ကုန်ကြမ်း zucchini - အကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်ပျက်ဆီး

Courgettes - ထို Cucurbitaceae မိသားစုတစ်စု၏ဘုနျးကွီးသောကိုယ်စားလှယ်များ, လူသိများနှင့်နေရာတိုင်းကိုချစ်၏။ ထို့ကြောင့်, များစွာသောအဘို့အပင်ကကုန်ကြမ်း zucchini နှင့်ကျန်းမာရေးဖို့အန္တရာယ်များအသုံးပြုခြင်းကဘာလဲ, မေးခွန်းပေါ်ပေါက်ကြောင်း, ထူးဆန်းတဲ့ပုံရသည်။

အဆိုပါ zucchini ၏ဖွဲ့စည်းမှုကဘာလဲ?

အထွေထွေစည်းမျဉ်းအဖြစ်တစ်ကုန်ပစ္စည်းများ၏အသုံးဝင်မှုနှင့် ပတ်သက်. စကားပြော, အစဉ်မပြတ်၎င်း၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု၏ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်ရည်ညွှန်းသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာကိုမှကုန်ကြမ်း zucchini ၏အသုံးပြုမှုသည်အဘယ်အရာကိုဆုံးဖြတ်ရန်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ထည့်သွင်းဘာထွက်ရှာတွေ့:

• အဆိုပါအရက်ဆိုင်ရေအတွက်အားလုံးအများစု: အရေပြားအဟာရဖြည်ရာ 94,5%, ကချောမွေ့နှင့် velvety, သို့မဟုတ်အနည်းဆုံးင်း၏ချွန်ထက်ညှိုးနွမ်းတားဆီးအောင်;
• ဒါကြောင့်ဗီတာမင် B1, B2, C ကိုအဖြစ် carotene (provitamin တစ်ဦး), နီကိုတင်းအက်ဆစ်နှင့်အခြားအာဟာရဓာတ်ပါရှိသည်;
• ဒါကြောင့်လည်းပါဝင်သည် - molybdenum, တိုက်တေနီယမ်နှင့်နီကယ်အဖြစ်ရှားပါးအပါအဝင်သဲလွန်စဒြပ်စင်တစ်ခုကြွယ်ဝသောအစု,
• အဲဒါကိုဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲတစ်ခုမရှိမဖြစ်ထုတ်ကုန်ကိုတစ်ဦးအလွန်နိမ့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာရှိပါတယ် အဝလွန်ခြင်း ။

ထို့ကြောင့်ကုန်ကြမ်း zucchini ၏အသုံးပြုမှုကိုသိသာဖြစ်လာသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ထူးခြားတဲ့အရည်အသွေးတွေကိုအသုံးပြုခြင်းကြောင့်ကျယ်ပြန့်အစားအသောက်နှင့်များစွာသောရောဂါများအစားအသောက်ကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုသည်။ ဒီလူဇာတိအားဖြင့်သာမဟုတ်ဘဲလျှောက်ထားပေမယ့်ပန်းပွင့်သောအခါ - decoctions နှင့်အခြောက်ကုန်ကြမ်းမျိုးစပါး၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့။

ဗီတာမင်သုပ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု - စည်းကမ်းအဖြစ်ကုန်ကြမ်း zucchini ။ သူတို့ကပါးလွှာချပ်သို့ဖြတ်သခွားသီးနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူရောနှောနှင့်ရေနံ (unrefined) နဲ့ seasoned နေကြသည်။

၎င်း၏အသီးဖျော်ရည် - အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့သက်သာစေသောဆေး, အာရုံကြောစနစ်အပေါ်တစ်ဦးတည်ငြိမ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဒါ့အပြင်အစာခြေရောဂါများမှခံရသောသူတို့အဘို့အသုံးဝင်သော zucchini, အထူးသဖြင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများသည်, အဘယ်သူကိုအဘို့အချုပ်နီးပါးအမြားအဖြစ်လာသည်။ ပုံမှန်စားသုံးမှုသူ့ကိုဒီပြဿနာတွေကိုဖယ်ရှားပစ်ရကူညီပေးသည်။

ကုန်ကြမ်း zucchini အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါများအတွက်ပိုမိုလွယ်ကူ, သွေးဖိအားကိုလျှော့ချဖို့, သွေးကြောများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီး။

သို့သော်နေသမျှကာလပတ်လုံးစကားပြောဆိုမှု့ကုန်ကြမ်း zucchini ဖြစ်သကဲ့သို့ - အစိုင်အခဲအကျိုးအတွက်ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့သူတို့ရဲ့အသုံးပြုမှုကိုလျှောက်ထားခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အနာနှင့် gastritis စို form မှာနှစ်လိုဖွယ်မရှိကြပေ။ ဂရုတစိုက်သူတို့ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်၏ရှေ့တော်၌အကျွမ်းလောင်ရပါမည်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သငျသညျကိုယျခန်ဓာဖို့အန္တရာယ်မရောက်စေမည်မျှ zucchini သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ နှင့်အညီ, သင်တန်း၏, လူတိုင်းအသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်၏အလွန်အကျွံစားသုံးမှုခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေနိုင်သည်ကိုသတိရသင့်ပါတယ်။