အမျိုးသမီးတစ်ယောက်, ချွင်းချက်မပါဘဲ, လူအပေါင်းတို့၏လှပပါးလွှာအိပ်မက်ဖြစ်လိမ့်မည်။ မိမိတို့အဘို့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေရှာ, သူတို့ကကွဲပြားခြားနားသောအစားအစာကြိုးစားနေကြတယ်, ဒါပေမယ့်သူတို့ထဲကအသီးအသီးအလုပ်လုပ်ဘူး။ ယနေ့လူကြိုက်အများဆုံးအစားအသောက်များတွင် Mayo Clinic ဆေးခန်းရဲ့ထိပ်၌တည်၏။
Mayo Clinic ဆေးခန်း - အစားအသောက်များတွင်
အဆိုပါဆေးခန်း Rochester ၏အမေရိကန်မွို့၌တည်ရှိသည်။ ဤတွင်သူတို့ရဲ့လူနာများကိုဂရုစိုက်ခြင်းနှင့်တင်းကြပ်စွာလူနာများ၏မှန်ကန်သောနေ့စဉ်အစားအစာလိုက်နာပါ။ ဆေးခန်းများ၏ကိုယ်အလေးချိန်နည်းလမ်းကမ္ဘာတဝှမ်းနိုင်ငံအများအပြားအတွက်လူကြိုက်များဖြစ်လာသည်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဒီနည်းလမ်းကို၏နောက်လိုက်ကွဲပြားခြားနားသောအပွောငျးအလဲကိုဆက်ကပ်။ အဆိုပါဆေးခန်း menu ကိုပရိုတိန်း, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထုတ်ကုန်များနှင့်အသီးသုပ်အများကြီး။ အသီးအသီးမုန့်ညက်မှာအချို့မူကွဲ၌သင်တို့ကိုကျွဲကောသီးကိုစားရန်လိုအပ်သည်။
အတွေ့အကြုံရှိစာအာဟာရပညာရှင်တွေကိုယ်အလေးချိန်၏ထိုကဲ့သို့သောနည်းလမ်းအားဖြင့်စိတ်လှုပ်ရှားမဟုတ်ပါဘူး။ အားပေးထောက်ခံသူတွေတစ်ဆယ်ရက်သတ္တပတ်အားလုံးကိုဆေးညွှန်းစောင့်ကြည့်, သင်နှစ်ဆယ်သုံးကီလိုဂရမ်မှနှုတ်ဆက်ပြောနိုင်, ထိုငြင်းခုန်။ ပိုလျှံအလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်ရဆေးခန်းမှဒီနည်းလမ်းဟာအခြားသူများထံမှလုံးဝကွဲပြားခြားနားသည်။ Mayo Clinic ဆေးခန်းအစားအသောက်တစ်ပတ်ကို 8 ကီလိုဂရမ် - ယင်း၏မျိုးကွဲတစ်ခုမှာ။ ဒါဟာမကြာခဏဆန်းကြယ်မှုများသို့မဟုတ် semimystical ဟုခေါ်သည်။ ဒီနည်းလမ်းရဲ့အခြေခံ - အဆီဟင်းရည်ကိုမီးရှို့၏အသုံးပြုမှုကို။ Plus အား, ဒီပန်းကန် - တစ် scanty ကယ်လိုရီ။
နေ့ Mayo အဘိဓါန်အစားအသောက်များတွင်
သည်အခြားဒီအစားအသောက်လိုပဲ Mayo အဘိဓါန်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေရှိပါတယ်။ အားလုံးညွှန်ကြားချက်အောက်ပါအသုံးပြုပုံအောင်မြင်, သို့မဟုတ်အနည်းဆုံးအဝလွန်ဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲအချို့ရလဒ်များကိုရရန်ကြိုးစားနိုင်ပါသည်။ သင့်ရဲ့သည်းခံခြင်းအနိုင်ရရန်အရေးကြီးပါသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသဘောထားကလည်း။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာမှသာတစ်ပါတ်ပါးလျနှင့်ပိုပြီးယုံကြည်မှုဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ စီစဉ်ထားတဲ့ဆေးခန်း menu ကိုလိုကျနာဖို့ဤမျှခက်ခဲဘူး။
- ပထမဦးဆုံးနေ့ဖြစ်၏။ အဆိုပါဟင်းရည်ကိုအသုံးပြုခြင်း (အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို) နှင့်အသီးအပွခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ ငှက်ပျောသီး မှလွဲ. အားလုံးအသီးအပွစားရန်ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ အကောင်းဆုံးကတော့, ဒီကယ်လိုရီအတွက်အနိမ့်များမှာအသီးအဖြစ်သင့်သည်။ ဖရဲသီးနှင့်ဖရဲသီး - ကိုအကောင်းဆုံး option ကို။ အချိုရည်သည်ကိုသင်, (သကြားမပါဘဲ) လက်ဖက်ရည် preference ကိုပေးစေခြင်းငှါရေ cranberry သီးဖျော်ရည်များနှင့်ပဒေသာလိုအပ်ပါတယ်။
