မြေထဲပင်လယ်အစားအစာ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှစ်ပေါင်း 60 ကျော်အကြာလူသိများခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ နောက်ဆုံးရာစုအ 50s ၌ဤအစားအစာများ၏လူကြိုက်များအထူးသဖြင့်ပြင်သစ်လူတို့တွင်, အလွန်မြင့်မားတဲ့ဖြစ်ခဲ့သည်။ ယနေ့အထိကြောင့်အစားအစာအမျိုးမျိုး၏ကြွယ်ဝခြင်းသည်ရန်, မြေထဲပင်လယ်အစားအစာ၏ဘုန်းအသရေဒါတောက်ပမဟုတ်ခဲ့ပေ။ သို့သော်ယနေ့စာအာဟာရပညာရှင်တွေအများအပြားကဒီအစားအစာအထိရောက်ဆုံးနှင့်အသုံးဝင်သောများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုဆိုကြသည်။
မြေထဲပင်လယ်အစားအစာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သာမကထိရောက်သောဖြစ်ပါသည်, ဒါကြောင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့်ရိုးရိုးကျန်းမာသန်စွမ်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီး, အသက်ရှိနုပျိုကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ တရားဝင်ဆေးဝါးသံလွင်ရေနံနှင့်ပင်လယ်စာ၏အသုံးပြုမှုအပေါ်အခြေခံပြီးသောမြေထဲပင်လယ်အစားအစာများ၏ဂုဏ်သတ္တိများချိတ်ဆက်ထားပါတယ်။
One နှင့်မြေထဲပင်လယ်အစားအစာတစ်ခုအခြို့သောအရှည်မတည်ရှိပါဘူး။ ဒါဟာအားလုံးသင်ကိုယ်အလေးချိန်ချင်မည်မျှကီလိုပေါ်မှာမူတည်ပါတယ်, လအနည်းငယ်မှရက်အနည်းငယ်ကနေကြာရှည်နိုင်ပါတယ်။
မြေထဲပင်လယ်အစားအစာ၏ Menu ကို
သူတို့ရဲ့အခြေခံအုတ်မြစ်များအတွက်မြေထဲပင်လယ်အစားအစာ၏ဟင်းလျာများအဘို့များစွာသောချက်ပြုတ်နည်းများမြေထဲပင်လယ်အစားအစာကို ယူ. , သို့မဟုတ်သင့်အကြိုက်ဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများသူတို့ကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်နိုင်ပါတယ်ရှိပါတယ်။ ဤတွင်မြေထဲပင်လယ်အစားအစာများအတွက် menu ရဲ့စုစည်းများအတွက်အခြေခံလိုအပ်ချက်များကိုနေသောခေါင်းစဉ်:
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏နေ့စဉ်စားသုံးမှု။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကျန်းမာရေးနှင့်လူ့လှုပ်ရှားမှုမှတံခါးသော့ကိုဖွစျဖို့စဉ်းစားနေကြသည်။ မြေထဲပင်လယ်အစားအစာနှင့်အညီနေ့စဉ်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏တစ်ကီလိုဂရမ်အထိအသုံးပွုနိုငျပါသညျ။ ဘယ်လိုသင်ပိုမိုမကြာခဏအစာကိုစားသင့်ပါတယ်နိုင်သည်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် zucchini, ခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်မုန်လာဥနီ, ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ငရုတ်ကောင်း။ တစ်ခုတည်းသောခြွင်းချက်အာလူးဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့အလွန်အသုံးဝင်သောဖြစ်စဉ်းစားနေကြသည်အဖြစ်သံလွင်မှမြေထဲပင်လယ်၏မြို့သားတစ်ဦးချင်းသဘောထားကို။ သံလွင်မြေထဲပင်လယ်အစားအစာများအသုံးပြုမှုကန့်သတ်မျှမက,
- ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပုံမှန်စားသုံးမှု။ လည်းခေါ်မြေထဲပင်လယ်အစားအစာ, "ကရိုနီရောင်အစားအစာ" ။ မုန့်ညက်၏အသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်ထားတဲ့တခြားအစားအသောက်စနစ်များ, မတူဘဲ, မြေထဲပင်လယ်အစားအစာဆန့်ကျင်ဘက်အပေါ်အလေးအနက်ဆိုသည်။ မြေတပြင်လုံးအစေ့ကနေခေါက်ဆွဲသည်အလွန်အသုံးဝင်သောဖြစ်စဉ်းစားနေကြသည်, သူတို့မပါဘဲတစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်၏လိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်ရန်မည်မဟုတ်;
- ပရိုတိန်းများအသုံးပြုခြင်း။ မြေထဲပင်လယ်အစားအစာရဲ့အဆိုအရသင်မှန်မှန်ပင်လယ်စာနှင့်ပိန်ကြုံသောအမဲသားကိုစားသင့်ပါတယ်။ ကြက်ဥအသုံးပြုမှုအပေါ်ခွင့်ပြုချက်ကန့်သတ် - တစ်ပတ်ကိုမပို 4 ထက်ယူနစ်။ ဒါ့အပြင်သေးငယ်တဲ့ပမာဏနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များရှိနိုင်ပါသည် - ဒိန်ချဉ်, kefir, ဒိန်ချဉ်,
- တင်းကျပ်သောအစားအသောက်များတွင်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစာစားခြင်းသာနံနက်စာဘို့ခွင့်ပြုခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ အဆိုပါနေ့ကဒီအစားအသောက်တွေဟာအစာကြေခြင်းနှင့်သိမ်းသွင်းဖို့အချိန်ရှိပါတယ်။ ညစာအလင်းဖြစ်သင့်တယ် - ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ပရိုတိန်းထုတ်ကုန်များ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏ။ အဆိုပါနေ့လယ်စာ menu ကိုမဆိုခိုင်လုံသောဟင်းလျာများဆံ့နိုငျသညျ။ ;
- မြေထဲပင်လယ်အစားအစာဒိန်ခဲ, သန့်စင်ပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်တဲ့အစားအစာများ, ဆား, သကြားစားသုံးခြင်းကနေဖယ်ထုတ်လိုက်ရပါမည်နေစဉ်။
မြေထဲပင်လယ်အစားအစာနှင့်ဆရာဝန်များ၏အကြံပြုချက်များ၏ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းအားဖြင့်စီရင်တော်, ဒီအစားအစာသယ်ဆောင်ရန်လွယ်ကူပြီးလူတိုင်းနီးပါးအဘို့သင့်လျော်သည်။ တစ်ခုတည်းသောခြွင်းချက်ပင်လယ်စာကြိုက်ကြဘူးသောသူဖြစ်ကြ၏။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိုသူမည်သူမဆိုအစားအသောက်လုံးဝအပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရမရနိုင်သည်ကိုမေ့လျော့တော်မသငျ့သညျ။ လိုချင်သောရလဒ်အောင်မြင်ရန်အလို့ငှာတစ်ဦးတက်ကြွတဲ့လူနေမှုပုံစံနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအလေ့အထကိုရှောင်ရှားရန်လိုအပ်ပါသည်။ သာဤကိစ္စတွင်အတွက်ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်ခြင်းမရှိဘဲပိုလျှံအလေးချိန်သိသိသာသာအရှုံးပေါ်နိုင်ပါတယ်။