လူ့ကြီးထွားမှုအတွက်ဗီတာမင်

ဗီတာမင်လူ့ကြီးထွားမှုအတွက်တာဝန်ရှိသည် - ကအားလုံးနီးပါးဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်သည် အမိုင်နိုအက်ဆစ် များနှင့်အမျိုးမျိုးသောတ္ထုများ၏ဒြပ်ထု။ ခန္ဓာကိုယ်အားလုံးလိုအပ်သောရှုပ်ထွေးအားလက်ခံတွေ့ဆုံတဲ့အခါမှသာ, ကလိုက်ဖက်စွာနှင့်စနစ်တကျဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မည်, နှင့်ကြီးထွားလာပြဿနာများနှင့်ပေါ်ထွန်းမည်မဟုတ်။ ပင်ဖြည့်စွက်၏အများဆုံးတက်ကြွစွာအသုံးပြုမှုသဘောသဘာဝကွိုတငျထက်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးပိုမိုမြင့်မားစေနိုင်သည်သို့သော်တဦးတည်းအကောင့်ထဲသို့မျိုးရိုးဗီဇအချက်ယူသင့်ပါတယ်။ ယခုမူကား, လက်ျာအစားအစာကျနော်တို့နောက်ထပ်ရန်ပုံငွေများကိုလက်ခံရရှိ၏တက်ကြွသောဖွံ့ဖြိုးမှု၏ကာလအတွင်း, လျော့နည်းစားသောတရားမျှတဖြစ်ပါတယ်။

ဒီတော့အဘယျသို့ဗီတာမင်ယောက်ျား၏ကြီးထွားဖို့အတွက်အထောက်အကူ?

1. ဗီတာမင်အေ ဒါကဗီတာမင် A သင်တစ်ဦးကျိုးသို့မဟုတ်ကျယ်ပြန့်ပူလောင်ဖြစ်စေ, တစ်သျှူးများ၏အနာရောဂါငြိမ်းစရာအရှိန်မြှင့်ရန်လိုအပ်သည့်အခါကအားလုံးကိုကိစ္စများတွင်အသုံးပြုသည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်သောအရိုးတစ်သျှူးများနှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်လူအပေါင်းတို့သည်ဆဲလ်၏သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးတိုးပွားစေပါသည်။ ဤအမှုနှင့်အတူကခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစုပုံ, နှင့်၎င်း၏ပိုလျှံအန္တရာယ်ပြုနိုင်သည်ကွောငျ့, သတိထားပါရန်လိုအပ်သည်။ သငျသညျဆေးဆိုင်များတွင်ရောင်းချလျက်ရှိသောထိုကဲ့သို့သောကော့အသည်းရေနံ, ဆော်လမွန်, မည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရေနံနှင့်မုန်လာဥအဖြစ်အထူးတောင်အဖြစ်အစားအစာများကနေဗီတာမင် A ရနိုင်သည်။
2. ဗီတာမင် B - ဗီတာမင်လူ့တိုးတက်မှုနှုန်းတိုးမြှင့်ဖို့ထိရောက်ပါတယ်။ တိုးတက်မှုအပေါ်သက်ရောက်မှုနိုင်ဖို့အတွက်အပြည့်အဝအကွာအဝေးလိုအပ်ပါတယ်: B1, B2, B3, 5, B6 ဟာ, B9, B12 ။ သူတို့တစ်ဦးစီဇီဝြဖစ်အတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍနှင့်ခန္ဓာကိုယ်လိုက်ဖက်စွာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။ စတော့ရှယ်ယာတက်စေရန်အလို့ငှာ, သင်ဘီယာကုမ္ပဏီကြီးတဆေး, ဘီယာအရက်ချက်သို့မဟုတ်ဗီတာမင်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများယူနိုင်ပါတယ်။
3. ဗီတာမင်စီ ဒါကဗီတာမင်ကြောင့်လိုအပ်သောရှိသမျှသည်အခြားသောတ္ထုများနှင့် တွဲဖက်. ယူရာတွင်အခြားဗီတာမင်ဓာတ်စုပ်ယူမှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ ဗီတာမင် C ကို Currant, ကီဝီ, တောငျကိုပြာ, Citrus အတွက်အများဖြစ်ကြ၏, သင်တို့သည်ဤထုတ်ကုန်မကြိုက်ဘူးလျှင်မူကား, သင်ဆေးဆိုင်မှာကိုရပ်တန့်နိုင်ပါတယ် "askorbinki ။ "
4. ဗီတာမင်ဃ သူတို့အရာရာကိုသိလူ့ကြီးထွားမှုအတွက်ဗီတာမင်ကဘာလဲ? အထွေထွေစည်းမျဉ်းအဖြစ်, သင် "ဗီတာမင် D ကို»ဖြေဆိုသင့်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာကယ်လ်စီယမ်အရိုးများနှင့်အရိုးနုကိုထောက်ပံ့ပေးနေသောကြောင့်ကကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်များနှင့်လူကြီးများမှလိုအပ်သောကြောင်း။ ဒါကဗီတာမင်ငါးဆီ, herring, ဆော်လမွန်, mackerel နှင့်ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသောမှရရှိသောနိုင်ပါသည်။ နေရောင်ခြည်နှင့်ထိတွေ့သည့်အခါထို့အပြင်ခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်တိုင်ကကထုတ်လုပ်နိုင်သည်။

လူ့ကြီးထွားမှုအတွက်ဗီတာမင်အထူးသဖြင့်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 18-20 နှစ်, ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းစဉ်အတွင်းလိုအပ်နေပါသည်။ သင်သည်သင်၏အမြင့်တိုးမြှင့်ဖို့လေ့ကျင့်ခန်းများအသုံးပြုခြင်းနှင့်အတူကပေါင်းစပ်လျှင်, သင်ပင်အိမ်တွင်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်နိုင်ပါတယ်။