ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသံမရှိခြင်း - ရောဂါလက္ခဏာ

သင်, ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လမ်းသံတစ်မရှိခြင်းရှိစေခြင်းငှါမဆိုလူ့ဖြစ်လျက်ရှိသံသယရှိရင်, သင်သည်ဤဒြပ်စင်တစ်ခုမရှိခြင်းအကြံပြုကြောင်းလက္ခဏာတွေရှိပါလိမ့်မယ်။ ကျနော်တို့ကသူတို့ကိုပြည့်စုံစာရင်းအဖြစ်ဖြစ်နိုင်သောအကြောင်းရင်းများနှင့်ဤနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ရပ်ဆန်းနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်၏နည်းလမ်းများများ၏စာရင်းကိုဆက်ကပ်။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသံမရှိခြင်း: လက္ခဏာများ

ဆရာဝန်များများစွာသောလူနာတာရှည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့မှားအစားအစာမှစွဲလမ်း၏အစားအသောက်ထဲကနေလိုအပ်သောဒြပ်စင် underserved ဖြစ်ကြောင်းယုံကြည်ကြသည်။ ပိုငျသညျကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစားအစာများ, အစာရှောင်ခြင်းအစာအာဟာရနှင့်တူသောအစာစား, သင့်၏အောက်ပိုင်းအစိတ်အပိုင်းကို စားသောက်သောအစားအစာ အော်ဂဲနစ်, ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာဖြစ်ပါတယ်။

ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသံချို့တဲ့ခြင်း၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစား:

• မှုများထပ်တလဲလဲဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများ;
• လက်ခြေမှာ "တံသင်နှင့်တစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်" ၏တစ်ဦးခံစားချက်;
• နာတာရှည်ပင်ပန်း, စျြလြူရှုမှု,
• စွမ်းဆောင်ရည်လျော့နည်းသွား;
• အာရုံစူးစိုက်မှုမမှန်;
• အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် Peeling;
• အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း,
• အသက်ရှုမဝြခင်း,
• ဖြူဖပ်ဖြူရောအသားအရေ;
• လက်သည်းများနှင့်ဆံပင်၏မခိုင်မြဲပုံ,
• နှုတ်တော်ထွက်၏ထောင့်၌အက်ကြောင်း;
• အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းမမှန်;
• အခက်အခဲမျိုချ;
• အသွေးတော်ထောက်ပံ့ရေး၏ပြဿနာများကို။

သင်ကိုယ်တိုင်တွင်ဤရောဂါလက္ခဏာတွေသတိထားမိပါကခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသံချို့တဲ့ပိုပြီးအပျက်သဘောအကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားရန်တတ်နိုင်သလောက်မြန်မြန်အရေးယူရန်အရေးကြီးပါသည်။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသံ၏မရှိခြင်းများအတွက်အကြောင်းပြချက်

သံ၏လျှော့ချအဆင့်များအတွက်အကြောင်းပြချက်ရောဂါများနှင့်ဒဏ်ရာအမျိုးမျိုးကိုဝတျပွုနိုငျသညျ။ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းသူတို့တွင်စာရင်းသွင်းခံရနိုင်သည်

• ဘယ်အချိန်မှာသံချို့တဲ့သွေးအားနည်းရောဂါ;
• သံမွေးရာပါချို့တဲ့;
• သံများ၏စုပ်ယူပုံမမှန်ခြင်း,
• လေးနက်သောအားကစားမှာ;
• တစ်ဦးသက်သတ်လွတ်အစားအစာသို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်အစားအစာ;
• မတူညီတဲ့အတွက်တွင်းသွေး (ရာသီစသည်တို့ကိုဒဏ်ရာ, ရောဂါဘယ, ကြောင့်);
• တစ်ဦးအထူးသဖြင့်အင်ဇိုင်း၏ရှားပါးမှုနှင့်အတူ - transferritina, အရာပို့ဆောင်ရေး function ကိုလုပ်ဆောင်တယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသံမရှိခြင်းပြင်ပလက္ခဏာဖြစ်ပျက်မှုစေပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းဒါကြောင့်ကျန်းမာဇီဝြဖစ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်ကတည်းက, ရှိသမျှစနစ်များ၏စစ်ဆင်ရေးရှုပ်ထွေးမသာ။

သံချို့တဲ့ခြင်းပပျောက်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ကံမကောင်းစွာပဲလူ့ခန္ဓာကိုယ်စုပ်ယူလည်းတက်ကြွစွာမဟုတ်ပါဘူး သံ အစားအစာကနေဒါချို့တဲ့ခြင်း၏အမှု၌သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်အကြံပြုကြောင်းသံဖြည့်စွက်ယူရမည်ဖြစ်သည်။

တစ်ဦးအပိုဆောင်းကုထုံးအဖြစ် High-သံအစားအစာများ၏အသုံးပြုမှုကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည်ပဲပုပ်အားလုံးပဲ, ကြက်သားနှင့်ငုံးဥ, နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (အထူးသဖြင့် beet နှင့်မုန်လာဥ) ဖြစ်ပါသည်။