ဆန်တဲ့အစားအစာဖြစ်သောကြောင့်ယင်း၏ရိုးရှင်းနှင့်ထိရောက်မှု၏ရေပန်းစားသည်။ ဒါဟာအကြီးအလားအလာရှိ, မုသာရုံပုံမှန်အတိုင်းသီးနှံမဟုတ်ပါဘူး။ ဆန် - ဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်၏အရင်းအမြစ် အမိုင်နိုအက်ဆစ် များနှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်။ ပိုတက်စီယမ်ပါဝင်မှုကိုနှလုံးသွေးကြောစနစ်ကတိုးတက်ကောင်းမွန်, ကယ်လစီယမ်အရိုးများနှင့်ဆံပင်ခိုင်မာစေ။ ဒါဟာအညိုရောင်သို့မဟုတ်လုံးတီးဆန်ကိုရှေးခယျြဖို့ သာ. ကောင်း၏။
အစားအသောက်များတွင်ရည်ရွယ်ချက်
အဆိပ်, အဆိပ်နှင့်ပိုလျှံဆား - ဆန်အပေါ်အစားအသောက်, ကိုယ်အလေးချိန်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုအပြင်, ကျန်းမာရေး၏အဓိကရန်သူများကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီပေးသည်။ အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းဖြတ်သန်း, ဆန်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများစုပ်ယူနဲ့ညင်ညင်သာသာသူတို့ကိုဖယ်ရှားပေးပါသည်။ ဒါ့အပြင်သူကရင်နှင့်ဝမ်းလျှောဌာန်းကုသပေး။
သငျသညျပြုတ်ဆန်မသာအစားအသောက်များတွင်အတွက်အဖြစ်အစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်ကာလအဘို့တစ်ပန်းကန်လောင်နိုင်ပါတယ်။
အဆိုပါအစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်ကာလ၌ရေဆန်ဂျုံယာဂုသောက်ခြင်းအများကြီးကိုစားသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာဖျော်ရည်, unsweetened လက်ဖက်ရည်နှင့်ရေလိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ ဆန်အထူးကြပ်မတ်ဆေးတစ်ခုမှာခွက်, လုနီးပါးပြုမိသည်အထိချက်ပြုတ်။ နေ့ကိုတလျှောက်လုံးရှိဒဿမကိန်း။ တနေ့တစ်ပါတ်ကိုရှေးခယျြချသည်။ ကျနော်တို့ 3 ရက်လောက်ထမင်းပေါ်တွင်အစားအစာအများအပြား options များဆက်ကပ်။
ခိုင်ခံ့စိတျဓာတျဖို့အစားအသောက်ဆန်နှင့်ရေ
န့်အသတ်ပမာဏသာဆန်နှင့်လွင်ပြင်ရေစားရန်ခွင့်ပြုခဲ့သည့်သုံးရက်ကျော်။ ဒါဟာသူ့ရဲ့ထိရောက်မှုကိုလျှော့ချမည်, ဆန်ဖို့ဆားထပ်ထည့်ဖို့မအရေးကြီးသောပါ! သုံးရက်များအတွက်ရောင်ရမ်းခြင်းအစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, သွားပါလိမ့်မယ်။ အစားအသောက်ချုပ်မှကျရောက်နေတဲ့လူတို့အဘို့အကြံပြုသည်မဟုတ်။
ဆန်, သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအပေါ်အခြေခံပြီးတစ်ဦးကအစားအစာ
ယခင်ကဲ့သို့အများကြီး, ဒါပေမယ့်ကိုထမ်းဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူ, ပထမဦးဆုံး 9 ရက်ကြာသငျသညျ 4-5 ကီလိုဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။ အစားအသောက်များတွင်၏အနှစ်သာရ: 3 ရက်အရသာအဘို့အပြုတ်ဆန်ကိုစား, သင်ပြီးလျှင်ချက်ပြုတ် beets သို့မဟုတ်ပန်းသီး၏အနည်းငယ်ချပ်ပေါင်းထည့်နိုင်ပါတယ်။ နောက်တစ်နေ့ခြေလှမ်းအားလုံးခွင့်ပြု, အသီးရက်ပေါင်းများမှာ အသီးအပွ ငှက်ပျောသီး, လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်ဖုတ်ပုံစံ မှလွဲ. ။ ပြီးနောက်, အာလူးဖယ်ထုတ်ပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏သုံးရက်, စီစဉ်ပါ။