ဒေါက်တာ Alekseev buckwheat အစားအသောက်များတွင်

ဒေါက်တာ Anatoly Alekseev, ထိုအစီအစဉ်၏ဒါရိုက်တာနှင့်တင်ဆက်သူ "ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကူညီပါ" ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေး buckwheat အစားအသောက်များတွင်တိုးတက်ရန်လိုသောသူတို့အဘို့ပေးထားပါတယ်။

buckwheat အစားအသောက်များတွင် Alekseeva ၏စည်းမျဉ်းများ

တစ်ရာခိုင်နှုန်းအဆီနှင့်အတူ buckwheat နှင့် kefir: အစားအသောက် Alekseeva နှစ်ခုအစိတ်အပိုင်းများအပေါ်အခြေခံသည်။ ဒါပေမယ့်အစားအသောက်ထဲမှာအစားအသောက်များတွင်၏စတုတ္ထနေ့၌လတ်ဆတ်တဲ့ကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ပါဝင်နိုင်ပါသည်။ သူတို့ကသီးခြားစီသို့မဟုတ် buckwheat နှငျ့အသုံးပွုနိုငျသညျ။ အစားအသောက်များတွင်ဘို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များရွေးချယ်တဲ့အခါ Alekseev ဟာမုန်လာဉဝါနှင့်မုန်လာဥအပေါ်သူတို့ရဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုကိုရပ်တန့်ရန်အကြံပြုသည်။ ထို့အပြင်သူကထည့်သွင်းဖို့အကြံပေး ၏အစားအသောက်များတွင် parsley နှင့်နှမ်းမျိုးစေ့များ။

ထို့အပြင်ဒေါက်တာ Alekseev အစားအသောက်များတွင်ထိုကဲ့သို့သော features တွေရှိပါတယ်:

1. Alekseeva နှစ်ပတ်အတွင်းဖြစ်ရမည် buckwheat အစားအသောက်များတွင်ဆရာဝန်ကိုစောင့်ရှောက်မည်။
2. အစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်းကအရည်၏အကြောင်းကိုနှစ်ခုလီတာသောက်ရန်အကြံပြုသည်။ ဤသည်သန့်ရှင်းသောရေနှင့်မဆို unsweetened လက်ဖက်ရည်ပါဝင်နိုင်ပါသည်။
3. Buckwheat ဆိုရာသီနှင့်ဆားထည့်သွင်းခြင်းမရှိဘဲရေပေါ်မှာကိုပြင်ဆင်ရမည်ဖြစ်သည်။
4. ဆားနဲ့သကြားကိုလုံးဝအစားအသောက်များတွင်မှဖယ်ထုတ်လိုက်ရပါမည်။
5. Buckwheat ပြုတ်ဖို့မသည် သာ. ကောင်း၏နှင့်ညဉ့်အချိန်တွင်ဆူရေလောင်း, ရေနှစ်မျိုးနှစ်မျက်မှန်သီးနှံတစ်ဖန်တာ။
6. ပထမဦးဆုံးအသုံးရက်သာ buckwheat အဲဒီမှာဖြစ်ရမည်။ ဒါကြောင့်သူကလိုလားသလောက်နိုင်ပါတယ်စားပါ။
7. အစားအသောက်များတွင်၏စတုတ္ထနေ့ရက်တွင်ကုန်ကြမ်း၏အစားအသောက်များတွင်ထည့်သွင်းရပါမည် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ နှင့်ဒိန်ချဉ်။ ဒိန်ချဉ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက် buckwheat အတူသို့မဟုတ်သီးခြားစီသုံးနိုင်တယ်။
8. Alekseeva အစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်းအစာခြေခြင်းနှင့်ပြင်းထန်သောအားနည်းခြင်းအဖြစ်၌မနှစ်မြို့ဖွယ်အပြောင်းအလဲများကိုသည်ထင်ရှားလျှင်, ဒီအစားအစာပေါ်စွန့်ပစ်ရပါမည်။
9. အစားအသောက်များတွင်အပေါ်နှစ်ပတ်အတွင်းတစ်ချိုးနဲ့တစ်နှစ်ခွဲလအတွင်းလိုအပ်ပြီးနောက်။ ထို့နောက်အစားအသောက်များတွင်ထပ်ခါတလဲလဲနိုင်ပါသည်။
10. အိပ်ရာဝင်ချိန်ရှေ့တော်၌ထိုလေးနာရီအတွင်းအစာစားခြင်းကိုရပ်တန့်သင့်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်တစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုနှင့်အတူအိပ်ရာမှ kefir တစ်ဖန်မသွားမီမတတ်နိုင်နိုင်ပါတယ်။

Buckwheat အစားအသောက်များတွင် Anatoly Alekseev 12 ကီလိုဂရမ်အားဖြင့်နှစ်ပတ်အတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ခွင့်ပြုပါတယ်။ အလေးချိန်ပုံမှန်ထက်အများကြီးပိုမိုမြင့်မားမပါလျှင်မည်သို့ပင်သည်, ကိုယ်အလေးချိန်အဖြစ်သိသာလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။