- ဒုတိယနေ့ဖြစ်၏။ သငျသညျဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းရည်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကွဲပြားခြားနားနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျအစိမ်းရောင်ပဲနှင့်ပြောင်းဖူးကိုစားလို့မရပါဘူး။ အသီးအပွ၏ဤနေ့ရက်ကာလ၌စွန့်ပစ်ရပါမည်။ ခွင့်ပြုရေကိုသာသောက်ပါ။
- သုံးရက်မြောက်သောနေ့၌။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ဟင်းရည် (အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို) နှင့်အသီးအပွစားရန်ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ သငျသညျအစာစားလို့မရဘူး မီးဖုတ်ထားသောအာလူး ။ ရေသင်သည်များစွာသောတတ်နိုင်သမျှမသောက်ရသင့်ပါတယ်။ သုံးရက်မြောက်သောနေ့၌ကနှစ်ခုသုံးခုမှကီလိုဂရမ်ယူသင့်ပါတယ်။
- စတုတ်ထနေ့။ ဒါဟာအသီးအနှံ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းချို၏အသုံးပြုမှုကိုခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ ယခင်ကပိတ်ပင်ခဲ့သုံးငှက်ပျောသီးစားရန်ခွင့်ပြုခဲ့သောနေ့ရက်ကာလကိုတစ်လျှောက်လုံး။ အများဆုံးမှရေကိုသောက်ရန်သေချာစေပါ။
- ပဉ်စမနေ့။ သငျသညျအမဲသား, လတ်ဆတ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီးကိုစားနိုင်ပါတယ်။ အသား၏အိုင်အိုဒင်းငွေပမာဏ - ရှစ်ဂရမ်။ သငျသညျအနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တစ်နေ့စားရန်လိုအပ်အဆီကိုမီးမရှို့ဖို့ဟင်းရည်။
- ဆဋ္ဌမနေ့ဖြစ်၏။ အသုံးပြုမှုအမဲသားဟင်းရည်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ penultimate နေ့ရက်ကာလ၌။ leafy အစိမ်းရောင်အစားအသောက်များတွင်အတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်လိမ့်မည်ဆိုပါက - အလွန်ကောင်းသော။ အသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအလိုတော်မှာစားရန်ခွင့်ပြုခဲ့ရသည်။ ရေများများသောက်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဤသည်နေ့ရက်အတွက်အာလူးအစားအသောက်များတွင်မှဖယ်ထုတ်လိုက်ရပါမည်။
- သတ္တမနေ့၌။ ထိုနေ့၏နောက်ဆုံး menu ကထိုကဲ့သို့သောဆန် (အညိုရောင်), ဟင်းချို, အသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဖြစ်ပစ္စုပ္ပန်ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြစ်ရမည်။ သင်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်ဆေးခန်းကိုလိုက်နာရန်ဆန္ဒရှိခဲ့လျှင်ဆန်, ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်၏အစားအစာများကိုပွငျဆငျနိုငျပါ။ ရေအများဆုံးမတိုင်မီအဖြစ်ကိုသောက်သင့်ပါတယ်။
ဤသည်နေ့ရက်ကာလအားလုံးခုနစ်ခုသင်သည်မုန့်, အချိုရည်များနှင့်ဆိုဒါတွေမစားနိုင်ပါ။ လက်မခံနိုင်ကြော်သို့မဟုတ်အဆီများ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူချက်ပြုတ်။ သငျသညျနေ့ရက်ကာလအဘို့အားလုံးစည်းမျဉ်းများနှင့်အတူလိုက်လျောဘူးဆိုရငျ, ရရှိလာတဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုဆန္ဒရှိသည်မဟုတ်။ ဒါဟာအကြေးခွံပေါ်ရဖို့မနက်တိုင်းရန်အရေးကြီးပါသည်။ အလေးချိန်ထိန်းချုပ်ရေး - ကိုယ်အလေးချိန်လုပ်ငန်းစဉ်၏အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းများကိုတဦး။ ဒါပေမဲ့ဒီတစ်ခုစွဲမဖွစျသငျ့သညျ။ အစားအစာမီနှင့်အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီညမှာနံနကျစောစောချိန်တွယ်နိုင်ပါသည်။
