3 ရက်ကြာ Buckwheat အစားအသောက်များတွင်

သငျသညျလျင်မြန်စွာကီလိုဂရမ်၏စုံတွဲတစ်တွဲကိုဆုံးရှုံးနှင့် 3 ရက်ကြာ buckwheat အစားအသောက်များတွင်၏အလောင်းတော်ကို, အသုံးပြုမှုကင်းစင်ချင်တယ်ဆိုရင်။ ဒီ option ဟာသူတို့ရဲ့ကိန်းဂဏန်းကိုကြည့်ရှုသောသူသည်အမျိုးသမီးများ, အကြားအလွန်ရေပန်းစားသည်။

အရေးကြီးစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေ:

1. အစားအသောက်များတွင်များအတွက်ဂျုံယာဂုမဟုတ်ဘဲချက်ပြုတ်ထက် zaparivat အကြံပြုခဲ့သည်။ အမြီးထွက်ဆေးကြောဖို့ဒီအကြိမ်ပေါင်းများစွာပြုပါ, ပြီးတော့ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်အတူကဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်နေ့ချင်းညချင်းစွန့်ခွာရန်။
2. အဆိုပါဂျုံယာဂု, ထောပတ်အဖြစ်နံ့သာများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်မှဆားထပ်ထည့်မထားပါနဲ့။
3. သငျသညျခဲယဉ်းတဲ့ buckwheat အပေါ်နေဖို့လျှင်, သင်ရိုးရှင်းလွယ်ကူတာအချို့ကိုဂျမြားကိုသုံးနိုင်သည်။
4. သငျသညျနေ့စဉ်နေ့တိုင်းရေ 2 လီတာသောက်ရရန်လိုအပ်သည်။
5. ဒါဟာအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီအကြာတွင် 4 နာရီထက်စားရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။
6. ထပ်ခါတလဲလဲအစားအသောက်များတွင်တစ်လဖြစ်နိုင်သည်။

Pros buckwheat အစားအသောက်များတွင်

ဒီ option တစ်ခုမှာအဓိကအားသာချက်ကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်ပါသည် - သင်သည်မည်သည့်အရေအတွက်ထဲမှာဂျုံယာဂုကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ဒီသောကြောင့်သင်ဆာလောင်မွတ်သိပ်ခြင်းမှခံရလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ဒါ့အပြင် buckwheat ၏အသုံးပြုမှုကိုအရေပြားအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ အစားအသောက်များတွင်ဒီဗားရှင်းလျင်မြန်စွာဥပမာတစ်ခုအားလပ်ရက်သို့မဟုတ်အားလပ်ရက်မတိုင်မီကီလိုဂရမ်၏စုံတွဲတစ်တွဲ၏ဖယ်ရှားပစ်ရကူညီပေးပါမည်။

buckwheat များအသုံးပြုမှု:

• ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်အရေးကြီးသောအာဟာရပြည့်နှင့်ဗီတာမင်ဖြန့်ဖြူး;
• ဒါဟာဇီဝတက်ကြွစွာပစ္စည်းဥစ္စာ၏အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များပါဝင်သည်;
• ဖွဲ့စည်းပုံကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေပိုလျှံအရည်၏မစင်ကိုအားပေးအားမြှောက်ထားတဲ့ rutin ပစ္စည်းဥစ္စာများပါဝင်သည်;
• အဆိုပါသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်ကြောင်းဒါ buckwheat, သွေးကြောပိုပြီး elastic စေသည်။

ဖော, သွေးကြော, varicose သွေးပြန်ကြော, ဝက်သက်, သွေးတိုး, သွေးအားနည်းရောဂါနှင့်အတူပြဿနာများကို: Buckwheat အကြံပြုသည်, သူတွေကိုရှိပါတယ် ဇီဝြဖစ် ခြင်းနှင့်နှလုံး function ကို။

အန္တရာယ် buckwheat အစားအသောက်များတွင်

ဒါဟာအလုံအလောက်ဗီတာမင်နှင့်အခြားအာဟာရဓာတ်မဆံ့ပါဘူးကတည်းကအချိန်ကြာမြင့်စွာအဘို့ဤအစားအစာသုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်မဟုတ်။ ထို့အပြင်အမြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုထိခိုက်စီဓါတ်တွေအများကြီးဖြစ်ပါတယ်။ အမြောက်အမြားအတွက် buckwheat ၏အသုံးပြုမှုကိုဆိုးရွားစွာကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေခြင်းငှါကိုယျခန်ဓာပရိုတိန်း oversaturate နိုင်ပါတယ်။

အစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်းသင်မကောင်းတဲ့အတွေ့အကြုံဆိုနာကျင်မှုသို့မဟုတ်အဆင်မပြေသလိုခံစားရတယ်ဆိုလျှင်, ချက်ချင်း buckwheat ၏အသုံးပြုမှုကိုစွန့်လွှတ်ခြင်းနှင့်ပုံမှန် menu ကိုပြန်သွားပါ။

Contraindications အစာရှောင်ခြင်း buckwheat အစားအသောက်များတွင်

ဒါဟာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းနှင့်အတူပြဿနာများရှိသည်သောလူတို့အဘို့ကိုယ်အလေးချိန်၏ဤလမ်းကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ ဒါဟာ gastritis, အနာအဖြစ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်များနှင့်နို့တိုက်အမြိုးသမီးမြားရှိသူ buckwheat လူကိုလောင်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ သငျသညျအစားအသောက်များတွင်ခင်သေချာပါစေ, သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။

သင်ကခက်ခဲ buckwheat ပင် 3 ရက်ဆက်ထိန်းဖို့ကိုရှာဖွေလျှင်, အစားအသောက်များတွင်ပျော့ပြောင်းဖို့နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်:

1. အများစုကတော့အပိုမရှိနှင့်အတူ buckwheat အစားအသောက်များတွင်အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်နှင့်အတူရော။ နေ့တိုင်းမပို 1 ထက်လီတာသုံးစွဲဖို့ခွင့်ပြုခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။
2. buckwheat ရှိပါလျှင်အဘယ်သူမျှမတန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိရှိသည်, 1 ပန်းသီးသို့မဟုတ်ကျွဲကောသီးကိုစားခွင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာပန်းသီးချိုမြိန်မဟုတ်ခဲ့အရေးကြီးသည်, ဒီတော့အစိမ်းရောင်အမျိုးပေါင်းမှ preference ကိုပေးလေ့ရှိသည်။
3. သငျသညျချိုမြိန်ကြိုက်နှစ်သက်လျှင်, အခြို့သောအစာစား အခြောက်လှန်းအသီး ထက်ပိုမ 5 PCs ခွင့်ပြုခဲ့ရသည်။ တစ်နေ့လျှင်။

ရလဒ်ကောင်းအောင်မြင်ရန်သာအစွန်းရောက်ကိစ္စများတွင်ထိုအအလိုလိုကျလှနျးခွငျးကိုအသုံးပြုပါ။

buckwheat အစားအစာကနေ exit

ခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေ, တဖန်အပိုကီလိုရဖို့မရှိစေရေးအတွက်ကြောင့်အစားအသောက်များတွင်ထဲကရရန်အရေးကြီးပါသည်။ သငျသညျပိုလျှံအလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်ရချင်တယ်ဆိုရင်, ဒါဟာလုံးဝအစားအသောက်များတွင်ပြောင်းလဲပစ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း - ဒါဟာကိုယ်အလေးချိန်အတွက်လည်းအလွန်အရေးပါသည်။

အစားအသောက်များတွင်ထဲကကြောင့်ဒီအချိန်ကာလအတွင်းနေ့စဉ်ထက်ပိုမ 1600 ကယ်လိုရီလောင်ရန်အကြံပြုသည် 3. ဖြစ်ပါသည်, ကကြာမြင့်အဖြစ်ရက်ပေါင်း၏တူညီသောအရေအတွက်ကဖြစ်ရပါမည်။