အစားအသောက်ဒေါက်တာ Zhukova

အလွန်မကြာခဏအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကြိုးပမ်းမှာငါတို့ပြီးသားထိခိုက် psyche အဝလွန်သည့်အစားအစာများတွင်ကွဲပြားခြားနားသောရှုပ်ထွေးတွန်းလှန်။ လူနေမှုပုံစံစတဲ့, အလုပ်နှင့်အစားအစာပေါင်းစပ်ပြီး၏အဆင်မပြေ, အထူးပြင်ဆင်နေဘို့အချိန်မရှိခြင်းအတွက်ဥပမာအားဖြင့်, အံ့သြဖွယ်အပြောင်းအလဲများကို အစားအသောက်အစားအသောက် နှင့်တင်းကျပ်သောအစားအစာများ၏လမ်းကြောင်းကိုစတင်ခဲ့ကြောင်းရုံကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်အလွန်မကြာမီသငျသညျ ပို. ပင်အလေးချိန်ကောက်ခြင်းနှင့်ဖွင့်ထိန်သိမ်း။ ဒေါက်တာ Zhukova အစားအသောက်များတွင် - ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးစားပေး, အစားအသောက်များတွင်ပင်သစ္စာစောင့်သိ, တကယ်တော့, ခက်တော့မဟုတ်ပါဘူး။ သင်ချင်တယ်တစုံတခုရှိနိုင်သည်ခဲယဉ်းအလုပ်၏လူတယောက်သည်တစ်နေ့လျှင်ကိုချွတ်ယူခွင့်ပြုခဲ့သကဲ့သို့, သငျသညျပွငျဆငျဖို့အလွန်ရိုးရှင်းတဲ့သည်နှင့်နောက်တဖန်မ 5 ထက်မိနစ်လိုအပ်တယ်, တစ်ပါတ်တစ်ကြိမ် - ဒေါက်တာ Zhukov စပိုင်းတွင်အစာအာဟာရကိုအဘယ်ကြောင့်ဖြစ်သော, အသရုပ်ဆောင်များကိုထိုသို့တီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။

ထို့ကြောင့်ကျနော်တို့ကိုယ်အလေးချိန်နည်းလမ်းဆရာဝန်များ Zhukov ၏အခြေခံစည်းမျဉ်းများထည့်သွင်းစဉ်းစား:

1. 5 (အိပ်ပျော်ရာမှနှိုးထ) နိုးသင်၏အချိန် Divide နှင့် 5 အစားအစာများအကြားတပ်မက်လိုချင်သောအကြားကာလ get: 3 အဓိကဧည့်ခံနှင့် 2 မုန်။
2. သစ်ရွက်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီ, နှေးကွေးနေဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ပရိုတိန်း, ဖိုင်ဘာနှင့်ရေ: အသီးအသီးမုန့်ညက်စဉ်အတွင်းထုတ်ကုန်များအပြည့်အဝ suite ကိုစားကြလော့။
3. သငျသညျစားသောအရာခပ်သိမ်း, အရသာပြင်ဆင်ထားရန်လွယ်ကူပြီးအထောက်အကူဖြစ်သင့်သည်။
4. ခြောက်ရက်ပတ်လုံးတစ်ပါတ်အဘို့, 5 လေ့ကျင့်ခန်း၏တိုတောင်းတဲ့အကွာအဝေးပါစေ။ တစ်ခုချင်းစီကိုစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း 5 မိနစ်အဘို့အလုပ်ဆောင်။

ထို့ကြောင့်သင်ကကိုယ်အလေးချိန်မြှင့်တင်ရန်, ဒါပေမယ့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအောင်မြင်ခြင်း၏ပိုကောင်းအသိအမြင်ခံစားရပါလိမ့်မယ်မသာ။

