တနေ့ခြင်းတွင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လိုမေးခွန်းကြောင့်အားလပ်ရက်၏အကြိုအပေါ်မယုံနိုင်လောက်အောင်ချွန်ထက်ဖြစ်လာသည်။ ထိုသို့မကြာခဏစားဆင်ယင်စွဲစေရန်လုံလောက်သောအရာသေးငယ်တဲ့မှန်ထုပ်, ငါပေးမည် - သင်တန်း၏, သငျသညျတစ်နေ့လျှင်ခန္ဓာကိုယ်အဆီတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ရနိုင်မဖြစ်နိုင်ပေမယ့်ဆွန်းအလောင်းတွေလွှတ်ပေးရန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံအရည်ထုတ်ပယ်အနည်းဆုံးအနည်းငယ်ဖြစ်ပါတယ်။
တစ်နေ့အဘို့အစာရှောင်ခြင်းအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
သင်အမှန်တကယ်သာတနေ့ရရှိနိုင်ရှိသည်, သငျသညျမှတစ်နည်းနည်းနဲ့သူ့ကိုအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အတှကျလိုအပျပါ, တစ်ဦးတင်းကျပ်အစားအသောက်များတွင် option ကိုသုံးပါ:
- နံနက်စာ - န့်အသတ်ဂေါ်ဖီထုပ်, ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်, ရေဖန်ခွက်။
- နေ့လည်စာ - တစ်သခွားသီး, ရေတစ်ဖန်။
- နေ့လည်စာ - ၏သုပ် တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ် နှင့်သခွားသီး, ရေတစ်ဖန်။
- ရေစာ - kefir 1%, ရေတစ်ဖန်။
- ညစာ - ဒိန်ချဉ် 1%, ရေတစ်ဖန်။
အစားအစာနှင့်ရေကိုမသောက်ရအကြား၌တည်၏။ သို့သော်အရည်အစာစားပြီးနောက်နံနက်ယံ၌အဘယ်သူမျှမရောင်ရမ်းခြင်းရှိကွောငျးကိုမသုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အကြှနျုပျ၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်, သင်ကရှင်းရှင်းလင်းလင်းကိုလိုက်နာရန်လိုအပ် - အခြေအနေကခွင့်ပါမစ်အဖြစ်အစားအစာများ, လေ့ကျင့်ခန်း, skip ပါဘူး။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့်အားကစား
ဤသည်နေ့ရက်တွင်, ရွှေ့ဖို့တတ်နိုင်သမျှကြိုးစားကြည့်ပါ။ တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်နံနက်ယံ၌ 15 မိနစ်ပြေးရတာစီစဉ် - ပင် On-site ကိုပင် Simulator ကိုအပေါ်အနည်းဆုံးအိမျတျောကိုလှည့်ပတ်။ ခုနှစ်တွင်အစားအစာများအကြားသို့မဟုတ်လှေကားအပေါ်ကို run ခြင်းသို့မဟုတ်ကြိုး 10 မိနစ်ခုန်။ ဒါဟာဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ခြင်းနှင့်ရလဒ်တိုးတက်စေပါလိမ့်မယ်။
ညဦးယံ၌တစ်ဦးကိုယူ ထုပ်ပိုးပြီး တွယ်ကပ်ရုပ်ရှင်အလွှာ 4-5 ၌ထရစ်ပတ်သစ်ကြံပိုးနှင့်ရောပျားရည် obmazhte ခန္ဓာကိုယ်နှင့်နွေးထွေးသောစောင်အောက်မှာ 1.5-2 နာရီအိပ်ရ - ။ ထို့နောက်ရုပ်ရှင်ကိုဖယ်ရှားဖွဲ့စည်းမှုကိုလျှော်သွားကြဖို့ဘယ်နေရာမှာရှိသည်, အိပ်ရာသွားပါ။
ဒီ mode ကိုနှင့်အတူ, သငျသညျတစျနေ့အကြောင်းကို 2-3 ပေါင် (မူရင်း၏ခန္ဓာကိုယ်အမျိုးအစားပေါ် မူတည်. ) ဆုံးရှုံးနိုင်ပါသည်, သို့သော်ဤအဆီအစုလိုက်အပြုံလိုက်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအပေါ်မတွက်ပါ။ ဒါကပဲအရည်ဖြစ်ပြီး, သူမမကြာမီနောက်ကျောရှိလိမ့်မည်။ သို့သော်နောက်နေ့သင်အမှန်တကယ်အနည်းငယ်ပါးလျနေနဲ့ volume နှင့်အလေးချိန်၏စည်းကမ်းချက်များ၌။