ဒါဟာသူတို့ရဲ့စားအလေ့အထများအားပြန်လည်စဉ်းစားရန်လူတိုင်းကိုခွင့်ပြုဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ Kima Protasov ရဲ့အစားအသောက်ထူးခြားတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကကိုယ်အလေးချိန်နည်းလမ်းက 8 ကီလိုဂရမ်အထိဆုံးရှုံးဖို့တတ်နိုင်သမျှဖြစ်လတံ့သောအဘို့ကိုငါးပတ်အဘို့အဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည် ပိုလျှံအလေးချိန်၏ ။
အစားအသောက်များတွင်ကင်မ် Protasov အကြောင်းအသေးစိတ်
ကိုယ်အလေးချိန်၏ဤနည်းလမ်း၏ထိရောက်မှုကိုရိုးရှင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်မိုးသည်းထန်စွာအဆီများဖယ်ထုတ်လိုက်ကြသဖြင့်, အစားအသောက်များတွင်ပရိုတိန်းနဲ့အမျှင်ဓာတ်အပေါ်အခြေခံသည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ခွင့်ထုတ်ကုန်များသင့်ရဲ့အရသာပေါ်မူတည်ပြီးကွဲပြားခြားနားသောဟင်းလျာများချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။
နမူနာ menu ကို Protasov ရဲ့အစားအသောက်:
- အပတ်က№1။ ဤအချိန်အတောအတွင်းကန့်အသတ်ပမာဏကုန်ကြမ်းသို့မဟုတ်လှော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစား, ပင်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ဒိန်ချဉ်နိုင်ပါသည်။ နေ့တိုင်းသင်တစ်ဦး Hard-ပြုတ်ကြက်ဥနှင့်အစိမ်းရောင်ပန်းသီးရှိနိုင်ပါသည်။
- အပတ်က№2။ နေ့ကိုကင်မ် Protasov အစားအစာအပေါ်လာမည့်ရက်သတ္တပတ် menu ကိုစဉ်အတွင်းယခင်တပတ်ကနေအဘယ်သူမျှမကွဲပြားသော်လည်းသာကြက်ဥပေါ်စွန့်ပစ်ရပါမည်။ အစားအသောက်များတွင်အတွက်စောင့်ရှောက်ဖို့ကြိုးစားပါနို့ထွက်ပစ္စည်းများထက် ပို. ဟင်းသီးဟင်းရွက်များရှိခဲ့ပါတယ်။
- အပတ်က№3။ ထိုကာလကတည်းကနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု non-အာဟာရအသားကိုအစားထိုးဖို့လိုအပ်ပေမယ့် 300 ကျော်မဖြစ်သင့်ကြောင်းအသား, ချက်ပြုတ်မုန့်ဖုတ်သို့မဟုတ်စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်ချက်ပြုတ်သင့်ပါတယ်။
- အပတ်က№4နှင့် 5 ။ ဤအချိန်ကာလအတွင်းအစားအသောက်မပြောင်းလဲနေဆဲဖြစ်သည်။ သင်က menu ပေါ်တွင်ငါးထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ စကားမစပ်တက်ကြွစွာကိုယ်အလေးချိန်ဤကာလအတွင်းကစတင်ခဲ့သည်။
မြေတပြင်လုံးအခြိနျအတှငျးမှာသငျသညျရေ 1.5 လီတာသောက်နေ့တိုင်းလိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာအကောင့်သို့ယူအရေးကြီးသောကြောင်း, contraindications အစားအသောက်များတွင်ကင်မ် Protasov အကြောင်းကိုပြောပြရန်အရေးကြီးသည်။ ဒါဟာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများ, အစာအိမ်နာ, gastritis, duodenitis, esophagitis နှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်ပိန်စေသည့်အခါဤနည်းလမ်းကိုသုံးစွဲဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး။
ထွက်ပါမည်အစားအသောက်များတွင်ကင်မ် Protasov
ကီလိုစွန့်ပစ်ထံသို့ ပြန်. မလာသည်ကိုသင်စနစ်တကျအစားအသောက်များတွင်ထဲကရရန်လိုအပ်သည်။ ဤကာလအတွင်းငါးပတ်အဖြစ်ကြာရှည်ခံသည်။ အစားအသောက်များတွင်ထွက်ခွာသည့်အခါ menu ကဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းမှာ Kim က Protasov , သင်ကအောက်ပါစည်းမျဉ်းများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်:
- ပထမဦးဆုံးအခုနစ်ရက်ပတ်လုံး, သငျသညျရေ၌ချက်ပြုတ် oatmeal ထည့်သွင်းအခြေခံတဲ့အစားအစာ၏နောက်ဆုံးရက်သတ္တပတ်များကဲ့သို့အစာစားနိုင်ပါ။
- Next ကိုတပတ်ပန်းသီးနှင့်အခြား unsweetened အသီး၏အစားအသောက်များတွင်တွင်ထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။
- တတိယရက်သတ္တပတ်၏အစားအစာခြောက်အသီးအဘို့အ မှလွဲ. နီးပါးအတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်။
- လာမယ့်သီတင်းပတ်အတွင်းစတင်ခြင်းကြောင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုနှင့်အတူ menu ကိုဖြည့်စွက်ခွင့်ပြုတာဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင်ဆဲနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ၏အဆီ content တွေကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။
- သင်ပုံမှန်အတိုင်းထုတ်ကုန်ဖြည့်စွက်စတင်နိုင်ပါသည်, သို့သော်ဝေမျှပဉ္စမအပတ်တွင်အတွက်အလွန်သေးငယ်တဲ့ဖြစ်သင့်သည်။
အများဆုံးကိစ္စများတွင်, လူတွေ, သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုတန်ဖိုးထား၎င်းတို့၏ယခင်စားသောက်မှုအလေ့အထများမှပြန်လာကြပါဘူး။