အဆိုပါသွယ်လျအာရှအမျိုးသမီးတွေမှာလိုက်ရှာ, များစွာသောမိန်းကလေးတွေဟာသူတို့ရဲ့အစားအသောက်စည်းမျဉ်းထဲမှာမယ့်စိတ်ဝင်စားနေကြသည်မဟုတ်။ အထူး 13 ရက်ကြာရှိပါသည် ဂျပန်အစားအစာ ကိုသင်ပိုလျှံအလေးချိန်နှင့်အတူကိုင်တွယ်နှင့်ကျန်းမာရေးတိုးတက်လာဖို့ခွင့်ပြုထားတဲ့။ ဖွံ့ဖြိုးပြီးမီနူးမှကျေးဇူးတင်ပါသည်သင်အစားအသောက်များတွင်ပြီးနောက်ရလဒ်များကိုစောင့်ရှောက်ဖို့ခွင့်ပြု, ဇီဝြဖစ်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
13 နေ့ရက်ကာလအဘို့ဂျပန်အစားအစာမီနူး
သင်အချိန်တစ်သတ်မှတ်ထားတဲ့ကာလအတွင်း, ဒီကိုယ်အလေးချိန်နည်းလမ်းအပေါငျးတို့သစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာပါလျှင်, သင် 6-8 ကီလိုဂရမ်အထိဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။
13 ရက်အတွင်းများအတွက်ဂျပန်အစားအစာ၏ Salt-အခမဲ့အခြေခံမူ:
- ဒါဟာဆားခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအရည် retention ကိုအားပေးအားမြှောက်, ဤဖောနှင့်အလေးချိန်အမြတ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းမှဦးဆောင်ကြောင်းသက်သေပြနေသည်။ သူတို့အစာစားချင်စိတ်ကိုနှိုးဆော်ခြင်းသောကွောငျ့, နံ့သာမျိုး၏ကြီးမားသောအရေအတွက်အသုံးပြုရန်အကြံပြုမဟုတ်ပါဘူး။
- ဒါဟာဂျပန် 13 နေ့ကအစားအစာမီနူးကနေသွေဖည်ဖို့မအရေးကြီးပါတယ် reordered မဟုတ်ရက်ပေါင်းနှင့်အစားထိုးပစ္စည်းများ, မဟုတ်ရင်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာကနေရလဒ်ဖြစ်မည်မဟုတ်ပါ။
- တင်းကျပ်သောတားမြစ်ချက်လက်အောက်တွင်လည်းအရည် retention ကိုပြောခြင်းငှါအရာအရက်ဖြစ်ပါတယ်။ pastries နှင့်မုန့်ကိုလည်းအခြောက်လှန်းကောက်မုန့်သို့မဟုတ်ဖွဲနု မှလွဲ. မစားသင့်တယ်။
- ဒါဟာသင်က high-ကယ်လိုရီအစားအစာထွက်နိုင်ဖို့လိုအပ်တဲ့ start ရန်ရှိသည်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြင်ဆင်ထားရန်အကြံပြုသည်။ ဒါဟာအရေးကြီးပြီးအဘို့အပါဝင်ခြင်းအားဖြင့်အစားအသောက်များတွင်နှင့်အတူသွားကြဖို့မှန်သည် အစားအသောက်များတွင်အစားအစာ ။ သိသိသာသာဆားအရှုံးမပေးဖို့မရန်, စားပမာဏကိုလျှော့ချဖို့နေ့တိုင်းကြိုးစားကြည့်ပါ။ ထိုကြောင့် 13-နေ့ကဂျပန်အစားအစာ၏ရလဒ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်, ဒါပေမယ့်လည်းဒါဟာတိုးတက်လာဖို့သာဖြစ်နိုင်ပါလိမ့်မည်ဖြစ်သည်။
- ဒါဟာရေအနည်းဆုံး 2 လီတာများအတွက်တစ်နေ့လျှင်သောက်သုံး, ရေချိန်ခွင်လျှာကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ အရည်စင်ကြယ်သောအကူအညီနဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝြဖစ်ထိန်းသိမ်းရန်။ ထို့အပြင်သငျသညျသကြားမပါဘဲလက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီကိုသောက်ရနိုငျသညျ။
13 နေ့ရက်ကာလအဘို့ဂျပန်ဆား-အခမဲ့အစားအစာမီနူးထဲမှာထည့်သွင်းစဉ်းစားသို့ခေါ်ဆောင်သွားခံရဖို့လိုအပျကွောငျး contraindications ရှိသည်။ သင်ဤကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက် technique ကို, အသက် 18 နှစ်အောက်နေသောလူများ, နာတာရှည်ရောဂါများရှိနေခြင်းကိုအသုံးပြုပြီးကိုယ်အလေးချိန်လို့မရပါဘူး။ အစားအသောက်များတွင်လက်တွေ့ကျကျမျှဘိုဟိုက်ဒရိတ်သောကွောငျ့, အစားအသောက်များတွင်တက်ကြွရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသို့မဟုတ်စိတ်ပိုင်းဖိစီးစဉ်အတွင်းအသုံးပြုမရသင့်တယ်။
ဂျပန်အစားအစာ၏အသုံးပြုမှုကိုစှနျ့လှထိုကဲ့သို့သောရောဂါလက္ခဏာတွေရှိပါတယ်သောဖြစ်ရပ်အတွက်တန်ဖိုးရှိဖြစ်ပါသည်: မူးဝြေခင်း, အစာအိမ်နာကျင်ခြင်း, သွေးပေါင်ချိန်ခြောက်သွေ့အသားအရေနှင့်အခြားလေးနက်သောမူမမှန်လျှော့ချ။ ဤရွေ့ကားလက္ခဏာတွေရေဓါတ်ခန်းခြောက်ညွှန်ပြအဖြစ်အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများ၏ဖြစ်ပျက်မှုဖြစ်နိုင်သည်။