ဆေးသွင်းကုသခြင်း - တစ်ခုလုံးကိုခန္ဓာကိုယ်များအတွက်လေးနက်သောစမ်းသပ်မှုမြန်ဆန်-ကြီးထွားလာကင်ဆာဆဲလ်နှင့်ဝသကဲ့သို့, ကမကြာခဏခန္ဓာကိုယ် (ဥပမာ, ဆံပင်, etc) အတွက်ပင်အစာရှောင်ခြင်းတိုးတက်နေသောကျန်းမာတဲ့ဆဲလ်တွေကိုဖျက်ဆီး။ ဒါဟာကျန်းမာတဲ့ခန္ဓာကိုယ်အခွအေနေကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကူညီပေးသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဓါတုဆေးသွင်းကုသမှုစဉ်အတွင်းအာဟာရတစ်ခုမဟုတ်ဘဲအရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည်။
ဓါတုဆေးသွင်းကုသမှုစဉ်အတွင်းအာဟာရ
ဓာတုကုထုံး၏ကြီးကျယ်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသယ်ဆောင်အကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့, နှင့်အစားအစာဆိုးရွားသောဖြစ်ရပ်များမှသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကယ်တင်နိုင်ပါ။ ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏ကိုမိမိတို့အဘို့သင့်အားဒုက္ခကိုကျော်လွှားကူညီပေးပါမည်တဲ့မျှတတဲ့အစားအသောက်စီစဉ်ပါ။ ဒါဟာပါဝင်ရမည်:
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သီးများနှင့်အသီး။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို Organize အနည်းဆုံးနှစ်ခုမုတစ်ရက်, သင်ရုံသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတိုင်းအသားဟင်းအပါအကိုစားပါလိမ့်မယ်။ ထိုထုတ်ကုန်ကောင်းမကောင်းလတ်ဆတ်သောဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အသည်း၌၎င်း, အခိုးအငွေ့ပုံစံ၌တည်၏။ အစားအသောက်များတွင်အတွက်အသီးအပွ၏ကြွယ်ဝခြင်းသည်သင်ပိုကောင်းခံစားရအောင်, ခန္ဓာကိုယ်ခွန်အားနှင့်စွမ်းအင်ရဖို့ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။
- ကြက်သား, ငါး, အသား, ကြက်ဥ။ ဒါဟာဒီထုတ်ကုန်အုပ်စုတစ်စုကနေဆင်းသက်လာနိုင်သည့်အရည်အသွေးမြင့်ပရိုတိန်း၏လုံလောက်သောပမာဏ၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်ထည့်သွင်းရန်အရေးကြီးပါသည်။ တိရိစ္ဆာန်မူရင်းပရိုတိန်းအပြင်, စုံလင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်မူရင်းဖြစ်ကြောင်းကိုသူတို့သည် - အားလုံး, အားလုံးပဲ, မှို, အခွံမာသီး, buckwheat နှင့်ကောက်ထုတ်ကုန်များ၏ပထမဦးဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကုသမှု, များစွာသောလူနာအရသာအတွက်အပြောင်းအလဲခံစားရမဟုတ်, လူတိုင်းအတွက်အသားကိုစားရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင်တို့ကဲ့သို့မဟုတ်တော့သည်ဆိုပါက, သင်ကွဲပြားခြားနားသောနံ့သာမျိုးနှင့် Non-စူးရှတွေအများကြီးနှင့်အတူကစားရန်ကြိုးစားနိုင်ပါ။ သို့သျောလညျးသငျသညျပင်လယ်စာသို့မဟုတ်အခြားပရိုတိန်းသတင်းရင်းမြစ်နှင့်အတူကအစားထိုးရန်နိုင်ပါတယ်။
- မုန့်နှင့်စီရီရယ်။ သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ၏ပုံမှန်အစားအစာ, ဤထုတ်ကုန်ဖြစ်သောကြောင့်မြင့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာအန္တရာယ်ရှိတဲ့ဖြစ်စဉ်းစားနေကြသည်, ဒါပေမဲ့သူတို့ကောင်းစွာလူနာအားဖြင့်ရိပ်မိကြသည်နှင့်သူတို့ဿုံနံနက်စာများအတွက်ကိုက်ညီနေကြသည်။
