မော်ဒယ်အစားအသောက်များတွင်

အိုးဘယ်လောက်သူတို့ကရှေ့လျှောက်လမ်းပေါ်မှာပေါ်ရွှေ့။ သူတို့သညျ "တောက်ပြောင်" ၏အဖုံးကနေကျွန်တော်တို့ကိုအကြည့်အရှုအဖြစ်။ ကျနော်တို့ကသူတို့ကိုကဲ့သို့ဖြစ်ချင်တယ်။ တူညီသောကိုယ်ခန္ဓာ၌လျှပ်နှင့် Self-ယုံကြည်မှုရှိသည်။ ဒါပေမယ့်ထင်ရသော, သင်သိလှညျ့စားဖြစ်ပါတယ်။ မိမိခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သူ့ကိုယ်သူအပေါ်ဥပေက္ခာသမ္နေ့စဉ်အလုပ်ကြိုးစားမှု, ပုန်းအောင်းနေတဲ့မျက်နှာပြင်နောက်ကွယ်မှ။ ဒါကြောင့်အစားအစာမော်ဒယ်ထိုင်နေကြတယ်အရာပေါ်?

အစားအသောက်ထိပ်တန်းမော်ဒယ်

ဥပမာ, က Natalia Vodianova ယူပါ။ သူမသည် pulsating ထောက်ပံ့ရေးအဘို့အရွေးချယ်။ ဆိုလိုသည်မှာ နေ့ကိုတလျှောက်လုံးအလွန်မဖြစ်စလောက်အစားအစာများနှင့်အတူကယ်လိုရီနံနက်စာအခြား။

အလှည့်မှာတော့ထိပ်ဆုံးမော်ဒယ်လ် Gisele Bundchen အဲဒီနှစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းများအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အဆီ burner ဖြစ်ကြောင်းထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်, မိမိန့်ညက် Tabasco ငံပြာရည်နှင့်ငရုတ်သီးငရုတ်ကောင်းမှထပ်ပြောသည်။ စကားမစပ်, ဘရာဇီးဆရာဝန်များ Cayenne ငရုတ်ကောင်းမယုံနိုင်လောက်အောင်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များအရှိန်မြှင့်ကြောင်းသဘောတူသည်။

ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာတိုင်းထိပ်တန်းမော်ဒယ်၏လက်နက်တိုက်အတွင်းရရှိနိုင်ပါသည်။ သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံတွင်သင်ပိုမိုတင်းကျပ်နည်းလမ်းများဖြစ်ဖို့ရှိသည်။

3-နေ့ကမော်ဒယ်အစားအသောက်များတွင်

စင်မြင့်၏တံခါးခုံမှာဒါမှမဟုတ်အဓိကဓာတ်ပုံ session တစ်ခုစတင်ရန်အဖြစ်စုံလင်ခြင်းရှိရန်ရှိသည်။ လက်မခံနိုင်ပိုကီလိုဂရမ်။ 3 ရက်ကြာထိုအခါမော်ဒယ်အစားအသောက်များတွင် - ကိုအကောင်းဆုံး option ကို။ ၎င်းတို့၏အကူအညီဖြင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့နည်းလမ်းနှစ်ခုရှိပါတယ်။

ပထမဦးဆုံးနှင့်အများဆုံးလူကြိုက်များ - ကအစားအသောက် "3 ရက်အတွင်း" မော်ဒယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီရက်အတောအတွင်းသငျသညျ 4 ကီလိုဂရမ်အထိဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။ မီနူးရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်:

• နံနက်စာ - ပျော့-ပြုတ်ကြက်ဥ;
• နေ့လယ်စာနဲ့ညစာ - သကြားမပါဘဲ 125 ဂရမ်အဆီလွတ်ဒိန်ချဉ်များနှင့်လက်ဖက်ရည်။

အစားအသောက်တို့အကြားအဆိုပါကြားကာလ - 2.5 နာရီ။ လုံလောက်အောင်တင်းကျပ်တဲ့အစားအစာမော်ဒယ်များ, လာမယ့် version ကိုပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်။

ထို့ကြောင့်ဒုတိယအပြောင်းအလဲအတွက်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုအတွက်အဓိကကန့်သတ်သည်။ အဆိုပါနေ့၌သင်တို့အားခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေးကိုအထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်အရာပူအရည်, အများကြီးသောက်ရနျလိုအပျမပိုဒီအပြင် 1000. ထက်ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ သကြား - မညီကြောင်း။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ကိုခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချပါလိမ့်မယ်အကြောင်း, ညစာနှင့်သင်၏မုန့်ညက်ပြီးစီးနိုင်ပါတယ်။

တစ်ပါတ်အဘို့အအစားအသောက်ပုံစံများ

အချိန်ကိုက် lit မထားလျှင်, သင်ခုနစျပါးကီလိုဂရမ်အထိဆုံးရှုံးနိုင်မည့်အပတ်စဉ်အစားအသောက်များတွင်ကြိုးစားပြီးနှင့်မော်ဒယ်နိုင်ပါတယ်။ Menu ကိုလည်းရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်:

• နံနက်စာ - နံနက်စောစောထောပတ်၏ပါးလွှာသောအလွှာနှင့်အတူ coated တစ်ကြက်ဥစုံတွဲ (ကြော်မပါ) သို့မဟုတ်ကြက်သား၏ 60 ဂရမ်ပေါင်မုန့်တဦးအချပ် (ဖြစ်နိုင်ရင်ကောက်), ။ Plus အားအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ရုံရေပူ,
• နေ့လည်စာ - သာအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်;
• နေ့လည်စာ - ပိန်အသားသို့မဟုတ်ငါးသုပ်အစိမ်းရောင်နှင့်ပဲမျိုးစုံကိုနောက်တဖန်မ 150 ထက်ဂရမ်ထိုနေ့၏ 2-3 နာရီအတွင်းအစာစားနိုင်ပါ။ သငျသညျအခြို့သောအသီး add နိုင်ပါတယ်;
• နေ့လယ်လက်ဖက်ရည် - သကြားမပါဘဲရေပူသို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်;
• ညစာစား - အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ 300-400 ဂရမ် - ဖြစ်နိုင်ရင်ည 7 နာရီမတိုင်မီ။