Mayo အဘိဓါန်အစားအသောက် - Menu ကို
မသာလိုပဲလူတို့အားဒါပေမယ့်လည်းမိမိတို့ကိုယ်ကိုအဆင်းလှသောလိင်အများအပြားချင်တယ်။ အကြောင်းကိုတချို့ကအိပ်မက်ပုံတိုးတက်လာဖို့အလွန်တိကျခိုင်မာစွာနှင့်ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုတော့မဟုတ်ပါဘူး။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် Mayo အဘိဓါန်အစားအသောက်များတွင် - တိုင်းလှပသောအမျိုးသမီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်နှိပ်စက်ဘဲ, ဆွဲဆောင်မှုဖြစ်လာဘို့အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှု။ ဒါဟာလူတိုင်းနီးပါးများအတွက်ရရှိနိုင်ပါသည်။ အစားအသောက် menus တွေမှာတော့:
- အထူးဟင်းချို;
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ,
- အသီးအပွ;
- အသား,
- အစိမ်းရောင်;
- လက်ဖက်ရည်။
Mayo Clinic ဆေးခန်းအစားအသောက် - အဆီလည်းမီးလောင်ဟင်းချို
အမြိုးသမီးမြားနိမိတျလက်ခဏာကိုယုံကြည်ဖို့လေ့ရှိပါတယ်။ တိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ယောက်အဆင်းလှသောသွယ်ပုံနှင့်အတူတနေ့နိုးထဖို့, ဒါမှမဟုတ်အထူးတစ်ခုခုစားရန်, ထို့နောက်အပိုကိုယ်အလေးချိန်ကိုအစဉ်အမြဲပျောက်ကွယ်သွားပါလိမ့်မယ်လိုသည်။ ရင်ခုန်စရာနှင့်အထူးဟင်းချိုယုံကြည်သောသူတို့အဘို့အံ့ဖွယ်အပုဂ္ဂိုလ်များအတွက်ဖန်တီးခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ Mayo အဘိဓါန်အစားအစာအဆီနေ့စဉ်စားသုံးဟင်းချိုကမ်းလှမ်းမှုကိုမီးရှို့။ အဆိုပါရလဒ်ကအရမ်းမကြာမီစိတ်တော်ပါလိမ့်မယ်။ ဘယ်လိုအံ့ဖွယ်ဟင်းရည် Check, အထူးအစားအသောက်များတွင်တစ်ပါတ်ဘာသာရပ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
Mayo အဘိဓါန်အစားအသောက်များတွင် - ဟင်းချိုစာရွက်
Cook က ဟင်းချိုကိုမီးရှို့အဆီ ဓာတ်စာအလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ အလုံအလောက်သည်းခံခြင်းနှင့်လိုအပ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ကြက်သွန်နီ - 6 ကိုအပိုင်းပိုင်း;
- ခရမ်းချဉ်သီး - 2 PCs;
- ဂေါ်ဖီထုပ် - 1 pc;
- အစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်း - 2 ယူနစ်;
- ဆလရီ - 1 pc;
- bouillon တုံး (ဟင်းသီးဟင်းရွက်) - 2 အပိုင်းပိုင်း။
အဘိတ်:
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့နှင့်ရေသွန်းလောင်း။
- ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဆားနှင့်အတူမြည်းစမ်းဖို့ seasoned ။
- မီးမဟုတ်ဘဲဆယ်မိနစ်ထက်ပိုပြီးပေါ်ပြုတ်။
- သေးငယ်တဲ့မီး Make နှင့်ပြုမိသည်အထိချက်ပြုတ်ဖို့ဆက်လက်။
အစားအသောက် Mayo - contraindications
ဒါကကိုယ်အလေးချိန်နည်းလမ်းက၎င်း၏န့်အသတ်ရှိပါတယ်။ Mayo Clinic ဆေးခန်းကစွန့်ခွာဖို့အကြံပေး:
- ဆီးချိုရောဂါအပေါ်ခံစားနေရပြီး;
- ကျောက်ကပ်ရောဂါ, အသည်းနှင့်အစာအိမ်နှင့်အတူလူ;
- နို့နှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်;
- မြီးကောင်ပေါက်နှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများ။