၏ရလဒ်များကို ဟာကရင်မလင်အစားအသောက်များတွင် ရင်သပ်ရှုမောဖွယ်အဖြစ်များစွာသောလူ, သူမ၏တစ်လလျှင် 5 9 မှကီလိုဂရမ်ကနေဆုံးရှုံးကပ်။ အကောင်းဆုံးကိုရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်နှင့်ကျန်းမာရေးထိခိုက်စေပါဘူး, သငျသညျဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကန့်သတ်သောကရင်မလင်အစားအစာများအတွက်အထူးချက်ပြုတ်နည်းများများအတွက်အစားအစာပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်။ အစားအသောက်များတွင်ထဲမှာမတရားယူနစ် - ကထို့နောက်ကိုယ်အလေးချိန်မလွှဲမရှောင်ဖြစ်ပါသည်, သူတို့ကို $ 40 တဲ့တံခါးခုံထက်မပိုရပါမည်ရေတွက်, ထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်နှုန်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏဖြစ်ပါတယ်။
ကရင်မလင်အစားအသောက်များတွင် - ချက်ပြုတ်နည်းများ
နေ့လယ်စာနဲ့ညစာမှာ 8-9 အမေရိကန်ဒေါ်လာဦးရေအများဆုံးဖြစ်ပြီးနေစဉ်ကရင်မလင်အစားအသောက်များတွင်လိုက်နာရန်, မနက်စာ, ထက်ပိုမ $ 10, ညစာနှင့်ပတ်သက်ပြီး $ 20 ဖြစ်သင့် တစ်ခုချင်းစီကိုဆေးညွှန်းအဘို့ခန့်မှန်းခြေယူနစ်အတွက်ကရင်မလင်အစားအစာမှာညာဘက် menu ကိုအောင်နှင့်ပိုမိုမြန်ဆန်လိုချင်သောရလဒ်အောင်မြင်ရန်ကူညီပေးပါမည်။
အဆိုပါကရင်မလင်အစားအစာများအတွက်ပုစွန်နဲ့အတူကြော်ဟင်းချို
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- peeled ပုစွန် - 200 ဂရမ်;
- ကြီးမားသောပုစွန် - 3 PCs,
- လုပ်ငန်းများ၌ဒိန်ခဲ - 1 pc;
- ကြက်သွန် - 1 pc;
- မုန်လာဥနီ - 1 pc;
- 2 ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့;
- ရေ - 700 ml ကို;
- အနည်းငယ်ဆား။
ပြင်ဆင်မှု
ဒါဟာသူတို့ကိုအလွန်သေးငယ်တဲ့ရင်ပြင်ခုတ်ဖြစ်လျှင်, ကြက်သွန်, မုန်လာဥနီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူရှင်းလင်းဖို့လိုအပ်ပေသည်။ , ဒယ်အိုးအပူအနည်းငယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီလောင်းနှင့်ဤထုတ်ကုန်ကြော်။ ရေကိုအနာဆိုးအခါ, သငျသညျကိုထည့်သွင်းရမယ်, ထနွေးဖို့ဆားရေဒယ်အိုးထားပါ ပုစွန် နဲ့ 5 မိနစ်အဘို့ထိုသူတို့နှင့်မပြုတ်။ ထို့နောက်ကြော်ပုစွန်နဲ့အတူပွက်ပွက်ဆူနေသောရေထဲသို့အစိတ်အပိုင်းများကို add နှင့်အခြား 5 မိနစ်ချက်ပြုတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သတ်မှတ်ထားသောအချိန်ပြီးနောက်, ဓာတ်ငွေ့ပိတ်ထားခြင်းနှင့်ဒယ်အိုးရဲ့ contents ရာမှာအစားအသောက် Processor ကို (60-70 ဒီဂရီ) တွင်ရိုက်နှက်မှုလုပ်နိုင်သောအရည်အပူချိန်ဆင်းအအေးသငျ့သညျ။ ပုဇွန်နှင့်အမြင့်ဆုံးမြန်နှုန်းမှာအစားအစာ Processor ကိုအတွက်စပါးကိုကြိတ်ရန်လိုအပ်သော zazharki ကနေအအေးကိုရေ။ ရရှိလာတဲ့အရောအနှောကိုထပ်ပြုတ်သင့်ပါတယ်။ ပြီးလျှင်ဒိန်ခဲအရောအနှောအဆက်မပြတ်မွှေ, 10 မိနစ်ကြွက်ကြွက်ဆူသို့သွန်းလောင်းခြင်းနှင့်ပြုတ်ခဲ့သည်။ အဆိုပါဟင်းချိုအနည်းငယ်ဆားကိုထည့်သွင်းဖို့လိုအပ်ပေသည်။
ချက်ပြုတ်ဟင်းချို 14 အမေရိကန်ဒေါ်လာပါရှိသည်တစ်ဦးချင်းစီအရာသုံးခုဝေမျှသို့ကွဲပြား ပန်းကန််ထမ်းဆောင်ခြင်းမပြုမီတော်ဝင်ပြုတ်ပုဇွန်နဲ့ parsley တစ် sprig အတွက်ဆက်ပြောသည်ဖြစ်ပါတယ်။
အဆိုပါကရင်မလင်အစားအစာများအတွက်မှိုနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်ဘို့ကြော်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- မှို - 300 ဂရမ်;
- သံလွင်ဆီ - 2 tbsp ။ ဌ။
- ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး - 200 ဂရမ်;
- သခွားသီး - 200 ဂရမ်;
- ငရုတ်ကောင်း - 2 PCs;
- ဆား;
- မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း။
ပြင်ဆင်မှု
မှိုကြမ်းယခင်က 1 tbsp အတွက်ဖြည့်စွက်, တစ်ဦးဒယ်အိုးထဲမှာကုန်တယ်နှင့်ကြော်။ l ။ ရေနံ။ သခွားသီး, 1 စင်တီမီတာ 1 တိုင်းတာခြင်းရင်ပြင်နှင့်ငရုတ်ကောင်းပါးလွှာဝက်ကွင်းသို့ဖြတ်ခရမ်းချဉ်သီး။ အနည်းငယ်ဆားများနှင့်ငရုတ်ကောင်း add ရန်သေချာစေပါ, မှိုနှင့်အတူကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များရောမွှေပါ။
သုပ်၏အဘို့ကို 150 ဂရမ် 6 အမေရိကန်ဒေါ်လာပမာဏမှာတူညီ သုပ်နေ့လယ်စာများအတွက်အဓိကပန်းကန်ကဲ့သို့ဖြစ်ရသို့မဟုတ်ညစာစားနိုင်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
