ခဲနာမတော်ကိုအမှီ ပြု. မွငျလြှငျ, လူများစွာကဒီအစားအစာစတော့ရှယ်ယာ Cube ၏အသုံးပြုမှုအပေါ်အခြေခံပြီးကြောင်းထင်ပါတယ်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့မဟုတ်ပါ - အစားအသောက်မဂ္ဂီက၎င်း၏ဖန်တီးသူ၏အမည်ဖြင့်သမုတ်ခြင်းနှင့်ကြက်ဥအစားအသောက်များတွင်တစ်မူကွဲဖြစ်ပါတယ်။ ချက်ပြုတ်နည်းများကိုစဉ်းစားပါ တဲ့အစားအစာမဂ္ဂီ ။
မဂ္ဂီအစားအစာမီနူး - ကြက်ဥ option ကို
အစားအသောက် 2 ပတ်ကြာ, တကယ်တော့တစ်ဦးပရိုတိန်းသည်, ဤအချိန်ကာလအတွင်းသင်အဝလွန် 10-20 ကီလိုဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။ ၎င်း၏ menu ကိုထိုင်ရန်မလိုပါကွဲပြားခြားနားခြင်းနှင့်ဆာလောင်မွတ်သိပ်ဖြစ်ပါတယ်။ အစားအသောက်များတွင်၏အခြေခံတက်ကြွစွာအဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုများအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ကြောင်းဓာတုတုံ့ပြန်မှုများ၏အယူအဆဖြစ်ပါတယ်။
စနစ်၏တစ်ခုတည်းသောအားနည်းချက် - မဟုတ်လူတိုင်းကြိုက်နှစ်သက်လိမ့်မည်ဟုကြက်ဥတွေအများကြီးပါဝင်သောမီနူး၏တင်းကျပ်သောကငျြးပဘို့လိုအပ်ကြောင်း, ။
ကြက်ဥအစားအသောက်မဂ္ဂီ - ချက်ပြုတ်နည်းများ
သငျသညျသတျမှတျထားတဲ့အစားအစာအစားအသောက်များတွင်ကျော်လွန်မသွား, သင့်တဲ့အစားအစာမျိုးစုံနိုငျပုံကိုစဉ်းစားပါ။
ကျွဲကောသီးနှင့်ကြက်ဥနှင့်အတူသုပ်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ကျွဲကောသီး - 1 pc;
- ကြက်ဥ - 2 PCs; ။
- အမွှေးအကြိုင် "Provence ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ "
ပြင်ဆင်မှု
ကြက်ဥပြုတ်, အေးမြခုတ်။ အနှစ်ရာသီ "Provençalဟင်းသီးဟင်းရွက်" နဲ့ပွတ်ပေးပါ။ စင်ကြယ်ကျွဲကောသီး partitions ကိုမပါဘဲ, သာလူဇာတိအားဖြင့်စောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်အပိုင်းပိုင်းလက် disassemble ။ လူအပေါင်းတို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။
အရည်ရွှမ်းရင်သားကင်ဆာ
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ကြက်သားရင်သား - 400 ဂရမ်;
- လိမ္မော်သီး - 2 PCs; ။
- ပဲပိစပ်ဆော့စ် - 1 tbsp .. ;
- Cayenne ငရုတ်ကောင်း - 1 pc; ။
- သံလွင်ဆီ - 1 tbsp
ပြင်ဆင်မှု
တစ်ဦး Blender ကို အသုံးပြု. mash လိမ္မော်သီးကိုပြင်, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူကရောမွှေပါ။ ထို့နောက်ထိုအတောအတွင်းကြက်သားဆီသေးငယ်တဲ့ပမာဏကြော်နှင့်ရရှိလာတဲ့စင်ကြယ်သောရေတစ်ခွက်, အဖုံးကို add ပြီးအနိမ့်အပူကျော်မျှတည်ထားပါ။
တစ်စပ်ဆော့စ်အတွက်အမဲသား
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- အမဲသား - 150 ဂရမ်;
- တဦးတည်းလိမ္မော်ရောင်၏အသီးဖျော်ရည်,
- အရသာအတွက်ဆား,
- ငရုတ်ကောင်း, ပင်စိမ်း, ဟင်း, သစ်ကြံပိုး ။
ပြင်ဆင်မှု
, အသားတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းချွတ် Fight ဆားနှင့်တကွလူအပေါင်းတို့နံ့သာမျိုးကိုရောမွှေနှင့်တဖြည်းဖြည်းအထဲတွင်အမဲသားကိုလှိမ့်။ သတ္တုပါးတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းထားပါနှင့်မီးဖိုသို့မဟုတ် (ထိုအပိုင်းအစ၏အထူပေါ် မူတည်. ) aerogrill 25-40 မိနစ်၌ပေးပို့ပါ။
ကျပ်ကြက်ဥ
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- လိမ္မော်သီး - 1 pc;
- ကြက်ဥ - 2 PCs; ။
- ငရုတ်ကောင်း;
- မုန်ညင်းမှုန့်။
ပြင်ဆင်မှု
ကြက်ဥပြုတ်။ ဝက်လိမ္မော်ရောင်ကြိတ် Blender, ကြက်ဥအနှစ်နှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရောမွှေပါ။ ကြက်ဥအဖြူရှက်သို့အရောအနှောထားပါနှင့်ဝတ်ပြုသည့်လိမ္မော်ရောင်၏ကျန်ရှိသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်နဲ့အတူအပါအ။
သင်တို့ပတ်လည်ရှုပ်ချင်ကြဘူးတယ်ဆိုရင်၏သင်တန်း, သင်တို့ကိုအစားအသောက်များတွင်၏စာသားထဲမှာဖော်ပြထားအတိအကျအဖြစ်, သူတို့ရဲ့စင်ကြယ်သောပုံစံအတွက်ထုတ်ကုန်ရှိနိုင်ပါသည်။ သင်တစ်ဦးအားလပ်ရက်ချင်လျှင်မူကား - ကကိုယ့်ကိုကိုယ်စိတ်ဝင်စားဖို့ခဲဖွယ်စားဖွယ်စေရန်တတ်နိုင်သမျှဖြစ်ပါတယ်။