, ပြောင်းဆန်, Oats,
သူတို့ရဲ့အရေခွံအတွက်အာလူး;
ဂျုံပိုး;
ပဲစေ့တွေဟာ, ပဲနှင့်ပဲပိစပ်;
မှို;
မုန်လာဥနီ, beets, မုန်လာဥ, ငရုတ်ကောင်း, squash, ခရမ်းချဉ်သီး, ဂေါ်ဖီထုပ်, ပြောင်းဖူး,
ဖရဲသီးနှင့်ဖရဲသီး;
ချယ်ရီသီး, ပန်းသီး, Currant, ချယ်ရီ, ကီဝီ, သစ်တော်သီး, ထောပတ်သီး , BlackBerry, စပျစ်သီး,
ရက်စွဲများ, သွေ့ခြောက် apricots, စပျစ်သီးပျဉ်, သုတ်သင်, သင်္ဘောသဖန်းသီး,
walnuts နှင့် hazelnuts ။

ဒါဟာပိုတက်စီယမ်, ကယ်လစီယမ်နဲ့မဂ္ဂနီဆီယမ်၏ပေါင်းစပ်ထုတ်ကုန်အတွက်တန်ဖိုးထားသည်။ ဒါဟာသင်ခက်ဒိန်ခဲပေးနိုင်ပါသည်ဒီ set ကိုဖြစ်ပါတယ်။ သင်တို့ကိုတွေ့မြင်နိုင်သကဲ့သို့, ပိုတက်စီယမ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဒေသ၏အရှိဆုံးပုံမှန်ထုတ်ကုန်များတွင်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ကိုယ်ကသာပမာဏကျွန်တော်လိုအပ်သောအရာကိုထွက်ရှာတွေ့မှသာဆက်လက်ရယူထား:

အရွယ်ရောက်သူကျန်းမာတဲ့လူတစ်ဦးအဘို့အနှုန်းခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ကီလိုဂရမ်လျှင် 2 ဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။ 20 mg / kg - ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအဘို့, နှုန်း 3A ငှါ၎င်း, သားသမီးတို့အဘို့တိုးလာနေပါတယ်။

ထုတ်ကုန်ပိုတက်စီယမ်ပါဝင်တဲ့နှင့်အတူကျနော်တို့ကအလှည့်နဲ့မဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြစ်ခဲ့သည်ထွက်နေသေးတယ်:

ငှက်ပျောသီး, apricots, Raspberry, စတော်ဘယ်ရီ, စတော်ဘယ်ရီ, မက်မွန်သီး;
အဖြူပဲမျိုးစုံ;
နှမ်းမျိုးစေ့များကို;
အာလူး, ဟင်းနုနွယ်ရွက်;
အခွံမာသီး,
အဆီပြန်ပင်လယ်ငါး,
ယုန်အသား။

နှင့်အသားနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများမှာတွေ့ရှိပိုတက်စီယမ်နဲ့မဂ္ဂနီဆီယမ်။ သာ. ကြီးမြတ်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုငါတို့သည်ပိုတက်စီယမ်များမငွေပမာဏကိုကြော်စားဖက်တီးဝက်သားနှင့်အတူအစာစားပြီးနောက်ဆီဥရှိသမျှကိုရောက်စေဖို့ကူညီဘူးဘာလို့လဲဆိုတော့သင်ဆဲ, အနိမ့်အဆီပါတဲ့အစားအစာကိုရွေးချယ်ဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။

ပန်းသီး၏ကျော်ကြားပိုတက်စီယမ်ပန်းသီးဖျော်ရည်နှင့်အခွံသင်္ဘောသန့်ရှင်းရေးတို့အတွက်အသုံးဝင်သည်နှင့်သွေးကြောများအဖြစ်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးဝတ်ပြုကြလော့။

နေ့စဉ်မဂ္ဂနီဆီယမ်နှုန်း:

ကလေးများ - 100 မီလီဂရမ်,
ဆယ်ကျော်သက် - 100-200 မီလီဂရမ်;
အရွယ်ရောက် - 300 မီလီဂရမ်,
ကိုယ်ဝန်ဆောင်များနှင့်နို့တိုက်အမြိုးသမီးမြား - 400-500 မီလီဂရမ်။

ပိုတက်စီယမ်နဲ့မဂ္ဂနီဆီယမ်ကိုလျော့ချကြောင်းထုတ်ကုန်များ

သငျသညျအများကြီးလောင်နေလျှင် ကော်ဖီ , အားကြီးသောလက်ဖက်ရည်အဖြစ်မွှေးနှင့်အတူကွေးနောက်ကွယ်မှ, သင်ပိုတက်စီယမ်နဲ့မဂ္ဂနီဆီယမ်ထုတ်ကုန်များစားသုံးမှုသင်ကူညီမည်မဟုတ်ကြောင်းသေချာစေနိုင်ပါတယ်။ အထက်ပါအချိုရည်သဲလွန်စဒြပ်စင်များ၏အဆင့်ကိုလျှော့ချပေးပါတယ်။ အတူတူသူတို့လည်ပတ်လမ်းနှင့် Pickled, အရက်နှင့်ကာဗွန်ရေ၌တည်၏။

အကျိုး

ဘယ်ဟာသင်ဖြစ်နိုင်ပြီးသားမှတ်မိ, ပိုတက်စီယမ်နဲ့မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်သည်။ ယခုမှာသူတို့အသုံးပြုမှုအပေါ်အသေးစိတ်ရှင်းပြဖို့။

: ကျွန်တော်တို့ကိုသူတို့ကလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါဝင်ပတ်သက်နေကြသည်ဘယ်အရာကိုမြင်ကြကုန်အံ့, နှလုံးတစ်သဲလွန်စဖြစ်ပါသည် - လူတိုင်းပိုတက်စီယမ်နဲ့မဂ္ဂနီဆီယမ်သိတယ်

သွေးကြောလိုက်နာမှုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်;
ထိုသို့သောအားဖြင့် thrombus ဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်အနိမ့်သောအသွေးထဲမှာပါတဲ့,

atherosclerotic plaque ၏စံပြကြိုတင်ကာကွယ်ရေးပါ၏
အဆိုပါ Quick နှလုံးသွေးခုန်နှုန်းတာဝန်ရှိသည်;
နှလုံးကြွက်သားမှအာဟာရ၏ထောက်ပံ့ရေးအတွက်ပါဝင်ပတ်သက်;
ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုထိန်းညှိ။

ဤတွင်သူတို့ရဲ့လုပ်ငန်းဆောင်တာတစ်ခုတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းစာရင်းဖြစ်ပါတယ်။ အထင်ကြီး?

သင့်ရဲ့အစားအစာပိုတက်စီယမ်နဲ့မဂ္ဂနီဆီယမ်၏လုံလောက်စွာမရရှိပါက, myocardium ဖောရောင်စတင်ခဲ့ပြီးကြောင့်အနားယူနှင့်စာချုပ်ဖို့ပိုပြီးပြဿနာဖြစ်ပါသည်, အဖြစ်က၎င်း၏အာဟာရနှင့်အောက်စီဂျင်ထောက်ပံ့ရေး၏ပိုမိုဆိုးရွားလာ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ညှဉ်းဆဲမနေပါနဲ့, သူတစ်ဦးအသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ပါလိမ့်မယ်။ ကောင်းသောဘာမှငှါ, ဘေးအန္တရာယ်ကိုဖယ်ထုတ်ပစ်အရေးအကြီးဆုံးကတော့, ဦးဆောင်လမ်းပြသာလတ်ဆတ်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာထုတ်ကုန်တို့ကိုလောင်ပါနှင့်မည်မဟုတ် - ကြိုတင်မဲအတွက်သင်၏နှလုံးစောင့်ရှောက်ရေးယူ, ပြီးတော့သိပ်နောက်ကျပါလိမ့်မယ်။