အဘယ်အရာကိုချိုမြိန်ချယ်ရီအတွက် vitamins?

အကြီးစား, ကြွယ်ဝသောချိုမြိန် berry သီးချယ်ရီအရောင် - တစ်အကြိုက်ဆုံးလူကြီးများနှင့်ကလေးများနှစ်ဦးစလုံးဆက်ဆံပါ။ လူလုပ်၎င်း၏ Goodies မတူဘဲ, ချယ်ရီအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများတစ်ဦးအစုလိုက်အပြုံလိုက်ရှိပြီးကိုယ်ခန္ဓာကိုမှသိသိသာသာအကျိုးခံစားခွင့်ပေးလိမ့်မည်။ ဤဆောင်းပါး၌သငျသညျကြွယ်ဝတဲ့ vitamins ဘာသငျယူပါလိမ့်မယ် ချယ်ရီ နှင့်သင်မည်သို့ရိုးရှင်းစွာအစားအသောက်များတွင်ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်တစ်ဦးဆေးဝါးအဖြစ်သုံးနိုင်သည်။

ချိုမြိန်ချယ်ရီအတွက်ဗီတာမင်များ၏ content

ချယ်ရီဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏တစ်မူထူးခြားသောပေါင်းစပ်ကိုယ်စားပြုတယ်။ ဤသည် berry သီးကယ်လစီယမ်နဲ့ကြေးနီ, သံနှင့်မန်းဂနိစ်, ပိုတက်စီယမ်နဲ့ဇင့်, ဆိုဒီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ကိုဘော့နှင့်အ phosphorus ကိုကြွယ်ဝသည်ကမယုံနိုင်လောက်အောင်အသုံးဝင်စေသည်ရာ။ တစ်ဦးမှာဗီတာမင် A, B1 နှင့် B3, C, P နှင့်ရှားပါး PP - ငါတို့သည်ဗီတာမင်ချယ်ရီဆံ့သောအရာကိုအကြောင်းပြောဆိုလျှင်, စာရင်းလည်းသေးငယ်မဟုတ်မည်။ ထို့အပြင် berry သီးအသီးအက်ဆစ်ကြွယ်ဝဖြစ်ပါသည် - ဒါပေမယ့်သူတို့ကပုံမှန်အတိုင်းချယ်ရီအတွက်ထက်အများကြီးသေးငယ်ကြသည်, ဒါကြောင့်အရသာပိုပြီးပျော့ပျောင်းနှင့်ချိုမြိန်သည်။

ဗီတာမင်ချိုမြိန်ချယ်ရီအတွက်တွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာ သိ. အဘယ်သူကိုမျှရာသီအလိုက်ဆိုသော်ငြား, ဒီ berry သီး၏အသုံးပြုမှုကိုစားရန်, ပုံမှန်ဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်မည်မျှအကျိုးရှိမှန်းနိုင်ပါ။ နွေရာသီနှင့်နွေဦး - သငျတစျခုလုံးကိုတစ်နှစ်, ဒီအချက်မှလာကြလိမ့်မည်ဗီတာမင်သိုလှောင်ဘို့အချိန်နှင့်ပိုမိုတာဝန်ကျန်းမာသန်ကြလိမ့်မည်။

ချယ်ရီသီးအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

ဘယ်နှစ်ယောက်ချိုမြိန်ချယ်ရီအတွက်ဗီတာမင် - ဒါကြောင့်၌များစွာသောနှင့်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ, ကျန်းမာရေးမြှင့်တင်ရန်အသုံးပြုနိုင်သည့်။ လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာက၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုအောက်ပါရည်ရွယ်ချက်များအောင်မြင်ရန်ခွင့်ပြု:

• ဗီတာမင်ဓာတ်စည်းစိမ်ကိုကျေးဇူးတင်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏သိသိသာသာအားကောင်းရှိ၏
• ချယ်ရီသီးကျောက်ကပ်, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းနှင့်တစ်ခုလုံးကိုသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုအစာစားခြင်း,
• ချယ်ရီသီး Diuretics ဆီးအေးဂျင့်အဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည် - ဥပမာဖောဆန့်ကျင်;
• ချယ်ရီ - ချုပ်ခြင်းနှင့်အူလမ်းကြောင်းရောဂါများများအတွက်မရှိမဖြစ် tool ကို;
• ချယ်ရီသီးကိုအသုံးပြုခြင်းမှကျေးဇူးတင်စကားသိသိသာသာအသွေးဖွဲ့စည်းမှုတိုးတက်စေနိုင်တယ်,
• ချယ်ရီသီးပုံမှန်စားသုံးမှုအစာအိမ်၏ Motilal တိုးတက်ကောင်းမွန်;
• သင့်ရဲ့အစားအစာထဲမှာချယ်ရီသီးအပါအဝင်, သင်ခန္ဓာကိုယ်သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဂုဏ်သတ္တိများဗီတာမင်ချယ်ရီသီးနေသောသိ, သင်ပိုမိုသတိရှိရှိဒီ berry သီးကိုသုံးခြင်းနှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့ဖို့နိုင်သည် - အလွန်ခန္ဓာကိုယ်အကြိုးရှိပါလိမ့်မယ်။

