ကြက်ဥပေါ်အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာနှင့်အတူကအနည်းငယ်ကီလိုဂရမ်ဖယ်ရှားပစ်ရသုံးရက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာကယ်လိုရီ၏အဆုံးမဲ့ရေတွက်နှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ရှည်တဲ့အစားအစာကုန်ခမ်းတော့မှာဘဲ, လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်ဖို့လိုအပ်သောသူတို့အဘို့အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ option တစ်ခုဖြစ်သည်။ 3 ရက်ကြာကြက်ဥပေါ်အစားအသောက် 3 ကီလိုကိုဆုံးရှုံးနိုင်သည့်ကာလအတွင်းအစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းတစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာ, အကြံပြုထားသည်။ အလေ့အကျင့်၏တန်ခိုးမှကပ်တစ်လတစ်ကြိမ်ထက်မပိုရကျိုးနပ်သည်။ အစားအသောက်များတွင်၏ပထမဦးဆုံးနေ့ကမတိုင်မီနှင့်၎င်း၏ပြီးစီးပြီးနောက်ညစာအလင်းနှင့်အနိမ့်ကယ်လိုရီဖြစ်သင့်သည်။ ဤအ Citrus အသီးအပွတစ်ဦးအနိမ့်များသောအညွှန်းကိန်းရှိသည်အဖြစ်အစားအသောက်များတွင်အမြဲအရှိန်အဟုန်မြှင့်, လိမ္မော်ရောင်နှင့်ကျွဲကောသီးပါဝင်ရမည် ဇီဝြဖစ် သွေးကြောနံရံများခိုင်ခံ့စေခြင်းနှင့်အဆီချကိုချိုးဖျက်ဖို့။
3 ရက်ကြာအစားအသောက်ကြက်ဥနှင့်လိမ္မော်သီး
ကြက်ဥ-လိမ္မော်ရောင်အစားအစာ - ကအတော်လေးထူးဆန်းတဲ့ပေါင်းစပ်ဖွင့်ပေမယ့်ဤနှစ်ခုထုတ်ကုန်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဓာတုတုံ့ပြန်မှုကိုထုတ်လုပ်အချင်းချင်းအပြန်အလှန်ယုံကြည်နေသည်, ဇီဝြဖစ်တိုးတက်အောင်ဤသို့ကိုယ်အလေးချိန်မြှင့်တင်ရန်။
နံနက်စာ, နေ့လည်စာနှင့်ညစာသာသည်ဤအစားအစာများစားသုံးခြင်းကြက်ဥနှင့်လိမ္မော်ရောင်နည်းလမ်းများနှင့်အတူအစားအသောက်။ နာရီဝက်သငျသညျရေဖန်ခွက်ကိုမသောက်ရန်လိုအပ်နေတဲ့မုန့်ညက်မတိုင်မီသည်။ ကြက်ဥ-လိမ္မော်ရောင်အစားအစာအဆိုအရနေ့စဉ်နေ့တိုင်း 3 ကြက်ဥနှင့် 3 လိမ္မော်သီးကိုစားသင့်ပါတယ်။ ဤအမှုကိုပြုသော, ဒါမှမဟုတ် 3, သို့မဟုတ် 6 အစားအစာများနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာရေသို့မဟုတ် unsweetened အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်အကြောင်းကိုမေ့လျော့ဖို့မအရေးကြီးပါသည်။ အရည်အရက်မူးသည်အနည်းဆုံး 1.5 ml ကိုဖြစ်သင့်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာအဆီနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်၏ပျက်ပြားအဓိကအားဖြင့်အူသိမ်အူမသန့်စင်မှုကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်ကူညီရန်နှင့်ပိုလျှံအရည်၏ခန္ဓာကိုယ်ကင်းရှင်းပါဘူး။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာ option ကိုတချို့လေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မှီအနည်းငယ်ကီလိုအပေါ်လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်ချင်သောသူတို့အဘို့စံပြဖြစ်ပါတယ်။
အစားအသောက်ကြက်ဥနှင့်ကျွဲကောသီး 3 ရက်
ဒီအစားအသောက်အရနေ့တိုင်း 3 ပျော့-ပြုတ်ကြက်ဥ 1 ကျွဲကောသီး welded ထားတော်မူ၏။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့နံနက်စာများအတွက်ကြက်ဥ
ကြက်ဥခန္ဓာကိုယ်သတ္တုဓာတ်နှင့်လိုအပ်ကြောင်းဆံ့ ဗီတာမင် အတော်လေးအလွယ်တကူစာ form မှာ။ ဒါဟာဒီထုတ်ကုန်တွေအကြောင်း 15% အားဖြင့်ကယ်လိုရီနေ့စဉ်စားသုံးမှုကိုလျော့နည်းစေခြင်းနှင့်နေ့ကိုတလျှောက်လုံးခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစွမ်းအင်ချွေတာဖြစ်ပါတယ်။