မျောက်ဥ - အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

ဒီအမြစ်က၎င်း၏စားသုံးနိုင်သောအစိတ်အပိုင်းများတူဖြစ်သကဲ့သို့မျောက်ဥလူကြိုက်များသော, "ချိုမြိန်အာလူး" ဟုခေါ်ဝေါ်ခဲ့ကြသည်။ သို့သျောလညျးဆိတျကှယျနှစျယောကျအပင်များအကြားတစ်ဦးနှင့်နီးစပ်သူအကြံအစည်ကနေမျှကြားဆက်ဆံရေးလည်းမရှိ, ချိုမြိန်အာလူးအများကြီးပိုမိုအသုံးဝင်ပုံမှန်အတိုင်းထက်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အရသာပိုပြီးဖရုံသီးကဲ့သို့ဖြစ်၏။ ဒါကြောင့်ကျွန်တော်တို့ကိုအဘယျသို့အသုံးဝင်သောချိုမြိန်အာလူးဖြစ်ပါတယ်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်သည်သူ၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုတွေ့မြင်ကြကုန်အံ့။

ချိုမြိန်အာလူးများအသုံးပြုမှု

Yams - နှစ်ဦးနှစ်ဖက်အမြစ်များ extension များအပေါ်ဖွဲ့စည်းခဲ့သည့် liana ပုံနဲ့တူတဲ့ herbaceous စက်ရုံအသွင်အပြင်။ ဤ extension များဖြစ်ပြီးစား, နှင့်အဆင်း, သူတို့ကအာလူးဆင်တူသည်။ ဥအဖြူ, ပန်းရောင်, လိမ္မော်သီးသို့မဟုတ်အနီရောင်ရှိနိုင်ပါသည်, နှင့်အလေးချိန် 3 ကီလိုဂရမ်မှ 200 ဂရမ်ကနေအမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်။

"အာလူး" ချိုမြိန်အာလူးအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုမှလာကြ၏။ မြက်ပင်များ၏အမြစ်များကိုထို့အပြင်ဗီတာမင် B, C, PP, အေပါရှိသည်, သူတို့ကချမ်းသာကြွယ်များမှာ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အတွက် နည်းနည်းကယ်လိုရီနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်း: 100 ဂရမ်အဆိုပါချိုမြိန်အာလူးနှုန်းသာ 61 kcal လည်းကယ်လစီယမ်, သံ, phosphorus ကို, အခြားသောထိုကဲ့သို့သောအသုံးဝင်သောပါရှိသည် carotene, riboflavin, thiamine, niacin: ကဲ့သို့သောဝတ္ထုများ။

ဒါဟာသူ့ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်သဘာဝအမျိုးသမီးဟော်မုန်းအဓိကချို့ယွင်းပါရှိသည်အဖြစ်ချိုမြိန်အာလူး၏အရှိဆုံးအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများတဦးသည်လိင်စိတ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်ရန်၎င်း၏စွမ်းရည်ကြောင်းသတိပြုသင့်ပေသည်။ ဒါကြောင့်ဒီစက်ရုံများ၏အမြစ်များကိုစားရန်အထူးသဖြင့်အထောက်အကူဖြစ်ပါသည်သူတို့သိသိသာသာရောဂါလက္ခဏာတွေသက်သာနိုင်ပါတယ်အဖြစ်, သွေးဆုံးနေစဉ်အတွင်းအမျိုးသမီးဖြစ်ကြသည်။

အဆိုပါကစီဓါတ်ပင်များကျယ်ပြန့်သည့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများအတွက်စာအိတ်များနှင့်ပျော့ပျောင်းစေရန်သုတ်အဖြစ်အသုံးပြုကြသည်။ ဒါဟာအစကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, ကိုယ်ခန္ဓာ၏ခြုံငုံအားကောင်းများအတွက်မော်တော်ယာဉ်အဖြစ်စားနပ်ရိက္ခာအတွက်အသုံးပြုရန်အကြံပြုပါသည်။

ချိုမြိန်အာလူးကောင်းစွာပြည့်နှက်များနှင့်အစာရှောင်ခြင်း carbs ၏ရင်းမြစ်ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်အလျင်အမြန်အာဟာရချို့တဲ့တက်သည်ဖြစ်စေ, ထိုကဲ့သို့သောအလေးချိန်လေ့ကျင့်ရေးအဖြစ်အကြီးအခှနျအားစိုကျထု, ပြီးနောက်သုံးနိုငျနေကြသည်။ အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သော အလွန်ချိုမြိန်ရွှေဖရုံသီးနဲ့တူအရသာကြောင့်ချိုမြိန်အာလူးဖုတ်။

မျောက်ဥပျက်စီးမှု

ချိုမြိန်အာလူး၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီးအတော်လေးနီးနီးကပ်ကပ်ဆက်စပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ထိုကဲ့သို့ gastritis နှင့်အနာအဖြစ်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများနှင့်အတူလူများအတွက်သုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်မှန်လျှင်, ဤရောဂါများတစ်ဦး exacerbation ဖြစ်ပါသည်, ဆန့်ကျင်ပေါ်, ဒီအမြစ်ကနေမှာအားလုံးငြင်းဆန်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဒီအမွှေးအာလူးဖျော်ရည်ကိုအစာအိမ်နှင့်အူသိမ်စိတ်ဆိုးဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။

သင်တို့သည်လည်းတစ်ဦးရှိသည်မဟုတ်နိုင်ပါတယ် ချိုမြိန်အာလူး ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်နို့တိုက်နေသောသူတို့ကိုရန်။

နှင့်အညီ, သင်တန်း, ဒီအမြစ်မွှေးအာလူးပိုင်တ္ထုများ၏ idiosyncrasy ရှိသူတို့ contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။