Irritable အူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ - အစားအသောက်

Irritable အူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါအစားအသောက်များတွင်ကုသမှုအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်မည်သည့်ကိစ္စတွင်၌လစျြလြူရှုမဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုနှင့်အတူဝမ်းလျှောခြင်းနှင့်ဝမ်းချုပ်အစားအစာအမျိုးမျိုးပြကြသည်ကိုသတိပြုပါ။

နာကျင်မှုနှင့်အတူစိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါများအတွက်အစားအသောက်

စိတ်တိုအူသိမ်အူမအစာအိမ်နာနှင့်အတူအီသွေးဆောင်လေနှင့်ရောဂါဖြစ်ပွားစေသော microflora ဆန့်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအစာခြေစနစ်၏ Motilal ၏ပြတ်တောက်စေပါတယ်။ နာကျင်မှုဖြင့်လိုက်ပါသွားစိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါအတွက်အစားအသောက်နှင့်အာဟာရ, တိကျတဲ့စည်းမျဉ်းများပေါ်တွင်အခြေခံထားရမည်။

1. နေ့စဉ်အစားအစာ 2000-2300 ကယ်လိုရီထက်မပိုသင့်ပါတယ်။
2. စာသားတိုင်းနှစ်နာရီ - 6 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်အထိတစ်ဦးလိုအပ်သေးငယ်တဲ့အစားအစာများရှိပါသည်။
3. အလုပ်အတွက်ညှိဖို့တဦးတည်းနှင့်အူအချိန်တစ်ချိန်တည်းရှိသင့်ပါသည်။
4. မြင့်မားတဲ့အချဉ်ဓာတ်, အသား, ဖက်တီးသားများနှင့်ဝက်အူချောင်းနှင့်အတူနံ့သာမျိုး, ရှာလကာရည်, အရက်, Pickled, Pickled, ကော်ဖီ, လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ: အဆိုပါ menu ကိုအောက်ပါထုတ်ကုန်မပါဝင်ရပါမည်။
5. ဒါဟာအစဒြပ်ဆိုးဆေးများနှင့်အရသာ enhancers ်အဆငျသငျ့ထုတ်ကုန်တာမျိုးစွန့်လွှတ်သင့်ပါတယ်။
6. သူတို့ကအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းများအတွက်အသုံးဝင်သော်လည်းဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့ Lactose ကိုမဆံ့သောကွောငျ့ဆွကြေညက်မရနိုငျစဉ်အတွင်းနို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ဖြည့်ညှင်းအတွက်စားသုံးသင့်သည်။ ဤသည်ပစ္စည်းဥစ္စာအူအမြဲလုံလောက်စွာမရိပ်မိကြသည်။
7. ပိန်အသား, ကြက်ဥ, ငါး, မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုမုန့်တပြင်လုံးကိုအစေ့, မီးဖုတ်ထားသောသို့မဟုတ်ပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများထဲကနေစီရီရယ်, အောက်ပါထုတ်ကုန်ပြသထားတယ် အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် , လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်, အထူးသဖြင့်ဇီယာစေ့။

ဝမ်းလျှောနှင့်အတူစိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါများအတွက်အစားအသောက်

ဝမ်းလျှောထိုကဲ့သို့သောစီရီရယ်နှင့်ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝဟင်းသီးဟင်းရွက်အစားအစာအဖြစ်အူလှုံ့ဆော်သောအစားအသောက်များတွင်အစားအစာများကနေဖယ်ထုတ်လိုက်ရပါမည်။ မီနူး၏အခြေခံအစိတ်အပိုင်းများကိုဆန်နှင့်ဆန်ရေ, ခိုင်မာတဲ့လက်ဖက်ရည်နေ့စဉ်ဒိန်ချဉ်, အဖြူရောင်မုန့်ညက်, ပဲ, အဖြူ crackers, ရောလျက်အသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်ကနေခေါက်ဆွဲဖြစ်သင့်သည်။

ချုပ်နှင့်အတူစိတ်တိုအူသိမ်အူမများအတွက်အစားအသောက်

ဆန့်ကျင်ပေါ်, ရောဂါချုပ်အားဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်မှန်လျှင်, အစားအသောက်ဖိုင်ဘာနှင့်အကျိုးရှိသောဖိုင်ဘာကြွယ်ဝအစားအစာမီနူးထဲမှာထည့်သွင်းရပါမည်။ သူတို့ကမစင်တွန်းအားပေးတို့ကိုစွန့်ခြင်း, အူစနစ်တကျအလုပ်လုပ်စေပါလိမ့်မယ်။ အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ပင်လယ်ရေညှိ, ပန်းသီး, Plum, persimmons: ချုပ်ဘို့အစားအသောက်များတွင်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်အောက်ပါထုတ်ကုန်ပြသထားတယ် apricots , ဖွဲနုသီးနှံ, oatmeal နှင့် buckwheat ဂျုံယာဂု။ အဆိုပါနေ့ကရေအနည်းဆုံးတစ်ဝက်လီတာမသောက်ရသင့်ပါတယ်။