အစားအသောက် Ina Volovicheva

ရုပ်မြင်သံကြားစီမံကိန်း "အိမ် 2" ကိုပင်အဖြစ်မှန်တီဗွီရှိုး၏ပရိတ်သတ်မဟုတ်သောသူတို့၏, စိတ်ဝင်စားပါဝင်သူ Inna Volovicheva ထံမှအလွန်အငြင်းပွားဖွယ်အမြင်, များစွာသောလူမျိုး, ကြောင်း။ ဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်း အံ့ဖွယ်စီမံခန့်ခွဲဖို့ပရိသတ်ကိုရဲ့မျက်စိက 100 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်နှင့်အတူစီမံကိန်း crumpet 54-gauge ဆီသို့ရောက် လာ. , မိန်းကလေးအတော်လေးသွယ်အမျိုးသမီး 46 အရွယ်အစားသို့လှည့်။ ဒါဟာအစားအသောက် Ina Volovicheva တစ်ဦးလျှင်မြန်အကျိုးစီးပွားဖြစ်ပေါ်စေသည်ကြောင်းအံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။

မည်သို့ပါးလွှာ Inna Volovicheva: အစားအသောက်

အစားအသောက်များတွင်ကြီးမြတ် Volovicheva အလုပ်လုပ်တယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရတီဗီစီမံကိန်းအတွက်အပေါငျးတို့သပရိသတ်သေချာအောင်နိုင်ဘူး။ (!) crumpet လအနည်းငယ်အတွင်းမှာ 28 ကီလိုဂရမ်ကျဆင်းသွား - ကအဲဒီမှာရပ်တန့်ရန်ရည်ရွယ်မထားဘူးဘာလို့လဲဆိုတော့ဒီ, အကန့်သတ်ဘူး။

အတိတ်ကာလ၌, Inna နာမည်ကျော်ကရင်မလင်အစားအစာအပါအဝင်ကွဲပြားခြားနားသောနည်းလမ်းများ, ကြိုးစားခဲ့ - ဒါပေမယ့်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီကနေပေါ်ပေါက်ကနျြးမာရေးပြဿနာများ၏စွန့်ပစ်ကြရသည်။ သူမကနောက်ဆုံးမှာသူ့ရဲ့ Slim မှဦးဆောင်ရသော Volovicheva အစားအသောက်များတွင်ခဲ့သည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ သူမသည်ကိုယ်နှိုက်မှရက်စက်ခဲ့နှင့်သင့်တဲ့အစားအစာကနေလုံးဝထုတ်ကုန်များ၏အရေအတွက်ဖယ်ထုတ်လိုက်:

• အားလုံးချိုမြိန်, မုန့်ညက်,
• အားလုံးကြော်နှင့်အဆီ,
• အားလုံးဆားနှင့်သောက်သည်;
• ငှက်ပျောသီးနှင့်စပျစ်သီး;
• မည်သည့်အရက်။

အလိုလိုကျလှနျးခွငျးသာအနက်ရောင်မုန့်များ၏ကုန်ကျစရိတ်မှာ - သူ့ရည်းစားကန့်သတ်ပမာဏစားကြ၏။ ကဆာလောင်မွတ်သိပ်ခဲ့လျှင်လက်ရှိတားမြစ်ထားသောခြောက်လညနေ Inna ပြီးနောက် စား. , - ကျွဲကောသီးကိုစားသို့မဟုတ်အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်ကိုသောက်လော့။

နေ့အစားအသောက် Ina Volovicheva

ပြင်ဆင်မှု, သင့်လျော်သောအစားအစာနှင့်အထွက် - အားလုံး Ina Volovicheva အစားအသောက်များတွင်အဆင့်သုံးဆင့်ခွဲခြားထားပါသည်။

