ရူပါရုံကိုတိုးတက်လာဖို့မျက်စိကိုအဘို့ဗီတာမင်

Vision ၏ပြဿနာများကိုဗျာဒိတ်ရူပါရုံကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအပေါ်မြင့်မားသောဝန်မှာဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ မကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့, စိတ်ဖိစီးမှု, အမော်နီတာနောက်ကွယ်မှသို့မဟုတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေပေါ်နှင့်, အထူးသဖြင့်, ထိုမျက်စိ၏ပြည်နယ်အပေါ်တစ်ဦးခိုင်အကျိုးသက်ရောက်မှု၏ဘီးနောက်ကွယ်မှရှည်လျားအလုပ်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကိုပြသစတင်ကာနာကျင်မှုတဖြည်းဖြည်းလျှော့ချတွေလိုပဲအမြင်ခံစားခဲ့ရနိုင်ပါသည်။

သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုဦးတည်ဂရုစိုက်တတ်တဲ့သဘောထားအရာကြွင်းလေဗျာဒိတ်ရူပါရုံများအတွက်ဗီတာမင်မထိုက်မတန်ကိုစောင့်ရှောက်ကူညီနိုင်သည်။ ဒါကရူပါရုံကိုတိုးတက်လာဖို့မျက်စိအဘို့အ vitamins ဘာအကောင်းဆုံးဖြစ်ကြောင်းဤဆောင်းပါးတွင်ဆွေးနွေးလိမ့်မည်။

ဗီတာမင်များအသုံးပြုမှု

အမြဲတစ်ဦးဆေးဆိုင်များတွင်ရူပါရုံကိုနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်သင်ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်အတှကျလိုအပျတဲ့ဗီတာမင်လှုံ့ဆျော။ ဆေးဝါးများစွမ်းဆောင်ရည်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ကွဲပြားနိုင်သည်။

ဒါဟာတဦးတည်း၏အချို့တဲ့သို့မဟုတ်ဗီတာမင်များစွာဗျာဒိတ်ရူပါရုံကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများချွတ်ယွင်းစေပါတယ်သည်ကိုထိုအခါသတိရရမည်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, တစ်ပြတ်လပ်မှုနှင့်အတူ ဗီတာမင် A "ညဥ့်မျက်စိကွယ်" ၏ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ဗျာဒိတ်ရူပါရုံကိုအာရုံချို့ယွင်း, ဒါပေမယ့်ကညနေခင်းထဲမှာအရာဝတ္ထုခွဲခြားရန်ခက်ခဲဖြစ်လာမပေးပါ။ သငျသညျအစီအမံယူမထားဘူးဆိုရင်, ထိုမျက်ကြည်လွှာ၏ယိုယွင်းပျက်စီးလာရှိလိမ့်မည်။

မကြာခဏ, သင်တင်ပါတယ် involuntarily မျက်တောင်အကွောဆှဲဖို့စတင်ဘယ်လိုမြင်နိုင်ပါသည်။ ဒါကဗီတာမင် B က (B6 ဟာ) ၏မရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့၏ဤအနည်းငယ်မျှသာရှိနေခြင်းမှ add လျှင် riboflavin နှင့်ဖက်တီးအက်ဆစ်ကမျက်စိထဲမှာ "သဲ" ၏အံ့သြစရာအသွင်အပြင်မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာအသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများကိုအပြည့်အဝသောအမြင်, အဘို့ဗီတာမင် B ကရှုပ်ထွေးတာတွေနဲ့ကုသသင့်တော်သင်တန်းကိုရှာဖွေ, ဆရာဝန်တစ်ဦး၏အကူအညီနှင့်အတူထို့ကြောင့်အရေးကြီးပါသည်။

အဘယ်အရာကိုပိုကောင်းတဲ့အမြင်အဘို့အ vitamins?

