သွေးအားနည်းရောဂါများအတွက်အစားအစာ

သွေးအားနည်းရောဂါများအတွက်အစားအစာနှစ်ခုရည်ရွယ်ချက်များမှချက်ချင်းညွှန်ကြားတာဖြစ်ပါတယ် - တလက်ပေါ်, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးသည်အခြားပေါ်တွင်အောက်စီဂျင်ဆငျးရဲဒုက်ခနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်ရန်လိုအပ်ပါသည် - ဆက်စပ်သောသံချို့တဲ့ခြင်းပပျောက်ဖို့။ ဤရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်ဆရာဝန်များအားဖြင့်အကြံပြုသကဲ့သို့သင်တို့ကိုမှန်မှန်စားလျှင်, အတော်လေးရိုးရှင်းပါသည်။ သံ-ချို့တဲ့သွေးအားနည်းရောဂါများအတွက်အစားအသောက်သင်ဒဏ်ငွေခံစားရဖို့ခွင့်ပြုလတံ့သောအာဏာအရှိဆုံးသည်အနာပျောက်စေသောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။

ကလေးများနှင့်လူကြီးများအတွက်သွေးအားနည်းရောဂါများအတွက်အစားအစာ

သွေးအားနည်းရောဂါနှင့်အတူလက်တွေ့အာဟာရထိုကဲ့သို့သောရောဂါမှဦးဆောင်သောဒြပ်စင်၏မရှိခြင်းနှငျ့ကြှနျုပျတို့၏ပြဿနာများကိုဖြေရှင်းနိုင်ရန်အတွက်ပထမဦးဆုံးအရာဖြစ်သင့်သည်။ အားလုံးအထက်တွင်အဲဒီဗီတာမင် B12, ဖောလစ်အက်ဆစ်နှင့်သံတို့ပါဝင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးအောက်စီဂျင်သယ်ဆောင်ရန် - အကြင် function ကိုပရိုတိန်း - ဒါဟာတခါတရံသွေးအားနည်းနီးကပ်စွာဟေမိုဂလိုဘင်၏မရှိခြင်းနှင့်ဆက်စပ်ကြောင်းမှတ်မိဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ သနားသည်သူ၏အသက်ရှူခန္ဓာကိုယ်ကသူ့ကို, သွေးအားနည်းတဲ့အစားအစာ recover ကြကုန်အံ့။

သင့်ရဲ့အစားအစာထဲမှာပါဝင်ရမည်သွေးအားနည်းရောဂါအဘို့အဘယ်သို့အစားအစာများကိုစဉ်းစားကြည့်ပါ:

• အမဲသား, အသည်း,
• ငါး, ပင်လယ်စာ, ကမာ,
• ကြက်ဥ;
• tofu;
• ပဲဟင်း,
• စပျစ်သီးပျဉ်။

ဤထုတ်ကုန်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းသင့်ရဲ့အစားအစာထဲမှာပါဝင်ပတ်သက်ခဲ့ကြကြောင်းဒါကြောင့်သင့်သောအစားအစာစေရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ကြက်ဥ - နေ့လယ်စာမှာပဲဟင်း - - နေ့လည်စပျစ်သီးပျဉ်၏နေ့လယ်စာအဘို့, လက်တဆုပ်စာနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူငါး / အမဲသား - ညစာမနက်စာ, တစ်ဦး tofu နှင့်အတူသားညှပ်ပေါင်မုဘို့။

ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်စနစ်တကျသံကိုစုပ်ယူနိုင်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုစောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်ရှေ့ဆက်ဖို့လည်းအရေးကြီးပါတယ် - ဤသူသည်အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်, သံပုရာနှင့်ကီဝီအများကြီးဖြစ်သည့်ဗီတာမင် C, လိုအပ်ပါသည်။ သာသံချို့တဲ့သွေးအားနည်းရောဂါအတွက်အစားအသောက်ဤစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုအောကျခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တစ်ဦးကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါလိမ့်မယ်။

သွေးအားနည်းရောဂါနှင့်အတူအစားအသောက်: တားမြစ်ချက်တစ်ရပ်ရပ်ကိုတစ်ဦးစာရင်းကို

သွေးအားနည်းရောဂါကြောင့်ပါဝါကိုစွန့်ပစ်သင့်ကြောင်းထုတ်ကုန်များသင့်ရဲ့တိုတောင်းသောစာရင်းမရှိဘဲသင်စွန့်ခွာမည်မဟုတ်။ ဤသူအပေါင်းတို့သည်တ္ထုများကြောင့်၎င်းတို့သည်သံကိုစုပ်ယူမှတားဆီးဆိုတဲ့အချက်ကိုမှဖယ်ထုတ်လိုက်ကြသည်။ အဆိုပါစာရင်းကိုပါဝင်သည်:

• လိမ္မော်,
• အခွံမာသီး, ဖွဲနု,
• ဟင်းနုနွယ်ရွက်;
• ချောကလက်, သီး;
• လက်ဖက်ရည်;
• ပြုတ်ပဲ။

သွေးအားနည်းပေးအရှိဆုံးနှောင့်အယှက်အရာ - ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် vymotannosti တစ်ဦးစဉ်ဆက်မပြတ်ခံစားချက်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးအဆိုပြုထားတဲ့အစားအစာကိုသွားသည့်အခါ, သင်လက္ခဏာတွေများစွာကိုမနှစ်မြို့ဖွယ်လျော့ကျဖို့စတင်ခဲ့, သင်သည်နောက်တဖန်ခွန်အားနှင့်စွမ်းအင်အပြည့်အဝဖြစ်ကြောင်းအံ့အားသင့်စရာနှင့်အတူသတိထားမိပါလိမ့်မယ်။ ထိုသို့ဖယ်ရှားပစ်ရအများကြီးလုပ်ဖို့ဖြစ်နိုင်အဆင်သင့် syncope အနီးသွားရောက်စီမံခန့်ခွဲသူမည်သူမဆို။ အခုဆိုရင်သင်ကသိသာထင်ရှားသောတိုးတက်မှုများအောင်မြင်ရန်ဖြစ်နိုင်ပုံကိုငါသိ၏။ သို့သော် သိ. မလုံလောကျ - သင်မှန်မှန်ပြုလုပ်လေ့ကျင့်ရန်လိုအပ်ပါတယ်