ဘရောင်းဆန် - အသုံးပြုမှု

- အဝါရောင်အခွံအဖြူရောင်စပါး, အညိုရောင်ကျော်ဖွဲနုအခွံနှင့်, uppermost: ဆန်စပါးကိုအလွှာသုံးလွှာပါဝင်ပါသည်။ ကိုသာအထက်စာအိတ်တစ်ဦးညို (အညိုရောင်) ဆန်ရရှိရန်ဖယ်ရှားပစ်ရမည်။ ဖွဲနုခွံနှင့်ဆန်ကအညိုရောင်အရောင်နဲ့တစ်ဦးပုံမှန်မဟုတ်သောအရသာပေးသည်။ ဒါကကိန်းဂဏန်းအများကြီးပိုစျေးကြီးအဖြူထက်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်စျေးနှုန်းမြင့်မားအညိုရောင်ဆန်၏ကြီးမားသောအားသာချက်အားဖြင့်ဖြောင့်မတ်နေပါတယ်။

အညိုရောင်ဆန်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

အဖြူရောင်ဆန်အတွက်နှိုင်းယှဉ်သည် 1.66 - - Brown ကဆန်ဖိုင်ဘာတွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်အညိုရောင်ဆန်များတွင်ဗီတာမင် B နဲ့ E ကို၏ 0.37 အဖြူရောင်ထက်အကြိမ်ပေါင်းများစွာပိုမိုမြင့်မားသည်။ အလားတူသတ္တုဓာတ်သက်ဆိုင်သည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်, သွပ်, ပိုတက်စီယမ်နှင့် ဖော့စဖောရက် ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်သုံးကြိမ် သာ. ကြီးမြတ်သည်။ အဆိုပါအညိုရောင်ဆန်လုံးဝမတည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုငျသောအဘယ်သူမျှမ gluten ဖြစ်ပါသည်။

ကြောင့်အညိုရောင်ဆန်၏ဤဓာတုဖွဲ့စည်းမှုမှအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်အားရှိပါတယ်။ ဒါဟာဆန်ဖြူနှင့်မတူဘဲလက်စထရောအဆင့်ကိုလျော့နည်းစေတယ်လေချုပ်ကာကွယ်ပေးသည်, ထိုအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်, အဆိပ်များခန္ဓာကိုယ်ဆေးကြောတော်မူ၏။ သို့သော်ရှိသမျှသောကြောင့်အသုံးဝင်သောအညိုရောင်ဆန်မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ gastritis ကနေသက်ရှိကာကွယ်ပေးသည်ရေချိန်ခွင်လျှာပုံမှန်သွေးဖိအားကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ, ကျောက်ကပ် function ကိုများနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်း, ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်ခိုင်မာစေ, အိပ်မပျော်ဖယ်ရှားခြင်း, ဆံပင်နှင့်အရေပြားအရောင်၏အခြေအနေအများကြီးပိုကောင်းစေသည်။

အညိုရောင်ဆန်ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

အသီးသီးဘရောင်းဆန်ပြင်းပြင်းထန်ထန်တုံ့ပြန်ကြောင့်ကြာကြာဖြစ်သင့်ချက်ပြုတ်။ အကြိုဆန်ရေအေးနေ့ချင်းညချင်းအတွက်မသွားအောင်မှစွန့်ခွာသင့်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ရေအေးအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်ချက်ပြုတ်စတင်ဖို့။ အေးမြသောရေဖြင့်ဆေး, ပြီးတော့အခြား 15 မိနစ်ရေအေးနှင့်အနာစိမ်းသည်နောက်တဖန်အိပ်ပျော်မျှတည်ထားပါမှဆူပွက်၏ 10 မိနစ်ပြီးနောက်။ ကြောင်းဆန်တစ်စောင်အတွက်အပူနှင့်ထုပ်ပိုးပြီးထံမှဖယ်ရှားရမည်ပြီးနောက်, ထို့နောက်သူကအဆင်သင့်ထံသို့မရောက်ရ။ ကယ်လိုရီ အညိုရောင်ဆန်ကုန်ပစ္စည်း 100 ဂရမ်နှုန်း 111 kcal ဖြစ်ပါတယ်။