စတော်ဘယ်ရီပေါ်အစာရှောင်ခြင်းနေ့က

လူသားမျိုးနွယ်အပေါ်၏အဆင်းလှသောဝက်များ၏ရှေ့မှောက်၌နွေရာသီရဲ့ဆိုက်ရောက်အတူစတော်ဘယ်ရီမှကျေးဇူးတင်စကား, သူမ၏ပုံဂရုစိုက်ခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင်, ကနုပျိုအပေါင်းတို့နှင့်တကွဖို့ဖြစ်နိုင်ခြေဖွင့်လှစ်။ သို့သော်တစ်ဦးပင်ပန်းကြမ်းတမ်းတဲ့အစားအစာပေါ်မှာထိုင်ခြင်းနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုငြင်းပယ်ရုံစတော်ဘယ်ရီ kefir- စီစဉ်ရန်မလိုအပ်လည်းမရှိ အစာရှောင်ခြင်းနေ့က ။ ထိုကဲ့သို့သောရက်ပေါင်းစုစည်းဖို့သူတို့ဘဝသို့အလေ့အထကိုထည့်သွင်းခြင်း, သငျသညျအဆိနှင့်အပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျသညျ။

ကမ္ဘာတဝှမ်းအာဟာရထပ်တလဲလဲဒီအံ့သြစရာ berry သီး၏အကျိုးကျေးဇူးကိုအတည်ပြုကြပြီးဒိန်ချဉ်အသီးသီး, အစာခြေလမ်းကြောင်းကင်းစင်ကူညီပေးသည်ကကုလားထိုင်နှင့်အတူပြဿနာများရှိလိမ့်မည်အကြောင်း, စိတ်ပူဖို့မဖြစ်နိုင်သောဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်အလွန်ရေပန်းစားဒိန်ချဉ်များနှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲအပေါ် analogue နှင့်ဥတုနေ့ဖြစ်၏။ ဒါကအရသာရှိတဲ့အားရစရာ, ဒါပေမယ့်လည်းအသုံးမဝင်သာဖြစ်ပါတယ်။ စာအာဟာရပညာရှင်တွေနဲ့တူဖြုန်းရက်ပေါင်းတစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်အကြံပြု, ဒါပေမယ့်သင်ကမခက်ခဲသည်ရှိပါကသင်အရေအတွက်ကိုတိုးလို့ရပါတယ်။ ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်အတူစတော်ဘယ်ရီပေါ်တစ်ရက်အစာရှောင်ရိုးရှင်းပါသည်။ ဒိန်ချဉ်၏ဖြစ်ရပ်အတွက် mash နှင့်ဖြတ်တောက်မှုနှစ်ဦးစလုံးဖြစ်, သို့မဟုတ်အခြားသဘာဝက form မှာစွန့်ခွာခြင်းနှင့်ခွက်ကို nonfat ဒိန်ချဉ်ကိုလောင်းနိုင်သည့်စတော်ဘယ်ရီတစ်ကြိမ် 300 ဂရမ်မှာယူဖြစ်ပါတယ်။ လုပ်နိုင်သောစတော်ဘယ်ရီဒိန်ချဉ်အရောအနှောအတွက်အကြမ်းဖျဉ်းဖတ်ထောပတ် 100 ဂရမ်ထည့်သွင်းထားနိုင်ပါတယ်။ အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲစတော်ဘယ်ရီနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်းနှင့်အစာစား, ဒိန်ချဉ်မသောက်နိုင်ပါ။ ဤရွေ့ကားဝေမျှ, သင်ကလျှော့ချသုံးကြိမ်ထုတ်ကုန်များ၏အရေအတွက်ကိုသုံးပြီးနေ့လည်ကြားဖြတ်ခံရနိုင်ပြီး, အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်၏တစ်ဝက်တစ်ဖန်သောက်အိပ်ရာမသွားမီ 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်စားသုံးခြင်းအကြံပြုပါသည်။

Kefir နှင့်စတော်ဘယ်ရီအစာရှောင်ခြင်းနေ့က

ထိုကဲ့သို့သောပေါင်းစပ်ထုတ်ကုန်ကိုခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အလွန်အပြုသဘောဆောင်တဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါလိမ့်မယ်။ မဟုတ်ဘာမျှမအဘို့ဤ berry သီးပိုလျှံအလေးချိန်လျှော့ချဖို့အကောင်းဆုံးစဉ်းစားဖြစ်ပါတယ်။ ပိုလျှံအရည်ကောင်းမစင်များကိုအစိတ်အပိုင်းများရှိနေခြင်းကြောင့်အားလုံး။ ထို့အပြင် berry သီးနှင့်ပြည့်ဝ၏ ဖိုင်ဘာ ဖြင့်အသားအရေတိုးတက်အောင်, ခန္ဓာကိုယ်အပေါငျးတို့သအဆိပ်၏ဖယ်ရှားရေးမှပံ့ပိုး။ ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူစတော်ဘယ်ရီပေါ်အစာရှောင်ခြင်းနေ့ကမှတဆင့်, သငျသညျအရောအနှောဖို့သကြားထပ်ထည့်လို့မရပါဘူး။ စတော်ဘယ်ရီသူ့ဟာသူမွှေးနှင့်အချဉ်အရသာရှိပါတယ်, နှင့်ဒိန်ချဉ်တို့နှင့်ရောနှောအခါ, ကကိုယ်အလေးချိန်အဘို့ကြီးစွာသောကော့တေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာဒိန်ချဉ်၏လီတာ 5-6 ကြိုဆိုဧည့်မဆိုအဆီနှင့်စတော်ဘယ်ရီတစ်ကီလိုခွဲခံရဖို့လုံလောက်ပါတယ်။

စုစည်းတင်ပြရန်, ငါတို့ကြောင်းစတော်ဘယ်ရီနှင့်ဒိန်ချဉ်ပေါ်မှဆင်းတစ်ရက်သတိပြုပါ - ကအပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရခြုံငုံကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့်ရင်သပ်ရှုမောဖွယ်အသွင်အပြင်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်နုပျိုကယ်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။