ချယ်ရီနှင့် Slim

ချယ်ရီသီးတရာဂရမ်သာ 50 ကယ်လိုရီရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်ဒီ berry သီးတစ်စက္ကန့်နံနက်စာအဖြစ်အစားအသောက်များတွင်တွင်ထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။ သဘာဝကသကြားတစ်ဦးစာရေး berry သီးအတွက်အနိမ့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာရှိနေသော်လည်း, ဒါကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်တားစီးနိုင်ပါတယ်အမြောက်အမြားအတွက်အသုံးပြုရန်: ဒါဟာရပ်တန့်ရန်လာသောအခါသိရန်အရေးကြီးပါသည်။ ထိုနေ့၏ပထမဦးဆုံးဝက်အတွင်း - ထိရောက်စွာအလေးချိန်နှင့်ချယ်ရီသုံးစွဲဖို့, အရှင်လွယ်ကူသောဆုံးရှုံးဖို့, မပို 2 ခွက်တစ်ရက်, လူအပေါင်းတို့၏အကောင်းဆုံးထက်စားသင့်ပါတယ်။

တနည်းအားဖြင့်, သင်ညဦးယံ၌ထိုအခါမူကား, မဟုတ်ညစာတစ်ခုထို့အပြင်ကဲ့သို့၎င်း, ညစာအဖြစ်သုံးနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, နိမ့်မှုကြောင့် ကယ်လိုရီ content တွေကို အစားအသောက်ထုတ်ကုန်၏သငျသညျအလေးချိန်နှင့်အတူပြဿနာများမပေးပါဘူး။

ချယ်ရီအလှအပ

ချယ်ရီ - အရေပြားရဲ့အလှအပအတှကျတိုကျပှဲ၌ကြီးစွာသောအထောက်အ, ဤအဘို့အသငျသညျစားနိုင်မသာ, ဒါပေမယ့်လည်းထိခိုက်မျက်နှာကိုနှင့်အခြားတစ်မျက်နှာဖုံးအဖြစ်အသုံးပြုရန်အတွက် ဝက်ခြံနှင့်ဝက်ခြံဒေသများ။ စင်ကြယ်သောအရေပြားနှင့်ထွန်းလင်း, နူးညံပျော်မွေ့ - အတော်ကြာအသီးပျော့ဖတ် Make, သုတ်ခြင်း, 10-20 မိနစ်အသားအရေကို clean သက်ဆိုင်ပါသည်။

ဒါဟာပုံမှန်ထိုကဲ့သို့သောရိုးရှင်းသောမျက်နှာဖုံး, နေ့တိုင်းသို့မဟုတ်သည်အခြားတစ်ရက်, 10 ကုသမှုတစ်ခုသင်တန်းပြန်လုပ်ရန်အကြံပြုသည်။ သငျသညျအဆီပြန်အသားအရေရှိပါကခွောကျသှေ့လျှင်, သင်ဒိန်ချဉ်မျက်နှာဖုံးတစ်ခုဇွန်းထည့်နိုင်သည် - အချဉ်မုန့်တစ်ဇွန်း။

အဘယ်သူသည်ချယ်ရီသီးမစားသင့်သလဲ

ဒီ berry သီးလူတိုင်းအတွက်မဟုတ်ကြောင်းကြီးမားသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုနေသော်လည်း။ သငျသညျဝမ်းလျှောသို့မဟုတ်လေထဲကနေဆင်းရဲခံရလျှင်ဥပမာ, အခြေအနေကသာပိုမိုဆိုးရွားရနိုင်သည်။ သငျသညျချယ်ရီသီးချိုးဖောက်အူလမ်းကြောင်း patency ရှိပါကသင်သည်လည်းစွန့်ပစ်ရပါမည်။