အစားအစာကြယ်များ

လွင်ပြင်မျက်မှောက်၌နာမည်ကြီးတွေလူအပေါင်းတို့သည်အချိန်, သူတို့အခြားမည်သူမဆိုကြိုက်နှစ်သက်ပါကသူတို့၏အသွင်အပြင်စောငျ့ကွညျ့နဲ့ပုံသဏ္ဍာန်နေရန်အရေးကြီးပါသည်။ သူတို့ကိုအစဉ်မပြတ်နိုင်အောင်ပါးလွှာပြီးလှပဖြစ်ခွင့်ပြုပါအရာ, ကြယ်ထိရောက်သောအစားအစာစဉ်းစားပါ။

အစားအသောက်ဟောလိဝုဒ်ကြယ်ပွနှင့်အမေရိကန်

မတူညီတဲ့နှင့်မတူညီကြတဲ့အစားအစာဖြစ်ကြောင်းကြယ်များရဲ့အကောင်းဆုံးအစားအစာမထိုက်မတန်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်သာမက, ဒါပေမယ့်လည်းတက်ကြွရွှင်လန်းသောဖြစ်ဖို့စဉ်းစားပါ။

အစားအသောက်များတွင် Rihanna

Rihanna ကခုန်သီချင်းဆိုသူတို့ရဲ့ကျွမ်းကျင်မှု honing, အလုပ်တွေအများကြီးရှိပါတယ်။ သူမရဲ့ပြဿနာဧရိယာ - တင်ပါးနှင့်တစ်ခုတည်းသောစဉ်ဆက်မပြတ်တဲ့အစားအစာနှင့်အားကစားအဆိုတော်ဆွဲဆောင်မှုရှိနေဆဲဖို့ကူညီပေးပါတယ်။ ဒါဟာအဓိကအား 3-4 နာရီကြားကာလဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ငါးမှာစားသည်။

အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်း၎င်း၏ပုံမှန်အစားအစာဖြစ်ပါသည်:

1. နံနက်စာ - တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်သံပုရာနှင့်အတူရေပူ, ပြုတ်ကြက်ဥလူဖြူ, လတ်ဆတ်တဲ့နာနတ်သီးများသို့မဟုတ်အခြားအသီး။
2. နေ့လည်စာ - ဆိုငါး, ပြုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက် နဲ့အာလူး။
3. ညစာ - ဆိုငါး။

ဒါနည်းနည်းအမျိုးမျိုးနှောင့်ရှက်ပါဘူးဒါအဆိုတော်ပဲ, ပင်လယ်စာချစ်တော်မူ၏။ ထို့အပြင်ငါးမျိုးပေါင်းနှင့်မျိုးစိတ်များ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်အားကိုယ်စားပြု! အဆိုတော်တစ်ဦးရေစာလိုအပ်ပါသည်ဆိုပါကသူမသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များရွေးချယ်ပါတယ်။

အစားအသောက်အိန်ဂျလီနာဂျိုလီ

ကလေးအတော်များများ၏ထူးအိမ်သင်မိခင်တစ်ဦးအနိမ့်အဆီဓာတ်စာနှင့်ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ရေးကိုလိုလားကြပါတယ်။ အဆိုပါမင်းသမီးသေးငယ်တဲ့အပိုငျး 5 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်စားရန်ကြိုက်နှစ်သက်သည်။ သငျသညျထိုကဲ့သို့သောတက်ကြွအားကစားပရိတ်သတ်မဟုတ်လျှင်, သင်ထိုကဲ့သို့သောစနစ်ကမလာနိုင်ပါတယ်ဖြစ်ကြသည်သတိပြုပါ။ မီနူးဒီတော့:

1. နံနက်စာ - 50 ဖိမိပြီးဂျုံ g နဲ့အကြမ်းဖျဉ်းဖတ်နို့တစ်ခွက်။
2. နေ့လည်စာ - ပြုတ်ကြက်ဥ, pancakes နှင့်သစ်သီးသုပ်။
3. နေ့လည်စာ - ကင်ဆော်လမွန်ငါး, ဆလတ်နှင့်ပဲစေ့တွေဟာတစ်ဦးရှိရမည်။
4. ရေစာ - ဘား, ဖျော်ရည်များနှင့်သီးနှံ။
5. ညစာ - မုန့်ဖုတ်ကြက်သားရင်သား, ခရမ်းချဉ်သီး, အာလူး, Currant ။

ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာနှင့်အတူရေများများသောက်ရန်လည်းအရေးကြီးပါသည်။ အဆီတကယ်သေးငယ်သည်, ဒါပေမယ့်ပရိုတိန်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တက်ကြွစွာအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံခြင်းနှင့်ကြွက်သားထုထည်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီရန်။

အစားအစာရုရှားကြယ်များ

ထို့အပြင်အစားအစာလုံးဝကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများနေသောအစားအစာပြည်တွင်းကြယ်၏စုံတွဲတစ်တွဲစဉ်းစားပါ။

အစားအသောက် Janna Friske

ကြယ်အစားအစာတွေထဲမှာကဒီစနစ်ကကကိုယ်အလေးချိန်ရည်ရွယ်မဟုတ်ကြောင်းအတွက်သွင်ပြင်လက္ခဏာသည်, သာမန်အတွက်အလေးချိန်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု။ မကြာခဏရဖို့ထက်အလေးချိန်ပိုခက်ကိုစောင့်ရှောက်သောကြောင့်, ဤသည်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဂျုံး၏အဆိုအရအစားအသောက်များတွင်စက်ရုံအစားအစာများနှင့်ပင်လယ်စာတင်သွင်းရမည်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်အဆိုတော်သီးခြား power supply ၏အခြေခံမူကြည့်ရှုလေ့လာခြင်းနှင့်တပြိုင်နက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတိန်းကိုစားဝံ့အဖြစ်င်း၏ပါဝါကို 19,00 မှာအဆုံးသတ်မထားဘူး။ အဆိုတော်ရဲ့အသက်တာ၌ချိုမြိန်သာအားလပ်ရက်အပေါ်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ပါတယ်။

အထူးသ၎င်း၏ menu ကို Parade အဆိုတော်ကိုင်ပါဘူး, သို့သော်၎င်း၏အခြေခံမူထိုကဲ့သို့သော menu ကကိုယ့်ကိုကိုယ်စေရန်လုံလောက်သောဖြစ်ပါတယ်။

1. နံနက်စာ - သကြားမပါဘဲဂျုံယာဂု, လက်ဖက်ရည်။
2. နေ့လည်စာ - Non-starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက် + ငါး။
3. ညစာ (19.00) - တစ်ဦးသီးသောအသီးသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်။

အလေးချိန်နေဆဲတက်သွားလေ၏လျှင်, ပန်းသီးသို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်အပေါ်တစ်ဦးအစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်ကိုစီစဉ်။ အဆိုတော်ထိုကဲ့သို့သောစနစ်ကဒါနုပျိုလှပစေခြင်းငှါခွင့်ပြုယုံကြည်သည်။

သင့်ရဲ့ option ကို - သင်အရေးတကြီးမဆိုဖြစ်ရပ်မှအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိုအပ်တယ်, ဒါမှမဟုတ်ကိုယ့်ပုံသဏ္ဍာန်ရရှိလျှင်, အလေးချိန်, အစားအသောက်များတွင် Pugacheva ရှုံးသည်။ ရုရှားပေါ့ပ်ဘုရင်မနှစ်ပေါင်းကိုယ်အလေးချိန်၏ကွဲပြားခြားနားသောနည်းလမ်းများကျင့်သုံးခြင်းနှင့်နောက်ဆုံးတွင်နှစ်ဦးကိုထိရောက်သောတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

အစားအသောက် alla Pugacheva

ကျနော်တို့ဘေးဖယ်ချန်ထားနှင့်ကြယ်၏တင်းကျပ်သောအစားအစာမရကြဘူး။ အကြိမ် alla Pugacheva အဆုံးမဲ့အရေအတွက်ကသူမနားလည်သဘောပေါက်ကြောင်းကိုအရေးအကြီးဆုံးကတော့အစားအစာပေါ်မှာထိုင်, နှင့် - ဟူသောအချက်ကိုကြောင့်သခွားသီးအစားအသောက်များတွင်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ သူမသည်အထူးသဖြင့် likes အစားအစာ kefir, သခွားသီးကော့တေးအပေါ်အခြေခံပါတယ်။ ဒီအရောအနှောကိုလူတိုင်းနှစ်သက်သောပေမယ့်ညာဘက်နံ့သာမျိုးနှင့်တကွ, ကနေဆဲသိသိသာသာပင်ဖြစ်သည်မည်မဟုတ်သည့်ပုံမှန်မဟုတ်သောအရသာနှင့်ပုံမှန်မဟုတ်သောအရောအနှောဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။

Kefir သခွားသီးနှင့်ကော့တေး

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• nonfat ဒိန်ချဉ် - 1, L; ။
• သခွားသီး - 3-5 အပိုင်းပိုင်း;
• ဆလရီရိုး - 1-2 အပိုင်းပိုင်း;
• မဆိုအစိမ်းရောင် - 1 စည်း။

ပြင်ဆင်မှု

လူအပေါင်းတို့သည်ထုတ်ကုန်ခုတ်, ဆား, နှင့်ဒိန်ချဉ်ကိုလောင်း။ Done! ဒီအသောက်တဲ့အခါအစာခေါင်းပါးသောအခါအခါတိုင်းစားသုံးရပါမည်။ ကျော်ကို 12 နာရီစောင့်ရှောက်မဖြစ်နိုင်ဖြစ်တယ်, ဖြစ်နိုင်လျှင်တစ်ဦးလတ်ဆတ်တဲ့အသုတ်အခါတိုင်းပါစေ။ အရေအတွက်အပေါ်အဘယ်သူမျှမကန့်သတ်, သင်ချင်သလောက်သောက်ပါ။ ဒီအစားအစာအပေါ်ထက်ပို 4-5 ရက်အတွင်းထိုင်ဖို့တားမြစ်ထားသည်။ ဘရူရဲ့တဆေးသို့မဟုတ် D ကိုကဆက်ပြောသည်ဗီတာမင်၏အခြားအရင်းအမြစ်ကိုယူပါ။