သင့်ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ငါးပတ်ကြာကြာရှည်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါကသုံးရက်ကြာတဲ့အစားအစာမဟုတ်ပါဘူးကြောင့်များ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုခဏမဟုတ်ပါဘူး။ အဆိုပါနှေးကွေးသငျသညျကိုယ်အလေးချိန်, ကြာကြာကြောင့်ရလဒ်ကယ်ဖို့ကြာပါသည်။ တစ်နေ့မှာတော့တစ်ပါတ်ကိုသင်အစားအသောက်များတွင်ကနေအနားယူ ယူ. , သာတစ်ချိန်ကတစ်ပါတ်ချိန်နိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်အလေးချိန်ဆရာဝန် Zhukov အချက်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာနှင့်အတူ, သငျသညျစူးရှသောငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုခံစားရဘယ်တော့မှလိမ့်မယ်ဆိုတာပါပဲ။ အစားအသောက်များတွင်လကျထကျ၌သငျပွညျ့အဝနဲ့အရသာရှိတဲ့အစာစားခြင်းနှင့်အထူးသဖြင့်ထိုရက်သတ္တပတ်၏နောက်ဆုံးသောနေ့၌သင်သည်တစ်ခုခု vrednenkogo ကိုစားနိုင်ပါလိမ့်မည်ကြောင်းသဘောပေါက်ကိုကူညီပေးပါတယ်။

ထိုပြဿနာကိုမျးစား?

အနုစိတ်တစ်ခုခုချက်ပြုတ်ဖို့အချိန်မရှိဘူးအခါအပြင်ဒေါက်တာ Zhukova အစားအသောက်များတွင်အလုပ်များဘဝစည်းချက်နှင့်အတူလူများအတွက်စံပြဖြစ်ပါတယ်။ ဒေါက်တာ Zhukova များ၏အကြံပြုချက်များအပေါ်အခြေခံပြီး, သင်သည်သင်၏စိတ်ခံစားမှုပြည်နယ်နှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏အကြိမ်ကြိမ်၏ဆက်သွယ်မှုကိုအာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ သငျသညျအမျက်ထွက်သောသို့မဟုတ်အာရုံကြောအခါဥပမာ, သငျသညျခကျြခငျြးတားမြစ်ထားတစ်ခုခုစားရန်အဆောတလျင်။ ဒီတော့လျှင်, လက်အခွံမာသီးပေါ်အစဉ်အမြဲစောင့်ရှောက် အခြောက်လှန်းအသီးအပွ သူတို့ရဲ့အာရုံကြောဖို့ "ယို", အကြိုးပွုအစားအစာနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။

အကျိုး

ဒေါက်တာ Zhukova အစားအသောက်များတွင်ကျေးဇူးတင်ပါသည်သာအလေးချိန်အရှုံးမဟုတ်ပါဘူး, သင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းမှမိမိတို့ကိုယ်ကိုနေသားတကျရန်, မျှမျှတတဖြစ်လာအဖြစ်သင့်ရဲ့အစားအသောက်စီစဉ်ဖို့သင်ယူပါ။ အဲဒီအစီအစဉ်ရေးဆွဲခြင်းနှင့်ပထမဦးဆုံးဒီအစားအသောက်အစီအစဉ်၏အဓိကအခြေခံမူကိုရည်ညွှန်းသည်, ပြီးတော့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့။ ဒေါက်တာ Zhukov ကိုလည်းအလေးချိန်ရှိသင့်အစားအစာနှင့်အပတ်စဉ်အပြောင်းအလဲများကိုမှတ်တမ်းတင်ဖို့အစားအသောက်ဒိုင်ယာရီရဖို့အကြံပြုခဲ့သည်။

အသစ်သောအလေ့အထများ

ဒါဟာသင်တစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်ကိုယ့်ကိုယ်အလေးချိန်ကြောင့်လည်းအရေးကြီးပါသည်။ လီယံမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင် "Slim" တစ်ဦးစဉ်ဆက်မပြတ်တွက်ဆ။ အဲဒီအစားအစာစားပြီးနောက်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လိုစဉ်းစား၏, ဆရာဝန်ပိရမစ်၏နိယာမအညီအစားအစာရေးသားထားသငျ့စိတျယူ, Zhukov အကြံပေးနှင့်အခါတိုင်းသင်ကုန်ကြမ်းတစ်ခုခုစားလျှင်လည်းအသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။