Sexy အစားအသောက်များတွင်

sexy အစားအစာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်တစ်ဦး appetizing ကိန်းဂဏန်းစေရန်ကူညီပေးရန်, ဒါပေမယ့်လည်းလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုတိုးတက်ကောင်းမွန်လာလိမ့်မယ်မသာ။ ဒါဟာကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့်ခိုင်ခံ့စေမည်ကြောင်းအာဟာရ၏အထွေထွေအခြေခံမူအပေါ်အခြေခံသည်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် sexy အစားအသောက်များတွင်

ဒါဟာလုံးဝသင့်ရဲ့အစားအစာအလုံးစုံစစ်ဆေးပြုပြင်ဖို့နှင့်တစ်ဦးအနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာအပေါ်သွားကြဖို့လိုအပ်ပေသည်။ နေ့စဉ် menu ကိုဒါသငျသညျတစျဦးနဲ့တစ်ချိန်တည်းမှာ, အစိတ်အပိုင်းစားရန်တည်ဆောက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဝေမျှသည်သူ၏ဆာလောင်မွတ်သိပ်ကျေနပ်နိုင်ရန်အတွက်အသေးစားဖြစ်သင့်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ပြီးသားအိပ်ရန်ပြင်ဆင်နေသည်နှင့်တက်ကြွစွာအလုပ်လုပ်လို့မရဘူးသောအခါညဥ့်အချိန်တွင်ခုနစျပါးအပြီးစားရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ သူတို့အသွေးအစာခြေစနစ်နှင့်မမျိုးပွားအင်္ဂါမှစီးဆင်းမှုကြောင့်အရာမှကာလကြာမြင့်စွာများအတွက်ကြေညက်နေကြသည်အဖြစ် sexy အစားအသောက်များတွင်ဖက်တီးအစားအစာများကိုမဆံ့မခံသင့်ပါတယ်။ လိင်ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်မှုအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဆိုးလက်စထရောအဆင့်တိုးပွါးသောအစားအစာကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ဤကိစ်စတှငျကအလွန်နိမ့်လက်စထရောအဆင့်ကိုလည်းလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအလိုဆန္ဒ၏ဆုံးရှုံးမှုမှဦးဆောင်သည်ဟုစိတ်တွင်ကိုထမ်းရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဤပြဿနာကို, ဟင်းရွက်ဆီနဲ့ငါးကာကွယ်တားဆီးဖို့အခွံမာသီး၏အစားအသောက်များတွင်တွင်ထည့်သွင်းရပါမည်။

ဤအအခြေခံမူပေါ်တွင်တည်ဆောက် Menu ကိုလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအစားအသောက်များတွင်:

1. သင်ကစားပွဲ၌ 4 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ထိုင်ရပါမည်။
2. အများကြီးပင်လယ်စာအဖြစ် Menu ထဲမှာပါဝင်စေ, aphrodisiacs သော။ သူတို့ကဇီဝြဖစ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်နှင့်, အရှင် High-ကယ်လိုရီမရှိကြပေ။ သင်ဆဲအိုင်အိုဒင်း၏ထားတဲ့အတွက်စာရေးရေညှိစားနိုင်ပါတယ်။
3. လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုတိုးမြှင့်ဖို့ menu ကို artichokes ၌၎င်း, အချိုပွဲအတွက်, စတော်ဘယ်ရီနှင့်မှောင်မိုက်ချောကလက်ကိုစားပေမယ်သာသေးငယ်တဲ့ပမာဏများပါဝင်သည်။
4. သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ: အဆိုပါ menu ကိုသေချာပေါက်ဖိုင်ဘာအများကြီးဆံ့ထားတဲ့ထုတ်ကုန်ဖြစ်သင့်သည်။
5. အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သွေးထဲတွင် Testosterone နဲ့အီစရိုဂျင်အဆင့်ကိုထိန်းညှိ, ဤလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ထားတဲ့ပျားရည်နှင့်အတူသကြားအစားထိုးလိုက်ပါ။ ပျားရည်သေးငယ်တဲ့ပမာဏအတွက်လက်ဖက်ရည်ကဆက်ပြောသည်။
6. ဒါဟာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများအတွက်အရေးကြီးပါသည်ပရိုတိန်းထုတ်ကုန်များ၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်ထည့်သွင်းရန်အရေးကြီးပါသည်။ ငါး, အမဲသားနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များသတိပြုပါ။

လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေစိုက်တူညီသောအခြေခံမူအရ အစားအစာ Bormentalja ။ ဒီကိုယ်အလေးချိန်နည်းလမ်း၏ထိရောက်မှုကိုတိုးတက်စေရန်, ကမှန်မှန်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်တစ်ဦးတက်ကြွလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဦးတည်သွားစေရန်အကြံပြုသည်။ ဤသည်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်သောအောက်စီဂျင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်ဖို့ကဖြစ်နိုင်ခြေကိုမှန်ကန်စေသည်။ ပျော်စရာဖြစ်ပြီးအနည်းဆုံး 30 မိနစ်ခန့်ကြာသောဦးတည်ချက်, ကိုရွေးပါ။

တစ်ပတ်ခန့်မှန်းခြေလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအစားအစာမီနူး:

1. နံနက်စာ: Muesli Hercules, ခရမ်းချဉ်သီး, မီးဖို၌ဖုတ်, ကင်နှင့်ပြုတ်ကြက်ဥ။ သငျသညျကိုယ်အလေးချိန်ကိုအားပေးအားမြှောက်ခြင်းနှင့်သွေးထဲမှာ testosterone ဟော်မုန်းများ၏အဆင့်ကိုတိုးပွါးပေးသောဂျုံယာဂုစားနိုင်ပါတယ်။ သောက်ရေသံပုရာဖျော်ရည်သို့မဟုတ်အသီးကော့တေးနှင့်အတူလိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။
2. ရေစာ: ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုတစ်ဦးသောအဘို့ကိုများနှင့်ကောက်မုန့်ပေါ်မှာဒိန်ခဲ၏သေးငယ်တဲ့အပိုငျးပိုငျး၏စုံတွဲတစ်တွဲ။
3. နေ့လည်စာ: မုန့်ဖုတ်ကြက်သားခြေထောက်သို့မဟုတ် pilau တစ်ဦးသောအဘို့ကိုများနှင့်ဖွဲနုများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်နှင့်အတူပင် Bun ။
4. ညစာ: တစ်ပြုတ်၏အဘို့ကို သူတို့ရဲ့အရေခွံအတွက်အာလူး , ဒါမှမဟုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အခြား 2 tbsp ။ ပြုတ်ပဲမျိုးစုံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်များဇွန်း။

ထောပတ်သီးနှင့်အတူ sexy အစားအသောက်များတွင်

ဖယ်ရှားပစ်ရလိမ့်မယ်သောဤတိုတောင်းတဲ့ကြာချိန်အစားအသောက်များတွင် pair တစုံကီလိုဂရမ်။ ထို့အပြင်ဤအသီးလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုတိုးမြှင့်ကြောင်း phytosterols ပါရှိသည်။ မီနူးထုတ်ကုန်များ၏သေးငယ်တဲ့စာရင်းလည်းပါဝင်သည်ဒါပေမယ့်ထောပတ်သီးငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုခံစားခဲ့ရမည်မဟုတ်ပါဆိုလိုတာကတစ်ဦးအကြိုးပွုအသီးဖြစ်ပါတယ်။

အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းဒီအစားအစာ၏ Menu ကိုဖြစ်ပါသည်:

1. နံနက်စာ: အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ရေပင်တစ်ဖန်နှင့်ပြည့်စုံတစ်ဝက်တစ်ထောပတ်သီး။
2. နေ့လည်စာ: ထောပတ်သီးရှက်, သခွားသီး, Hard-ပြုတ်ကြက်ဥနှင့်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီသုပ်။ ဒါဟာနေဆဲသကြားမပါဘဲအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်ရှိနိုင်ပါသည်။
3. ညစာ: ထက်ဝက်ဒိန်ခဲနှင့်ပြည့်စုံထောပတ်သီး, ပြုတ်အမဲသားနှင့်ပူစီနံလက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်အခြား Non-ကာဗွန်နိတ်ရေ 100 ဂရမ်။