အောက်တွင်ထိုရူပါရုံကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လိုအပ်ဗီတာမင်ဘယ်လိုပြောပြလိမ့်မည်ဟုဗီတာမင်များစာရင်းကိုသည်:

• (တွေလိုပဲအမြင်များအတွက်) တစ်ဦး,
• ကို C (အောက်စီဂျင်ရွှဲကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအဘို့);
• B1 ကို (ရေတိမ်၏ prophylaxis များအတွက်လိုအပ်သော thiamine);
• B2 (ထိုကျောင်းသားလှုပ်ရှားမှုအပေါ်သက်ရောက်မှုဖြစ်သော riboflavin,);
• B12 (မျက်စိခြေစွပ်အတွက်အာရုံကြောအမျှင်၏ပြည်နယ်တည်ငြိမ်);
• (အလှာ၏ခိုင်ခံ့စေများအတွက်) lutein ။

ဘယ်ဗီတာမင်အမြင်အာရုံအဘို့ကောင်းသောရှိပါသလဲ

အစားအစာ၏ကုန်ပစ္စည်းမျိုးစုံနှင့်အရည်အသွေးဟာအမြင်အာရုံအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ သို့သော်ဤမျက်စိရောဂါများကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့လုံလောက်တဲ့မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာအမြဲအချို့သောဗီတာမင်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုစားရန်အခွင့်အလမ်းရှိသည်မဟုတ်ဖြစ်ပါတယ်။

ဧည့်ခံတွင်အဆင်သင့်ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသောသိသိသာသာမျက်စိအခွအေနေတိုးတက်ကောင်းမွန်လာနိုင်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ဆရာဝန်များအားဖြင့်အကြံပြုသောသူတွေကိုစာရင်းပြုစု။

အကောင်းဆုံးကိုဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသော၏ပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း:

1. Complex Lutein ။ ဤသည်မျက်စိ strain နှင့်အတူအားဖြည့်သင့်ကြောင်းအတော်လေးအားကောင်းတဲ့ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါရှုပ်ထွေးသောရေတိမ်တွေနဲ့သက်ကြီးရွယ်အိုလူများအတွက်သတ်မှတ်ထားသော, ဒါမှမဟုတ်လွှာ dystrophy ၏သံသယရှိတဲ့အခါမှာဖြစ်ပါတယ်။
2. စက္ခုဗေဒရှုပ်ထွေးဗီတာမင်။ မျက်စိ၌အကျိုးရှိသော carotene ပါရှိသည်ထားတဲ့သက်သေပြမူးယစ်ဆေးအမျိုးမျိုးသတ္တုဓာတ်။ ဗီတာမင်မှန်ဘီလူးသို့မဟုတ်လှာနှင့်အတူပြဿနာတစ်ခုရှိသူတို့အဘို့အသတ်မှတ်သည်။
3. ရူပါရုံကိုအဘို့ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးပိုင်ဆိုင်မှု Doppelgerts ။ တကယ်တော့ကအာဟာရဖြည့်စွက်သည်။ bilberry, retinol နှင့် lutein တစ်ခုထုတ်ယူ - အထဲတွင်အဓိကအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်ကြသည်။ သင်တစ်ဦးဆရာဝန်မတိုင်ပင်ဘဲယူလို့ရပါတယ်။ အဆိုပါမူးယစ်ဆေးအထူးသဖြင့်ရူပါရုံကို၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါပေါ်မှစစ်ဆင်ရေးကူးမြောက်သောသူတို့အဘို့အကြံပြုသည်။
4. ရှုပ်ထွေးသောဗီတာမင် Strix ဘလူးဘယ်ရီ။ ဤသည်ပြင်ဆင်မှု blueberries, carotene နှင့် prophylaxis များအတွက်အသုံးပါရှိသည်။ ကြောင့်မူးယစ်ဆေးဝါး၏ဆိုးကျိုးများရန်သင့်အားဂဟေနှင့်ဆက်နွယ်သောလူထဲတွင်ဖြစ်ပေါ်ကြောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းနာကျင်မှုနှင့်အတူ, မျက်စိထဲမှာမနှစ်မြို့ဖွယ်အာရုံဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျသညျ။

ယနေ့တွင်အထူးရူပါရုံကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်သို့မဟုတ်ရူပါရုံကိုနဲ့ဆက်စပ်ရောဂါများကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ဒီဇိုင်းရေးဆွဲဗီတာမင်များ၏တဦးတည်းထား, မရှိ။ စိတ်ဝင်စားဗီတာမင်အမျိုးမျိုးဖြစ်နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်တစုံတယောက်သောသူသည်ကိုရှေးခယျြသငျ့သညျ။