ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအဝလွန်နှင့် အကယ်. အဝလွန်ခြင်း အသက်တာ၏ကိုယျခန်ဓာ, ကျော်ဒါမှမဟုတ်ဒီထက်နည်းတက်ကြွလမ်းအတွက်ဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်မှုများနှင့်ဆက်စပ်သောဒီဂရီအမျိုးမျိုးကြောင့်အစားအသောက်များတွင်အရေအတွက်ကို 8. တာဝန်ပေးတာဖြစ်ပါတယ်ဒီ option lipid ဇီဝြဖစ် restore ပြန်ရည်ရွယ်အာဟာရကုထုံးသည်နှင့်အဆီသိုလှောင်မှုကိုတားဆီး။ ဒါ့အပြင်အစားအသောက်အရေအတွက်က 8 ရှိသော်လည်းဆရာဝန်တစ်ဦး၏ခွင့်ပြုချက်ဖြင့်, ဆီးချိုရောဂါအပျော့စားဇာတ်စင်များတွင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
ဒီနည်းလမ်းရဲ့အနှစ်သာရဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီ၏စားသုံးမှုကန့်သတ်ခြင်းနှင့်နိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာများ, အဆီစတိုးဆိုင်များလျှော့ချရန်ဓာတ်တိုးဖြစ်စဉ်များကိုဖြစ်ပေါ်စေကြောင်းဗီတာမင်နှင့်အင်ဇိုင်းတွေအတွက်အများဆုံးကြွယ်ဝသော၏စားသုံးမှုတိုးမြှင့်ဖို့တန်ခိုးတော်ဖြစ်၏။
အစားအသောက်များတွင်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို
ဒီအစားအစာများအတွက်တွေ့ဆုံခဲ့ရမည်ဖြစ်သည်သောအခြေခံလိုအပ်ချက်များကို:
- စား 6 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ထွက်သယ်ဆောင်ရန်လိုအပ်ပေသည်။
- အစားအသောက်များတွင်အရေအတွက်က 8 မှာဟင်းလျာများ, ပေါင်းပြုတ်နှင့်ဖုတ်ပေမယ့်ကြော်စားအစားအစာများကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်ရပါမည်။
- အဆိုပါနေ့ရက်တွင်, ဆား 5 ဂရမ်ဦးရေအများဆုံး။
- အရက်လုံးဝစွန့်ပစ်ရပါမည်။
- အစားအသောက်များတွင်အရေအတွက်က 8 အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းအသုံးပြုရမည်: ဖရဲသီး, kefir, ပန်းသီးနှင့်အခြားသူများ။
- ပိုများသော High-ကယ်လိုရီအစားအစာများကိုသငျသညျနံနကျယူဖို့ကြိုးစားသင့်ပါတယ်။
- ဒါဟာရေစာအရှုံးမပေးနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။
Authorized ထုတ်ကုန်
အစားအသောက်များတွင်စားပွဲပေါ်မှာအရေအတွက်က 8 အောက်ပါထုတ်ကုန်သုံးစွဲဖို့ခွင့်ပြု:
- ဂျုံသို့မဟုတ်ကောက်မုန့်;
- အစားအသောက်ငါးနှင့်အသား,
- ကြက်ဥ;
- နို့;
- အသီးအပွခြင်းနှင့်သီး;
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ,
- အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ;
- ပင်လယ်စာ,
- စီရီရယ်,
- ဟင်းရည်တင်ပါး;
- အားနည်းလက်ဖက်ရည်နှင့်အခြားသူများ။
တားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်
ဒါဟာသုံးစွဲဖို့တားမြစ်ထားသည်:
- အရက်,
- စပ်နှင့်ကြော်အစားအစာများ;
- ခေါက်ဆွဲ;
- အဆီပြန်ငါးနှင့်အသား,
- ချိုမြိန်ဖျော်ရည်;
- ကိုကိုး;
- ပဲမျိုးစုံ;
- သကြား,
- ယို;
- ပျားရည်;
- Mayonnaise;
- ကိတ်မုန့်နှင့်အခြားသူများ။
ဖျက်သိမ်းရေးရည်ရွယ်မဆိုအစားအသောက်များတွင် ပိုလျှံအလေးချိန် , သကြားအစားထိုး၏အသုံးပြုမှုကိုကပါဝင်ပတ်သက်ပေမယ့်သိပ္ပံပညာရှင်များရှည်လျားဒီတော့အားလုံးအတူတူပင်အကြံပြုသည်မဟုတ်သူတို့ကိုအသုံးချဤမူးယစ်ဆေးဝါးများအားကြီးသောအစာစားချင်စိတ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေကြောင်းသက်သေပြခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။
ကျနော်တို့အားကစားနှင့်အတူကျန်းမာအစားအစာပေါင်းစပ်လျှင်ရလဒ်အရေအတွက်က 8 အစားအသောက်များတွင်ကခုန်ရေကူးခြင်းရှိမရှိ, အများကြီးပိုကောင်းပါလိမ့်မည်။