1. ပထမအဆင့် - သာတားမြစ်ထားအစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်လိုက်ရသောကာလအတွင်းပြင်ဆင်မှု။ ဤသည်အဆင့် 1-2 ပတ်ကြာကြာရှည်ခံသည်။
2. ပိတ်ပင်ထားထုတ်ကုန်များ၏စာရင်းကိုဖယ်ရှား, ဒါပေမယ့်လည်းပါဝါသူ့ဟာသူနေတဲ့အချို့သောအစားအသောက်များတွင်အတွင်းဖြတ်သန်းမသာသည့်ကာလအတွင်းအစားအသောက်များတွင် - ဒုတိယအဆင့်။ ထို့ကြောင့် Volovicheva အစားအစာမီနူးသူမကလအနည်းငယ်မှီဝဲသောတင်းကျပ်သောအချိန်ဇယား, လိုအပ်ပါတယ်:
   • နံနက်စာ - သကြား + အသီးခြင်းမရှိဘဲရေ၌ oatmeal ၏သေးငယ်တဲ့အဘို့ကို;
   • ညစာ - ပိန်အသားသို့မဟုတ်ငါး + လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်ပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ဘေးထွက်ပန်းကန်;
   • ညစာ - လတ်ဆတ်တဲ့အသီးအပွနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ။
3. တတိယအဆင့်တွင် - အစားအသောက်များတွင်ထဲကထုတ်ကုန်တဖြည်းဖြည်းဆက်ပြောသည်ထားတဲ့အတွက်။ တားမြစ်ထားတဲ့အစားအစာနေဆဲပိတ်ပင်တားမြစ်သည်။

တောင်မှသင်ကကယ်လိုရီအစားအသောက်များတွင်သိသိသာသာကိုတိုးပွါးစေလျှင်အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ထုတ်ကုန်များရွေးချယ်ရေးနှင့် ပတ်သက်. အလွန်သတိထားရောက်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်အလေးချိန်နှင့်ထိုကဲ့သို့သောအလုပ်နှင့်အတူပျောက်ဆုံးသွားအလေးချိန်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အစားအသောက်များတွင်ထွက်ခွာပြီးနောက်ပြန်သွားဖို့သေချာပါစေ။

Inna Volovicheva: အစားအစာသို့မဟုတ် hoax?

ဒါဟာ Volovicheva သဘာဝလမ်းအတွက်အလေးချိန်ကိုဆုံးရှုံးမယုံကြည်နှင့်အချို့သောဆေးပြားသို့မဟုတ်ခွဲစိတ်လျှောက်ထားသည်။ နှစ်ပေါင်းများစွာသူမကိုယ်အလေးချိန်ချွေတာခဲ့, သူ့ကိုဖယ်ရှားပစ်တယ်တဲ့အခါမှာအမျိုးသမီးတစ်ဦးဟာတော်တော်ခက်ခဲကာမဂုဏ်ကိုခေါ်ပေမယ့်သူမ, ပါတာမျိုးကိုရှောင်အသားအရေ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပါကြောင်းအငြင်းပွားဖွယ်တကယ်တော့, လူအပေါင်းတို့၏ပထမ။

အစားအသောက်များတွင်တစ်ဦးဝေဖန်ချဉ်းကပ်ပါလျှင် - အနှစ်သာရထဲမှာနိမ့်-ကယ်လိုရီဖြစ်ပြီး, နေ့စဉ်အစားအစာအတွက်စားသုံးခြင်း၏အရွယ်အစားပေါ် မူတည်. ခန့် 600-800 ကယ်လိုရီပါဝင်သည်။ ဒါဟာထိုကဲ့သို့သောအစားအစာမလွှဲမရှောင်ဟာဇီဝြဖစ်နှေးကွေးမည်, နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာလိုအပ်သို့မဟုတ်ချောက်ချားပါလိမ့်မည်, ဒါမှမဟုတ်မည်သည့်အပိုဆောင်းအစီအမံတူညီတဲ့အစားအသောက်မှာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဆက်လက်ကြောင်းလျှို့ဝှက်ချက်မဟုတ်ပါ။

ယင်းကုန်းပြင်မြင့်၏မည်သည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်အတော်များများကအစားအစာ (တူညီသောအညွှန်းကိန်းအပေါ်တဲ့အခါအနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာအလေးချိန်မှာ "ကုန်ကျစရိတ်") အစားအစာများ 5-6 ကြိမ်တစ်နေ့ခွဲရန်အကြံပြုပါသည်။ သို့သော်သုံးအစားအစာများတစ်ရက်နှင့်အတူ, ဒီအခိုက်ရှင်းလင်းစွာအကောင့်ထဲသို့ခေါ်ဆောင်သွားသည်မဟုတ်။

သို့သျောလညျးအနိမ့်အဆီဓာတ်စာနှင့်ဖက်တီးနှင့်ချိုမြိန်ရှောင်ရှား - သဟဇာတဖို့အာမခံချက်နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်ပြီးတော့သူတို့ကိုယ်သူတို့ကန့်သတ်ရန်ဆက်လက်ပါဘူးသာလျှင်, အလေးချိန်တတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးပိုလျှံမှပြန်လာပါလိမ့်မယ်ပါပဲ။