- နို့ထွက်ပစ္စည်းများ။ ဤအုပ်စုများ၏ကုန်ပစ္စည်းများသူတို့သာပရိုတိန်းမဟုတ်သောကွောငျ့, နေ့စဉ်အစားအစာအတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ရပါမည်ဒါပေမယ့်လည်းဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ကြွယ်ဝစေရန်။
ကျနော်တို့မီနူးအကြောင်းကိုယေဘုယျအားဖြင့်ပြောဆိုပါက, မနက်စာနေ့လယ်စာများအတွက်ဂျုံယာဂုနှင့်ဒိန်ခဲသားညှပ်ပေါင်မုစားရန်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည် - နေ့လယ်စာများအတွက်နို့သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်နဲ့အသီးတစ်ဖန်နေ့လယ်စာမှာအလင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုနှင့်သုပ်ဘို့ပြီးပြည့်စုံဒိန်ချဉ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားတွေနဲ့အသီးသို့မဟုတ်သစ်သီးသုပ်ကိုစားသင့်တယ် နှင့်ညစာအဘို့ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတစ်ဘက်ပန်းကန်တွေနဲ့အသား, ငါးသို့မဟုတ်ကြက်တစ်ဦးရှိရမည်။ အိပ်ရာမသွားမီသငျသညျအသီးသို့မဟုတ်နို့ထုတ်ကုန်များ၏တစ်ဦးရေစာမတတ်နိုင်နိုင်ပါတယ်။
ဓါတုဆေးသွင်းကုသမှုစဉ်နှင့်အပြီးအစားအသောက်
အနီးကပ်၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်သောလူအတော်များများ, သူတို့ဓါတုဆေးသွင်းကုသမှုကာလအတွင်းအစားအသောက်များတွင်သိသိသာသာမကြာခဏအကြီးအကျယ်ဓာတုကုထုံးများကလွှမ်းမိုးလျက်ရှိသည်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့ကူညီနိုင်သည်ကိုငါတို့သိကြ၏။ ဓါတုဆေးသွင်းကုသမှုနှင့်အတူညစာစားအောက်ပါအချက်များထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်ပါတယ်:
- ဓါတုဆေးသွင်းကုသမှုမပြုမီအစာစားခြင်း, ထိုချက်ချင်းအဲဒီ session မတိုင်မီပေါများမဖြစ်သင့်ပေမယ့်တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်လည်းမလာနိုငျသညျ, ဖြစ်ပါတယ်။
- အဆီ၏ဤကာလပေါ်တက်ပေးပါမိုးသည်းထန်စွာအစားအစာများနှင့်လည်းနံ့သာမျိုးနှင့်ပူပြင်းနံ့သာမျိုး၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကမှ။
- သငျသညျဓါတုဆေးသွင်းကုသမှုပြီးနောက်အစားအစာလိုအပ်ဘယ်သို့သောအကြောင်းမေးခွန်းတစ်ခုစေရန်, သည်, အဲဒီ session ပြီးနောက်, ထို့နောက်အဖြေကိုရိုးရှင်း - အသုံးအများဆုံး။ သငျသညျပျို့တွေ့ကြုံခံစားလျှင်, အစားအသောက်ခွဲထွက်ဖို့လှုံ့ဆျောပေးသငျ့ - မကြာခဏနည်းနည်းကိုစားပေမယ့်။
ဒါဟာအစားအသောက်ဓါတုဆေးသွင်းကုသမှုပြီးနောက်သင်ကောင်းကောင်းသင်တန်းသည်းခံနေကြလျှင်ပင်ပင်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်များအတွက်မိုးသည်းထန်စွာ, အဆီပြန်, floury အစားအစာတက်ပေးခြင်းပါဝငျကွောငျးစိတျထဲမှာကိုထမ်းရန်အရေးကြီးပါသည်။
သင်နေမကောင်းခံစားရလျှင်, မဟုတ်ရင်သူတို့အမြဲတမ်းသင်၏မျက်စိအတွက်ဆွဲဆောင်မှုကိုဆုံးရှုံးစေခြင်းငှါ, ရက်အနည်းငယ်သင်အကြိုက်ဆုံးအစားအစာများကိုစားကြဘူး။
ပျို့ - ဒီကုသမှုကိုခံယူရသူလူများ၏အဓိကရန်သူတဦးတည်း။ သို့သော်ဆရာဝန်မှအချိန်မီကုသမှုနှင့်အတူ, သင်လိုအပ်သောကုသမှုအဖြစ်ခန့်အပ်မည်ဖြစ်ပြီးပြဿနာကိုသွားပါလိမ့်မယ်။